Vsaka noseča ženska želi roditi zdravega otroka. Da bi zagotovili pravilno razvitost vseh organov in sistemov ploda, mora biti prehrana matere uravnotežena. Omega-3 med nosečnostjo pomaga ne samo, da bi se izognili zdravstvenim težavam pri otroku, ampak tudi znatno zmanjša tveganje prezgodnjega poroda in splava.
Trenutno je 80% prebivalstva naše države pomanjkljivo v Omega-3. Zato je za nekatere skupine, vključno z nosečnicami in doječimi ženskami, pomembno spremljati vnos teh maščobnih kislin v telo: prilagoditi prehrano, vzeti prehranske dodatke.
Omega-3: splošne informacije
Omega-3 je ena od vrst večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Te vključujejo alfa-linolno kislino, ki jo telo ne proizvaja sam, vendar je potrebno za podporo določenim procesom. Povezave z daljšimi verigami lahko tkiva telesa proizvajajo z uporabo encimov. To sta dve vrsti kislin: eikosapentanojska in dokozaheksaenoična.
Omega-3 kisline so še posebej pomembne med nosečnostjo, med načrtovanjem in med dojenjem. Pomagajo ohranjati zdravje žensk in otrok.Ko telo te sestavine prodrejo v celice in vpliva na njihovo delovanje. Kot rezultat, izboljša delovanje srca, sklepov, možganov in čutil, znižuje holesterol.
Pri uporabi v zadostni količini omega-3 ima protivnetno in antioksidativno učinek. V zapletenem zdravljenju kislina, uporabljena pri številnih boleznih, vključno z alergijo, astmo, osteoporozo, artritis, sladkorna bolezen, živčne bolezni, raka na dojki.
Kaj je nevarno pomanjkanje omega-3 v nosečnosti?
Omega-3 med nosečnostjo pozitivno vpliva na številne procese. Kot rezultat njihovega primanjkljaja ženske nenehno čuti utrujenost, utrujeni hitro. Ona pade razpoloženje, pogosto razvije depresija, poslabšanje spomina, stanje las, nohtov in kože, se bolečine v sklepih.
Pomanjkanje omega-3, lahko vpliva na potek nosečnosti. Ob pomanjkanju teh spojin nevarnost preeklampsija - zaplet, ki se pojavi v kasnejših stopnjah ter jo spremlja otekanje, visok krvni tlak, motnje jeter, ledvic in srca. Preberite več o poznem toksikoze (gestosis) med nosečnostjo →
V hudih primerih obstaja eklampsija - napad s konvulzijami in izguba zavesti. Vse to vpliva na stanje otroka. On doživlja stradanje kisika, ne dobi prave količine hranil, zaradi česar se intrauterini razvoj odloži. Pri gestoziji obstaja velika nevarnost prezgodnjega poroda in prenehanja nosečnosti.
Pomanjkanje omega-3 lahko vpliva tudi na zdravje otroka in njegov razvoj po rojstvu. Te maščobne kisline so vključene v nastanek endokrinih in živčnih sistemov, možganov in imunosti.
Pomanjkanje Omega-3 med intrauterinim razvojem povzroča alergije, diatezo, intelektualne motnje, težave pri oblikovanju veščin, ki zahtevajo natančna majhna gibanja (na primer pisanje). Te otroke imajo težave pri obvladovanju govora, kar se kasneje spremeni v problem vzpostavljanja socialnih stikov.
Da bi se izognili vsem zgoraj opisanim težavam, je treba začeti nadzorovati vnos zdravila Omega-3 pri načrtovanju nosečnosti in vzdrževati njihovo raven v 9 mesecih in med dojenjem.Podatki o pozitivnem učinku polinenasičenih maščobnih kislin v teh obdobjih so potrjeni eksperimentalno.
Indikacije in kontraindikacije
Pripravki z Omega-3 med nosečnostjo so predpisani kot del kompleksne terapije in kot neodvisni preventivni dejavnik. Sposobni so okrepiti stene krvnih žil in znižati raven holesterola, zato so indicirani za kardiovaskularne patologije in za obnavljanje krvnega obtoka v možganih. Tovrstne maščobne kisline se uporabljajo tudi za bolezni živčnega in endokrinega sistema, alergije, kožni izpuščaji, motnje prebavnega trakta.
Pripravki z Omega-3 so kontraindicirani za posamezno nestrpnost in alergije na ribe, krvavitev delovanja jeter, hemoragični sindrom. Takšna zdravila niso predpisana po poškodbah, pred kirurškim posegom in porodu, saj lahko vplivajo na koagulacijo krvi in povečajo krvavitev.
Viri omega-3: živila, prehranska dopolnila
Med naravnimi viri Omega-3 na prvem mestu zasedajo morske ribe, in sicer: tuna, postrv, losos, skuša, morski pes, sled in sardele.Poleg teh izdelkov je v dnevnem meniju potrebno uvesti oljčna in oljna repica, orehe, laneno seme in kaljeni oves. Omega-3 semena so zelo bogate s chia, v zadnjem času postajajo vse bolj priljubljene in dostopne.
Toda, da bi se izognili primanjkljaju večkrat nenasičenih maščobnih kislin, mora noseča 3 kg rib na dan. Ker je to malo verjetno, pomoč primanjkuje. Najpogostejša zdravila so:
- Vitrum Cardio Omega-3 v nosečnosti je predpisan kot vir polinenasičenih kislin, kot tudi vitamin E.
- Prenatal + Omega-3 je kompleks mineralov, vitaminov in maščobnih kislin, ki se proizvajajo posebej za obdobje načrtovanja nosečnosti, poroda in dojenja.
- Doppelherz Omega-3 v nosečnosti predstavlja pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin in vitamina E, izdelan je na osnovi maščob arktičnega lososa.
- Omega-3 Trimester se priporoča kot vir omega-3, folne kisline in vitaminov A, D, E v obdobju planiranja zasnove, nosečnosti in dojenja, njegova osnova pa je islandsko ribje olje.
Komponente vseh zdravil so neškodljive in naravnega izvora. V lekarnah najdete orodja, kot so: ribje olje, dokozaheksaenoična kislina, eikosapentaenojska kislina - so tudi viri Omega-3. Po razgovoru s svojim zdravnikom vzemite jih previdno s potrebami po nosečnosti.
Kako pravilno jemati zdravilo Omega-3?
Pri pripravi zdravila Omega-3 so predpisane med nosečnostjo, navodila ne vsebujejo nobenih informacij o negativnem učinku na plod ali poteku brejosti. Pogosteje so v obliki kapsul, manj redko - kot rešitev. Med jemanjem hrane ali po njej je treba uživati v notranjosti, da se prepreči motnje v prebavnem traktu.
Odmerjanje zdravila je odvisno od količine Omega-3 v kapsuli ali čajne žličke. Med nosečnostjo in dojenjem je priporočljivo uporabiti do 1000 mg EPA (eikosapentaenojske kisline) in DHA (dokosaheksaenoična kislina). S profilaktičnim namenom ponavadi jemljete 2 kapsule 3-4 krat na dan, terapevtsko - 2-krat več.
Zdravljenje mora biti najmanj tri mesece, saj se prvi učinek vloge pokaže le po 3-4 tednih.Natancnejše informacije o odmerku lahko da zdravnik na podlagi navodil za posamezno zdravilo.
Omega-3 maščobne kisline med nosečnostjo so nujne za ohranjanje zdravja mater, preprečevanje zapletov gestacijskega procesa in tudi za pravilno oblikovanje in razvoj organov in sistemov otroka. Da bi preprečili pomanjkanje teh spojin, je zdravniku mogoče predpisati zdravilo (BAD), pa tudi priporočila za popravljanje dnevne prehrane.
Avtor: Olga Khanova, zdravnik,
zlasti za Mama66.com
Koristen videoposnetek: prednosti uporabe zdravila Omega-3 med nosečnostjo
Svetujemo vam, da se glasite: Ascorutin v nosečnosti: kdaj je predpisano zdravilo?
