Slabo

Diet 7 cvetnih listov. Dnevni meni, izdelki, recepti, recenzije

Pin
Send
Share
Send

Obstaja veliko različnih diet, med katerimi žensko izbere najbolj primerno. Ta članek bo razpravljal o cvetnih dietah, ponuja menije za teden in uporabne recepte.

Diet 7 cvetnih listov: dovoljena in prepovedana živila

Za učinek tega živila morate jedli samo pravo hrano. Po mnenju strokovnjakov za prehrano so:

  • sadje;
  • zelenjava;
  • piščanec;
  • skuta;
  • žita;
  • tekočina;
  • ribe;

To pomeni, odobrene izdelke in cvetne liste, ki bodo pripravljeni samo v skladu z zakoni o zdrave prehrani. Ribe bodo pečene ali kuhane, juhe lahko pijete. Enako velja za zelenjavo, glavna stvar pa ni dodajanje začimbe, olja in soli. Če kupite piščanca, potem samo njene prsi, saj je najnižja kalorija, medtem ko se koža izloča.

Pomembno je vedeti! Ni vsa žita dobro, zato je pakirana kaša prepovedana. Kljub oglaševanju je njihova sestava vprašljiva zaradi dodatnih dodatkov.

In zdaj lahko greste na položaje, ki jih je treba odpraviti. To vključuje:

  • majoneza, omake;
  • kruh, sladkor;
  • alkohol;
  • rastlinsko olje.

Diet 7 (sedem) cvetnih listov: podroben meni za vsak dan

Prehrana za ta program vključuje posebno spremembo ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani. Zato je nemogoče spreminjati dneve, drugače bo neuspešno, telo bo začelo izdelovati zaloge maščob, namesto da bi spustilo te dodatne kilograme.

  1. Riba ponedeljek. Meni bo nizko vsebnost maščobe, ki jo lahko kuhamo, zamrznemo ali pečemo. V posodo je dovoljeno dodati nekaj svežih zelenic. Zjutraj se nekaj jedi pečene ribe jedo, čez nekaj časa - snacking. Za večerjo, uho, nepretrgano, za popoldanski čaj kozarec čaja. Večerja na paro ribe s ščepec začimb.
  2. Rastlinski torek. Lahko naredite vse, razen krompirja. Za zajtrk, zelenjavna solata, korenje za prigrizek. Za kosilo, lahka juha, za popoldanski prigrizek pripravite zelenjavo, na katero lahko izbirate. Med večerjo je služil zelenjavni obara.
  3. Piščančje okolje. Ne dovoljuje samo ta ptica, ampak bujona od nje. Parne patties so pripravljene za zajtrk, za večerjo - piščančje juhe ali juho. Čaj čas in ostaja enostaven, saj le čaj. Večerja je zelo okusna tukaj, recimo kos pečenega piščanca.
  4. V četrtek je na vrsti žita, bodo obnovili ravnovesje energije v telesu.Vsa žita bodo izdelana iz kaše, kuhana na vodi in brez sladkorja. V jutranji ovseni kaši, kot prigrizek čaj. Pri kosem rižem kaši, za popoldanski čaj le kozarec vode. Večerja bo koristna in dodaja moč, ker ajdo čaka na izgubo teže.
  5. Po trdo četrtek prihaja skuta v petek. Za zajtrk so sirarne iz pečice, namesto prigrizkov, kozarec z nizko vsebnostjo maščobnega naravnega jogurta. Na kosilu je del skute, v vlogi popoldanskega čaja kefir. Za večerjo, slastni skuto in skodelico jogurta so odlični.
  6. Sobota - sadje. Vse vrste, razen banan in grozdja. Za zajtrk pripravite sadno solato brez oblačenja, za prigrizek pa del sveže stisnjenega soka. Na kosilu lahko uporabite vso isto salado, vendar se lahko uporabi drugo sadje. Za kosilo jedo jabolko, na večerji pa si lahko privoščite sadežno sadje.
  7. Finale dobre prehrane je dan pitja. Čez dan lahko čistite samo vodo in zeleni čaj. Če je občutek lakote močan, potem je mogoče piti vrč jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Dietna prehrana za hujšanje (meni): učinkoviti recepti

  • Mehurčki iz pustih rib. V trgovini so kupljene sveže ribe, narejene iz mletega mesa.Prvič se premikajo le fileti, na drugem pa dodajo malo čebule in zelenice. Kroglice se izvalijo iz nastale mase, ki se nato peče na pecilni plošči do čudovite zlate barve.
  • Piščančji kebab. Sliši se slastno? In okus je še boljši! Če želite to narediti, dodajte nekaj začimb do prsi, jih postavite na lesene nabodala in jih pošljite v pečico. Meso hitro kuhamo, po pol ure pa bo posoda pripravljena.
  • Cheesecakes Get nežne dobrote, ki se samo topi v ustih. Če želite to narediti, potrebujete pakiranje nizko-maščobnega skuta in nekaj naravnega jogurta. 2 sestavine so zmešane z mešalnikom in položene v kalupe. Kuhajte v peči, dokler sira ne postane čudovita svetlo rjava barva.

Kontraindikacije 7 cvetnih listov

Petodnevni monodiet ima več omejitev za uporabo. Ne morejo biti ljudje z boleznimi želodca in črevesja..

Obdobje nosečnosti ali dojenja ni najboljši čas za takšno podjetje.. Konec koncev, ta kategorija žensk potrebuje najbolj uravnoteženo prehrano, in tu je izjema maščobe.

Bolniki s sladkorno boleznijo tudi v tej shemi ne morejo izgubiti telesne teže, obstaja velika nevarnost sproščanja skokov v krvi v glikemiji.Ljudje z obolelimi jetri in trebušno slinavko morajo zavrniti mono-diete, saj imajo lahko stres žolča.

7 cvetlične prehrane: pregledi in rezultati

Po mnenju tistih, ki so izkoristili ta urnik obrokov, tedenski učinek. Poleg tega je pri ljudeh z dobrim metabolizmom precej impresiven. Tudi ženske, ki se borijo s prekomerno težo, niso prvo leto, so opazili leve centimetre v pasu.

Bolj tako ni potrebnih nobenih posebnih stroškov in naporov, hrana je drugačna vsak dan, zato ni potrebe po trpljenju zaradi iste vrste menija. Nekateri dnevi so zelo okusni, letijo. Najtežje bo končno, saj ne vključuje hrane. Vendar pa tekočina dobro počuti občutek lakote.

Diet 6 (šest) cvetnih listov: meni za vsak dan

Ta vrsta hrane je bolj prijazna za tiste, ki se mu držijo. Ni strogih omejitev., izbira izdelkov pa je bolj raznolika. Vendar pa obstaja enako načelo, ki vključuje razdelitev izdelkov na dneve.

  1. Začne prehrano z ribamiin lahko izberete poljubno, celo skušo ali losos. Glavna stvar je, da jo je treba kuhati brez rastlinskega olja, soli in marinade.Naloga človeka od prvega dne, da telesu zagotovi dovolj beljakovin.
  2. Naslednji pride na vrsti zelenjave, je dovoljeno uporabiti zamrznjeno zmes. Glavna stvar je, da bi to morale biti lastne praznine, saj v sestavi v trgovinah obstaja veliko nerazumljivih pozicij. Salata je dovoljeno napolniti čajno žličko oljčnega olja.
  3. Za piščančji dan ne jedo več kot 500 g belega mesa ptice. Celoten delež je kuhan ali pečen v peči, dokončana posoda je razdeljena na 5 enakih delov. Ker se takšna hrana zelo hitro absorbira, boste morali piti več vode, da bi odkrili lakoto.
  4. Dan žit vam omogoča jesti 200 g suhih žit in 150 g celega kruha. Izdelki so izbrani za vsak okus, dokler ustrezajo omejitvi. Najbolje je jesti prepraženo kašo, to je storjeno ponoči. Zjutraj bo hladno, lahko pa ga segrejete v mikrovalovni pečici. Iz te posode bo veliko bolj dobro kot iz kuhane različice.
  5. V skodelici kupite funt z nizko vsebnostjo maščob in 350 gramov lahkega kefira. To bo prehrana za dan.
  6. V soboto Sprostite se, saj je priporočljivo jesti vse vrste sadja ves dan, razen za vse grozdje in banane. Pomembno je, da njihovo število ne presega 1,5 kilograma.
  7. Ta dan je namenjen natančnemu izstopu iz prehrane.. To pomeni, da pripravljajo skupek enakih izdelkov, vendar jih ne delijo v dneve.

6 cvetni listi: koristni recepti

  • Skuša v peči. Za kuhanje vzemite majhne ribe, približno 300 g. Operejo se, brez drobovja, dodamo ščepec začimb in zavijte v folijo. Po 35 minutah lahko uživate v čudoviti večerji.
  • Lososova juha. Za kuhanje boste potrebovali nekaj rezin korenčka, četrtino žarnice, majhen košček rib. Vse to vlije z litrom čiste vode in kuhamo dokler ni pripravljeno, na koncu pa je dovoljeno dodati malo začimb. Čebula in korenje se poberejo, ribe in juhe pa se jedo.
  • Piščanec v lastnem soku. Kosček prsi je dobro pretepen, posut s začimbami, zavit v rolo in poslan v pečico. Ponavadi je meso kuhano v foliji, zato je namočeno s svojim sokom in ostane sočno.

Monodiet 6 cvetnih listov: pregledi in rezultati

Po pregledih različnih žensk je postalo jasno, da je tehnika učinkovita. Nekateri uporabljajo podobno metodo pri prehodu na pravilno prehrano.

Cvetlična prehrana postane prvi korak, nato pa se še vedno drži uporabe navedenih izdelkov, vendar brez deljenja na dneve.

To je prikladno, ker se funtine, padle čez teden, ne vrnejo in vzdrževanje obrazca s pomočjo zgornjih receptov prispeva k nadaljnji izgubi teže.

Pet cvetni listi: meni dovoljenih in prepovedanih živil

Pri vzdrževanju obrazca z uporabo tega diagrama moči, Ženska bo imela izdelke iz 5 skupin:

  • beljakovinska živila;
  • mlečni izdelki;
  • sadje;
  • zelenjava;
  • hrana bogata z ogljikovimi hidrati.

Pomembno je, da se spomnimo! Novice je veliko lažje začeti dieto s kratkotrajnimi omejitvami. Tako se bodo postopoma vključili v prehod na pravilno prehrano. Podaljšana abstinenca pri prehrani vaših najljubših živil grozi, da bo kmalu prišlo do okvare.

Prepovedano je kombinirati med seboj:

  • ogljikovi hidrati z beljakovinami in kislo sadje;
  • beljakovine z maščobami, kislo sadje in ogljikovi hidrati;
  • pari hrane s preveč beljakovin;
  • sladkor in škrob.

Pet cvetni listi: meni za vsak dan

Prvi dan primerne kuhane piščančje prsi za zajtrk, za prigrizek še vedno lahko uporabite del piščanca, vendar pečemo v foliji. Na kosilu pijejte piščančje juhe zjutraj. V sredi jutranjih prigrizkov je del pršutih prsi, polovica tega dela pa se jedo med večerjo.

Drugi dan začnite z zelenjavno solato, lahko naredite pire krompir za prigrizek. Za kosilo, obara najljubše zelenjave, popoldne pa lahko bučke ali bučno pari. Za večerjo pripravite vinaigrette vnaprej.

Naslednji dan se začne s par malih jabolk, banana je prepuščena za prigrizek. Na kosilu lahko jedo sadno solato z mandarino in grozdjem. Pri kosilu je priporočljivo jesti zrel mango, na koncu pa lahko poskusite nekaj jabolk.

Četrti dan zajtrk kaša, ajda za drugi zajtrk. Za kosilo, predkuhan kuhani riž brez soli. Prigrizek in večerja sta nepričakovana, saj se domneva, da se uporabljajo otrobi in pražena pšenica.

Peti dan jedo samo skuto ali naravni jogurt in zajtrk začnejo z njimi. Ob drugem zajtrku lahko pijete kozarec mleka brez maščob. Za kosilo spet, skuto, za popoldanski prigrizek spet del mleka. Na večerji je dovoljeno piti skuto s nepraženim čajem.

Izločite se iz prehrane

Vsaka prehrana zahteva kakovostno proizvodnjo. v nasprotnem primeru obstaja tveganje, da se vračajo centimetri. Hkrati mnogi ljudje opozarjajo, če ne popravite rezultata, potem bodo dela zaman.Prvega tedna po zaključku diete je treba prehrano iz iste hrane, samo kombinacije bodo spremenjene.

Bodite pozorni! Nihče ne jemlje hrane, zato je treba vsak kos temeljito žvečiti, ne da bi požrl velike kose.

Pogostost hrane ne sme biti resno omejena, dobro je jesti hrano vsaj 5-krat na dan. To pomeni, da bo oseba imela 3 osnovne metode in 2 dodatna prigrizka.

Ni potrebe, da sedite s ploščo na televizorju, ki jo odvaja televizijska serija, ne morete opaziti, kako se večerja absorbira. Zaradi tega bo občutek lakote prišel hitreje in nasičenost ne bo prišlo.

Diet 6, 7 cvetnih listov: fotografija pred in po

Mono-diete imajo dobre rezultate., kljub temu, da jih mnogi ne marajo zaradi omejitev. Za teden takega obroka opazno zmanjšate sediment na pasu. In če pravilno izstopite iz razporeda moči, bo rezultat še dolgo opazen.

Video posnetki o načelih dietne prehrane 6-7, značilnosti, meniji in rezultati

Kako izgubiti težo na cvetni prehrani:

Diet menu, principi, rezultati:

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Naša gospodična Brooks: Hiša Trailer / Prijateljstvo / Francoski dan Sadie Hawkins (Marec 2024).