Zmanjšajte bolečine v trebuhu z mesečnimi ljudskimi pravili, tabletami, vajami

Send

Mnoge ženske med menstruacijo doživljajo spazmodične bolečine v spodnjem delu trebuha, ki so lahko praktično nevidne, ne povzročajo opaznega nelagodja in so zelo močne, neznosne.

Lahko ga spremljajo slabost, bruhanje, migrena, omotica, driska, rahlo zvišanje temperature.

Vrste algomenoreje. Kako zdraviti

Razlikovati je treba načine zdravljenja, saj je algomenoreja primarna, ko je bila od samega začetka menstruacija vedno izredno boleča in sekundarna - huda bolečina muči ženske, starejše od 30 let.

Sekundarna algomenoreja se pojavi zaradi okužb, hormonskih motenj, kirurških posegov itd.. Bolečine med menstruacijo se v celotnem obdobju kritičnih dni ne zmanjšajo. V tem primeru je treba obravnavati osnovni vzrok. Primarna algomenoreja pogosto prehaja po prvem rojstvu.

V vsakem primeru, s dismenorejo, strokovnjaki svetujejo, da preverite svoje zdravje, ker je takšno stanje lahko simptom različnih resnih bolezni.

Kako zmanjšati bolečino pri zdravi mesečni ženi

Nelagodje se pojavi tik pred začetkom meseca in v zgodnjih urah menstruacije.Boleče občutke trajajo od nekaj ur do 2-3 dni.

Nekaj priporočil o "kako zmanjšati bolečino med menstruacijo"

Preventivni ukrepi

Intenzivna bolečina v kritičnih dneh (algomenoreja, dismenoreja) posega v polno delo, komunicira in počiva, krši običajen življenjski ritem, zato morate sprejeti ukrepe za zmanjšanje bolečin:

Ohranite ravnovesje med delom in počitkom, se izogibajte pretiranemu delu, poskusite iti v posteljo najkasneje do 23.00. Izmerjeni časovni načrt pripomore k normalizaciji delovanja živčnega sistema, ima zdravilni učinek na celotnem telesu;
Ne nadgrajujejte. Vsaka hipotermija lahko sproži vnetne procese v medeničnih organih, moti cikel, povzroči dismenorejo in težave z zasnovo;
Jej v redu. Potrebno je zmanjšati porabo moke, ocvrte, soda. Kuhanje po možnosti paro ali v pečici;
V zadostni količini porabite čisto (negazirano) vodo.: po priporočilih zdravnikov naj pije približno 2,0 l / dan;
Nehaj kaditi, zmanjšanje uporabe alkohola;
Naredite šport. Sodobna fitnes industrija ponuja neomejene priložnosti za športne aktivnosti, v vsakem fitness klubu si lahko izberete hobi: trening moči, aerobika, plavanje, ples, boks. Hoja je zelo koristna;
Obiščite parno sobo. Parna kopel bistveno zmanjša ravni kortizola (stresni hormon). Globoko segrevanje celotnega telesa sprošča, lajša napetost, izboljša prekrvavitev, pospeši presnovo;
Vadite jogo. Razredi obnovijo hormone, nudijo čustveno olajšavo, učinkovito ublažijo živčno napetost, izboljšajo endokrinski sistem. Praksa krepi mišice perineuma, povečuje njihovo elastičnost, kar povzroči manj bolečin med menstruacijo. Pred začetkom joge se morate posvetovati z zdravnikom, saj so relativne kontraindikacije: carski rez, epiduralna anestezija (velika obremenitev hrbtenice);
Nekateri asanini bodo pomagali zmanjšati ali popolnoma odstraniti bolečine med menstruacijo.
Za masažo. Redne masaže pozitivno vplivajo na delovanje vseh notranjih organov, zmanjšujejo nivoje stresa in aktivirajo metabolične procese.
Izvedite Kegelove vaje. Intimna gimnastika zviša ton in daje mišice perineuma elastičnost z izboljšanjem krvne oskrbe reproduktivnim organom, zmanjša se nevarnost vnetnih procesov. Pred začetkom Kegelovih vaj se je treba posvetovati z zdravnikom, ker so kontraindikacije obilno krvavitve, maligni tumorji;
Vzemi vitamine: Kalcij, skupine B, vitamina E, magne B6, kompleksov Supradin. Vitamine je treba piti seveda, nato pa se za kratko odmor;
Fizioterapija. Učinkovit postopek je elektroforeza z novokainom na območje solarnega pleksusa. Trajanje tečaja je 6-8 sej, postopki morajo biti zaključeni pred začetkom menstruacije.

Kako zmanjšati bolečino z mesečnimi sredstvi brez zdravil

Obstajajo številni ukrepi, ki jih priporočajo zdravniki, ki jih je mogoče narediti pri prvem znaku bolečin:

Zategnite kolena na prsih in držite 10 minut;
"Dihanje v želodcu" - ležite na hrbtu, na želodec postavite knjigo, počasi vdihnite, dvignite knjigo z želodcem. Na vrhu diha se zadržite nekaj sekund. Počasi izhajati. Zaženi 5-10 minut;
Pijte negazirano vodo pri sobni temperaturi z limoninim sokom ali pojedo četrtino limone, nato pijte vodo. Po približno 30 minutah bo bolečina izginila;
Tople ogrevalne blazinice pritrdite na spodnji trebuh za 15 minut (ne več), s tem se bo povečal pretok krvi in zmanjšal intenzivnost krčev.
Med menstruacijo lahko zmanjšate bolečino z uporabo grelne blazinice.

Zdravila

Zdravniki predpisujejo zmanjšanje bolečine z mesečnimi zdravili različnih mehanizmov delovanja.

Pomirjevalni pripravki. Če je v kritičnih dneh ženska postala razdražljiva, plakatna, histerična, se pojavi depresivno stanje, morate vzeti materinjo, valerijske, spalne tablete (strogo na zdravniški recept).
Antispazmodika. Najvarnejši in najučinkovitejši so No-shpa ali njegov analogni Drotaverinum, Papaverine. Ta zdravila se lahko jemljejo celo med nosečnostjo.
Painkillers. Odlična pomoč Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
V primeru primarne algomenoreje lahko ginekolog predpiše hormonalno kontracepcijskih sredstev ali zdravila, ki vsebujejo progestin.

Rastlinske odtoke za zmanjšanje bolečine med menstruacijo

Melissa - nepogrešljivo orodje za zdravje žensk, saj normalizira menstrualni ciklus, lajša razdražljivost in nespečnost, pomaga zanositi;
Malina - odpravlja bolečino v kritičnih dneh, uravnava cikel. Malina listi - 3 žličke. vlijemo vrelo vodo (250 ml), pustimo 15 minut, pijemo 50 ml v delih čez dan;
Kamilica - pomirja živčni sistem in krepi imunski sistem. Eterično olje iz kamilice ima izrazit analgetični učinek;
Root devyasila - normalizira raven hormonov, lajša boleče manifestacije dismenoreje, se uporablja za zdravljenje neplodnosti (spodbuja delovanje jajčnikov in maternice). 1 tsp vlijemo vrelo vodo (250 ml), vztrajamo 1 uro, pijemo 1 žlico žlica. 3 odmerke na dan;
Horsetail - uporablja se kot protivnetno, rano celjenje, diuretik, tonik, z intenzivno in bolečo menstruacijo. 1 žlica. kuhamo z vrelo vodo (300 ml), nalijemo eno uro in pijemo 50 ml / uro, s čimer se bolečina podaljša, ko se bolečina pojavi.

Vaje na tleh (na mat)

Lezite na hrbet, noge se upognite na kolena in rahlo narazen, noge na tleh, roke vzdolž telesa, dlani navzdol. Gladko dvignite in spustite medenico.Run 15-20 krat, 3 nizov.
Lezite na želodec, obrnite navzdol, prinesite noge skupaj, kolena naravnost, dlani na ravni ramen (ne širite široko). Ostanite dlani na tleh in počasi dvignite telo, ne poskušajte odtrgati pavze s površine tal, ostati na vrhnji točki 20-30 sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj. Zaželeno je, da se ročaji popolnoma poravnajo, če pa se istočasno od spodnje strani odtrga, se lahko roke rahlo upognejo na komolcih (ne ločijo). V jogi se ta poza imenuje "kobra".