Resnica, ki nam je prišla iz globin stoletij, da morajo noseče (ali celo rahlo) dve leti vseh devet mesecev, je bila napačna. Organizem ne upošteva vedno tega stanja, vendar iskanje hrane, zlasti težke in maščobe, ne prinaša ničesar drugega kot škoduje.
To pomeni, da zdaj ne nanašamo te izjave na resnice, ampak iščemo novo, resnično, resnično koristno.
Toda pred tem je treba opozoriti, da za vsakogar ni preprostega zdravljenja. Za nosečnice na predvečer odločitve je obisk zdravnika obvezen, ki ga bomo pregledali, analizirali in svetovali.
Ko je treba nosečnice "raztovoriti"
Vsak je dober to obdobje - nosečnost, - če ne za nekatere spremembe v telesu, se bodoče mater preprosto ne morejo veseliti. Eden od njih - hiter niz teže. Ta pojav za nosečnico je naravni in potreben, vendar le v zmerni meri. In če je bila ženska vnaprej pripravljena na polnost in v prvih tednih nosečnosti preprosto "nosi", bodo dnevi razrešnice zelo dobrodošli.
Tudi telo je potrebno osvoboditi za edeme in manifestacije gestoze med nosečnostjo.
Vsaka nosečnica popolnoma razume, da je treba hrano obravnavati zelo odgovorno in previdno. In če se odločite, da uredite dneve raztovarjanja, skrbno pretehtajte svojo odločitev in ne v ponosni samoti, ampak skupaj z zdravnikom, ki pozna značilnosti vašega telesa, ni slabši od vas.
In če se odločite, da uredite dneve raztovarjanja, skrbno pretehtajte svojo odločitev in ne v ponosni samoti, ampak skupaj z zdravnikom, ki pozna značilnosti vašega telesa, ni slabši od vas
Če je zdravnik dal "dobro", potem pogumno začnite, ne da bi se bojili, da bo otrok nekaj izgubil na dan, ko jeste samo jabolka ali skuta. Otrok ve, kje, kaj in kako ga jemati, da se ne bi rodil z ogroženimi vitamini in minerali.
Raztovorjeni dnevi KONTRAINDOWN noseči, trpi zaradi toksikoze. Občutek lakote samo poslabša slabost in nelagodje.
Odpoved dnevnega reda
- Začnite dan preprosto in mirno in preživite brez napetosti ali prekomernega dela. Če še vedno delate, vzemite dan.
- Da ne bi imeli stalne želje po pogledu v hladilnik, se vključite v nekaj vznemirljivega: marshmallow, preberite knjigo, gledajte film, vzemite si čas, da komuniciraš s svojimi prijatelji.
- Redno pijte vodo. Pijte veliko vode.V trenutni situaciji morate piti približno 3 litre na dan.
- Da bi preprečili zastoj žolča v jetrih, (to se zgodi, ko prehranskih omejitev), piti choleretic provizijo (razen v primeru kontraindikacij), ali pa preprosto poveča dele.
- Razkladanju ne poskrbi nič drugega početi, in ko je prišel, in ne na čustva, in strogo po sistemu: izberite dan (petek, na primer) in ob petkih za raztovarjanje na zdravje.
- Če na tešče dan je šlo dobro, ne hitite, da proslavimo ta dogodek v restavraciji. In potem bo vaše telo dobilo kulinarični šok.
Meni dan posta
Za nosečnice koristni meniji za raztovarjanje niso tako veliki. Da bi bili bolj specifični, le tri: jabolka, sir in ribe. Ampak oni so dovolj, da dan za počitek prebavni sistem, in "sestavi" skoraj idealno podlago za prihodnje Mamochkin poporodno sliki.
Dnevi raztovarjanja izberejo glede na nastavitve v izdelkih. Če imate radi jabolka, tukaj imate samo dvojno korist: želodec in počitek, ter vsebnost železa v normalno (če menite, da je primanjkljaj).
Mimogrede, jabolko na dan - najlažje voditi 1,5 kg jabolk razdeliti na 5-6 obrokov in jesti z užitkom.Toda pred tem preverite nagnjenost k gastritisu. In če se takšna bolezen pojavi, zamenjajte jabolčni dan s skuto.
Dan zadnje čarovnice je najbolj zadovoljen. Kuharski sir daje dolgo občutek sitosti, vendar ga ni treba motiti z jogurtom, kefirjem in drugimi mlečnimi izdelki - samo skuto! 600 gramov v 5-7 sprejemih.
Ribji dan je najbolj priljubljen med nosečnicami. Kilogram rib, parjen in celo z limoninim sokom - je pravzaprav delikat.
