Zaradi hitre rasti maternice in premik notranjih organov lahko pojavi nelagodje in bolečina, povezana z napenjanje, zaprtje, pogosto uriniranje, otekanje in drugih problemov. Za spopadanje z njimi, strokovnjaki predlagajo, da se v položaju nosečnosti Bozeman je - položaj, ki pomaga, da hitro odpraviti zastoje v trebušni votlini. Običajno je ta položaj priporočljiva za tiste nosečnice, katerih nosečnost presega oznako 20 tednov. Vendar bo to koristno v zgodnjih fazah.
Pomaga ohranjati telo v dobri formi, izboljšuje prekrvavitev medenice s spodbujanjem dela mišic in vezi, položaj kolena, komolce pripravlja žensko za prihajajočo rojstvu otroka med nosečnostjo.
Kakšen je komolčni komolec za nosečnost?
To stališče priporočamo bodočim materam, ki imajo edem, cistitis, pielonefritis in druge motnje. Položaj na vseh štirih, ne prevelik pritisk na ledvice in mehur, urin se začne, da se prikaže bolje, izboljšuje cirkulacijo krvi v vseh medenične organe o, ki zmanjšuje tveganje za nastanek vnetja in stagnacije.
Tudi zdravniki svetujejo, da se zatečejo k tej vaji za preprečevanje gestoze - tako imenovane toksikoze v drugi polovici nosečnosti. Pred tem pogojem pride do presnovnih motenj pri prihodnjih težavah z materjo, ledvicami in jetri, zvišanim krvnim tlakom in drugimi neugodnimi simptomi. Položaj kolenskega kolena normalizira stanje glavnih notranjih organov in sistemov, kar preprečuje razvoj te patologije.
Priporočljivo je, da to stališče upoštevate pri vseh ženskah v drugi polovici nosečnosti, tudi če ni nobenih pritožb. V tem položaju bo poza preventivni ukrep, ki bo preprečil morebiten razvoj zapletov in neugodja zaradi pretiranega pritiska vedno večje maternice v bližnje organe. Položaj kolenskega sklepa lajša tudi prekomerno mišico in ligamente, kar olajša zdravljenju mamice pozneje v nosečnosti.
Indikacije in kontraindikacije
Položaj kolenskega kolena je prikazan pod naslednjimi pogoji:
- poslabšanje osteohondroze - vezani gibi, bolečine v ledvenem oddelku;
- krvavitev odtoka urina - edem, cistitis, pielonefritis itd.
- motnje v delovanju prebavnega trakta - napenjanje, zaprtje itd.
- krčne žile okončin in rektuma;
- razvoj preeklampsije;
- motnje uteroplacentalnega krvnega obtoka, placentalne patologije;
- motnje srca in plovil.
Kontraindikacije ta drža praktično ni, zato z njo lahko vsaka ženska izboljša svoje zdravstveno stanje brez kakršnih koli zdravil.
Koristi med nosečnostjo
Torej, kakšne so prednosti položaja kolenskega komolca, ki jih bodoče mater med nosečnostjo uporabljajo:
- odlično preprečevanje toksikoze, začenši s 2. trimesečjem, saj pomaga pri preprečevanju stagnacije po ledvicah in izboljšanju izliva urina;
- obnavljanje cirkulacijskih procesov v ledvičnem sistemu, pri katerih se zmanjša tveganje za arterijsko hipertenzijo in krvni tlak, ki je obremenjen s gestozo;
- proti edemu, profilaksi kapljic;
- pravočasna evakuacija mehurja kot odlično profilakso cistitisa in drugih patologij urinskega sistema;
- normalizacija stanja vene v krčnih žilah, ki lahko motijo ženo na njenih nogah, v medeničnem predelu in danki, zaradi izboljšanega krvnega obtoka v posodah;
- odstranitev iz hrbtnega obremenitvi vezi aparatov in mišic.
Kako to vpliva na plod?
Pravilno je sprejel stališče Bozeman v času nosečnosti in normalizira krvni obtok v maternični arteriji, kar se odraža pozitivno na zasičenosti otroka s kisikom in hranilnimi snovmi. Strokovnjaki poudaril, da če ženska redno opravlja ta vadba izboljšuje delovanje srca ploda in nosečnica postane zelo lažje dihati, delo za obnovitev njene notranje organe.
Ta položaj lahko vpliva tudi na predstavitev ploda. Če je otrok v maternici ali v napačnem prečni zaklepa položaju, ki bi lahko negativno vplivali na proces rojstva in postala neposredna indikacija za carski rez, položaj Bozeman je, redno je prihodnost mama lahko to stanje popravi, in dojenček bo pa glavo dol.
Tehnika izvedbe
Zadrževalna položaj za prihodnje matere bo koristno, če izpolnjujejo ne le po vseh pravilih, ampak tudi sistematično.
Kako vzeti položaj kolenskega komolca med nosečnostjo:
- Klečite na tla.
- Prenesite težo telesa na podlaket.
- Upognite kolena, mora trebuh visi.
- Zaželeno je, da spustite glavo in ramena pod raven zadnjice - v tem primeru se bo učinkovitost vadbe je višja.
- Položil čelo na pripravljeno blazino, da sami dodate malo udobje.
Površina za izvajanje morajo biti tako stabilen in trden - idealno, da to storite na tla.
V tem položaju, lahko zbudiš vsak dan v jutranjih in večernih urah. Če želite, lahko izvedete vajo bolj pogosto. V stanju morajo biti vsaj 30 minut, vendar je pomembno, da spremljamo njihovo zdravje.
Pravilno izvedena v prihodnosti mati koleno, komolec položaj v drugi polovici nosečnosti lahko izboljša stanje notranjih organov, da bi jih zaščitili pred stagnacijo, slabe prekrvavitve, kar je najbolj koristen za ledvice, mehur, črevesje, mišice, pomaga znebiti neugodje in bolečino. Glavna stvar - da opravi to nalogo na redni osnovi.
Avtor: Olga Rogozhkina, zdravnica,
zlasti za Mama66.com
