Kljub temu, da je bila tako imenovana lipoična kislina že dolgo znana, ni zaslužila zaslužene pozornosti. Nihče ni želel natančno raziskati njegovih lastnosti, dokler ni postalo znano, da je lipoična kislina sestavni del vsake celice človeškega telesa.
- Hitra navigacija na članek:
- Zakaj je priporočljivo, da se prijavite
- Uporaba
- Kontraindikacije
- Možni neželeni učinki
- Mnenja
In ker vsi mikro ali makro elementi, ki so del telesa, opravljajo svoje specifične funkcije, se postavlja vprašanje, kakšno vlogo igra lipoična kislina za zdravje ljudi in vitalno aktivnost.
Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate upoštevati glavne lastnosti lipoične kisline:
- nevtralizira snovi, ki uničujejo celice človeškega telesa, medtem ko upočasnjujejo njihovo staranje;
- pomaga odstraniti težke kovine in soli iz telesa;
- podpira delo jeter tudi v primeru hude bolezni;
- ugoden učinek na imunski in živčni sistem telesa;
- pomaga preprečevati bolezen ščitnice;
- pomaga zmanjšati holesterol v krvi;
- spodbuja absorpcijo glukoze, ki vam omogoča, da popolnoma nadomestite insulin;
- ščiti krvne žile pred izpostavljenostjo holesterolu.
Bodite pozorni! V kombinaciji z drugimi zdravilnimi učinkovinami ta kislina lahko poveča aktivnost možganov, izboljša spomin in koncentracijo. In vse, ker lahko popravi poškodovane možganske celice. Poleg tega ga mnogi zdravniki uporabljajo kot zdravilo za alkoholizem.
Zakaj je primerno uporabljati v bodybuilding?
Danes lipoidno kislino uporabljajo ljudje, ki iščejo športne dosežke, in sicer bodybuilding.
In vse, ker njegova formula vsebuje elemente, ki negujejo mišično tkivo, po kateri se povečuje. Poleg tega je zelo dobro kombiniran s kreatinom in znatno poveča vzdržljivost telesa za različne fizične aktivnosti.
To je preprosto potrebno, da ohranimo telesno težo ob normalni in zdravi telesni masi.
To je preprosto potrebno, da ohranimo telesno težo ob normalni in zdravi telesni masi.
Pozor! Če se želite znebiti več kilogramov, potem morate vedeti, da lipoična kislina ne bo pomagala hitro izgubiti telesne teže in ni potrebna, da jo vzamete v velikih odmerkih. Tudi kljub temu, da zmanjšuje sposobnost jeter, da se nabira maščobe in lahko vpliva na del možganov, ki je odgovoren za željo po jedi.
Uporaba v bodybuilding
Kako deluje pod obremenitvijo?
Danes Lipoična kislina se uporablja v bodybuilding kot formula za doseganje največjih rezultatov.
Zdravniki ga priporočajo športnikom, saj stalno intenzivno treniranje prej ali slej vodi v nastanek tako imenovanih prostih radikalov, ki pa uničijo celično strukturo človeškega telesa.
In tiste lastnosti, ki jih lipoična kislina pomaga zmanjšati raven negativnega vpliva teh radikalov, medtem ko normalizira delo metabolizma med beljakovinami in maščobami.
Upoštevati je treba dejstvo, da lipoična kislina nadomešča insulin in zagotavlja vnos glukozePosledično je mišično tkivo v aktivnem stanju, kar pomaga doseči največji rezultat pri usposabljanju.
Na podlagi teh dejstev lahko natančno določite vrednost, ki jo ima lipoična kislina pri bodybuildingu. Mimogrede, njegova formula izboljša delovanje askorbinske kisline in vitamina E, aktivira kopičenje v telesu tako imenovanega glikogena - živalskega škroba, katerega glavna zaloga se kopiči v mišičnem tkivu in celicah jeter.
Naloga glikogena je ohraniti raven sladkorja v stabilnem stanju.
V obdobju intenzivnega treninga mišična masa doživlja oksidativni stres, to je oksidanti, ki se kopičijo. Lipoična kislina zmanjšuje stres v mišicah, nevtralizira učinke prostih radikalov, zaradi česar se človeško telo po vadbi hitro poživi in mišično tkivo veliko hitreje absorbira glukozo.
Po tem se enaka glukoza pretvori v energijo. Zato se oseba po vadbi hitro obnovi in se ne počuti utrujen. Lipoična kislina tudi dopolnjuje dobavo glutationa in drugih hranil ki so bili zapravljeni v obdobju intenzivne obremenitve.
Pomembno je vedeti! Moški uporabljajo lipoično kislino v telesu za pridobivanje mišične mase, vendar ženske uporabljajo nasprotno, da bi se znebili prekomerne teže in zmanjšali obseg pasu. Da bi dosegli želene rezultate, morate upoštevati formulo za uspeh, ki jo sestavljajo usposabljanje, posebna prehrana in motivacija.
Odmerjanje in kako jemati
Za bodybuilding je dnevni odmerek lipoične kisline približno 150-200 mg.. To je potrebno vzeti vsaj trikrat na dan po obroku. Z okrepljenim treningom lahko dnevno povečate na 600 mg. Njegova formula vsebuje dovolj elementov, da doseže dober rezultat.
Posledice pravilnega in nepravilnega sprejema
Lipoična kislina je naravna snov, ki se v telesu ne kopiči. Zato Za njegovo uporabo ni posebnih omejitev.
Uporablja se lahko v poljubni količini brez strahu pred kakršnimi koli stranskimi učinki. Vendar pa je najbolje, da se to zdravilo zavržete v praškah ali tabletah, ker so znanstveniki dokazali, da zloraba te droge povzroča hitro utrujenost, pomanjkanje koncentracije, živčnost in stalno tesnobo.
Njena sprejem je najbolje kombiniran s športomtiste vrste, kjer lahko izboljšate vzdržljivost telesa in dosežete določeno reliefno obliko.
Sestava formule lipojske kisline v bodybuildingu vključuje vitamin N, ki pa ima pomembno vlogo v človeškem telesu. Hkrati ta vitamin spodbuja ožiganje maščob v težavnih predelih telesa in jim zagotavlja pretok krvi.
Kateri izdelki vsebujejo
S starostjo človeško telo ne more proizvajati potrebne količine lipoične kisline, zato zdravniki priporočajo, da vzamete proizvode ali rastline, ki vsebujejo to snov, in sicer govedino in zlasti goveje jeter in ledvice.
Lipoične kislinePoleg tega goveje meso vsebuje tudi beljakovine, cink in železo. Zato je ta vrsta mesa sestavni del prehrane športnikov. Svinjina vsebuje tudi lipoično kislino.vendar ne toliko kot goveje meso.
V govejem mesu še posebej govedo in ledvice vsebujejo lipoična kislina.
Na splošno je lipoična kislina v skoraj vseh živilih:
- zelje
- špinača
- zelena,
- bazilika,
- riž,
- zeleni grah
- fižol,
- jajca,
- kefir,
- kisla smetana
- leča
- ajde itd.
Listnate zelenjave so bogate z lipoinsko kislino kot seme koprena in semantona. In ker se pogosto uporablja v medicini, lahko lipoično kislino kupite v lekarni. Ena tableta ali kapsula tega zdravila vsebuje 0,012-0,025 g lipoične kisline.
Lipoična kislina je bogata z zelenjavo in zelenjavoLipoična kislina v bodybuildingu je potrebna kot formula za zdravo življenje in jo morate najprej dobiti iz hrane, ki dopolnjuje oblike v obliki prehranskih dopolnil.
Kontraindikacije
S to kislino je treba odmerek pravilno izračunati.. Če želite to narediti, je bolje poiskati pomoč od strokovnjakov, saj ima lipoična kislina več kontraindikacij. Na primer, med nosečnostjo ni mogoče uporabljati za nosečnice.
Lipoidna kislina se med nosečnostjo ne sme uporabljati za nosečnice.
Prav tako se ne priporoča ljudem s preobčutljivostjo za to zdravilo ali boleznimi, kot so gastritis in razjede. Najbolje je, da poiščete vir lipoične kisline v hrani, kjer je varna v primeru prevelikega odmerjanja.
Možni neželeni učinki
Glavni neželeni učinki so dejstvo, da To zdravilo lahko povzroči alergijsko reakcijo.
Kljub vsem neželenim učinkom so raziskovalci priznali edinstvenost tega zdravila in njen pozitiven učinek na človeško telo. Lipoična kislina se pogosto uporablja tako v sodobni medicini kot v bodybuildingu.
Koristi alfa-lipoične kisline v telesni zgradbi:
O zdravilih za izgradnjo mišične mase, ki se prodajajo v lekarni:
