Že sto let ne bomo odpirali Amerike, pravijo, da lahko prehrana igra pomembno vlogo pri dojemanju otroka. Kot potencialna mati in potencialni oče. Še enkrat želim ponovno opozoriti na dejstvo, da mnogi pari pozabljajo na tako enostaven in cenovno dostopen način, kot običajno zdravo in zdravo hrano, pri računanju ovulacijskih dni in pri iskanju plodnega trenutka za zasnovo.
Preiskava statistike, ki trdi, da je vsaka deseta družina zdaj neplodna, neprostovoljno razmišljate o vzrokih problema.
In oni so na površini, so sestavni del vsakega od naših dni:
- stres;
- prekomerno delo;
- prekomerna zaljubljenost z nizko kalorično prehrano;
- nezadovoljiva ekologija;
- zaužitje odvečnih hormonov in umetnih aditivov, ki motijo naravne metabolne procese.
In kaj lahko vse to negativno od zunaj popravimo s spremembo načela prehrane? - vprašaš. Ne le prehrana, ampak tudi rahlo prilagajanje življenjskega sloga, opuščanje slabih navad in določitev cilja, da bi rodil dober zdrav otrok.
Osnova prehrane
Prvo načelo prehrane za zasnovo je, da sprejme najbolj čiste izdelke. To je, če je zelenjava in sadje, pa ni od trgovine, kjer se obravnavajo z bogve kaj zavoljo predstavitve in "dolgolezhaniya", ampak iz vrta moje babice, če je meso z mlekom, nato pa iz majhne kmetije, ki še ni pozabljen naravne metode predelave in shranjevanja.
No, v resnici, o izdelkih. Diet za zasnovo "ljubi" vitamin C v svoji naravni (ne-tabularni obliki). On prinaša izjemno korist za prihodnjega očeta, izboljšanje življenjskih funkcij semenčic. Zato ponudite blagovernomu kratko postal oboževalec prehrana zelenjave, sadja, in posvetiti več pozornosti papaja, brokoli, pomaranče, papriko in jagode.
Sami, v vsakem primeru, ne prezreti železa bogato hrano: pesa, špinača, fižol, leča, soja in morske. Železo prispeva k ovulaciji in pozitivno vpliva na žensko telo v smislu možnosti za proizvodnjo živih potomcev.
Za podporo hormonalno obogatiti svoje prehrane oreški: mandlji, orehi, da obstaja, kakor tudi ne obupajte dodatno pest oliv (v vašem primeru ni odveč) in avokado.Toda na rafiniranih olj imajo začasno tabu - zmanjšujejo plodnost (sposobnost potomstvoproizvodstvu).
Za podporo hormonsko obogatiti svoje prehrane oreški: mandlji, orehi, da obstajajo, kot tudi ne obupajte dodatno pest oliv (v vašem primeru ni odveč) in avokado
Večina žensk ne maram maščobnih mlečnih izdelkov. Bojijo se jih celo zaradi možnosti, da postanejo boljši in bolj privlačni. Če pa se odločite za prehrano za vašo prihodnjo srečo materinstva, boste morali spremeniti svoje prednostne naloge. Mleko z nizko vsebnostjo maščob sploh ne pomaga pri ovulaciji.
Medtem ko se uporabljajo za pridobivanje piti mleko z visoko vsebnostjo maščob, njen mož ponujajo flip sončnična semena, mandljev oreški, ugriz jesti svoje špinačo ali paradižnikov sok, da sperete. Vsi, brez izjeme, so ti izdelki bodo velikodušno delili z organizmom v vitamin E, ki se bodo razvili mobilnost sperme na desni - isti, v katerem je možnost nosečnosti postane največja.
Pogosto poskrbi za romantične večerje s tofu, jed iz zelja in brstičnega ohrovta, pusto rdeče meso, globokomorskih rib. Diet za spočetje vključuje sodelovanje v procesu dveh.
Trajanje prehrane
Zdravnikom in strokovnjakom za prehrano svetujemo, naj začnejo pravilno prehranjevati tri mesece pred pričakovano nosečnostjo.
Ampak pojdi na dieto - to je polovica bitke, še vedno se moraš poskušati pomiriti, vrgel vse zasvojenosti (kajenje in alkohol); organizirajte se pozitivna čustva (to je popolnoma v vaših rokah: od literature, periodike in glasbe izberejo samo tisto, kar je všeč); in uglasite se v uspeh. Potem boste zagotovo uspeli.
