Katere vitamine jemljete, če je zelo suha koža celega telesa

Suha koža telesa - je vir številnih težav in nelagodja. Poleg dolgočasne barve na telesu pogosto obstajajo hrapavosti, pordelosti, razpok.

Zakaj se pojavi suha koža telesa in kateri vitamini jemljejo za odpravo tega skupnega problema? Najprej upoštevajte glavne znake oslabljenega stanja človeške kože.

Vzroki suhe kože

Simptomi suhe kože so lahko začasni (sezonski) in trajni.

Opredeljen je z naslednjimi funkcijami:

• preozke pore (skoraj nevidne);
• barva je rožnata in bleda;
• občutek hrapavosti pri kontaktu;
• občutljivi na zunanje dražljaje (oblačila, veter, sonce, voda);
• ko pritisnete nekaj časa, je sled.

Herednost je eden od vzrokov pogoste suhe kože telesa.

Razlogi za vse te simptome so naslednji dejavniki.

Herednost

Če so imeli starši težave s suho kožo telesa, obstaja velika verjetnost, da bo to opazilo med dediči.Navsezadnje je kislinsko-bazična ravnovesje telesa, ki je odgovorna za stanje kože, podedovana skupaj z barvo las, oči, kože.

Prekomerna higiena

Ljubitelji pogosto kopajo v vroči vodi, obiščejo savne ali kopeli, čiščenje telesa (s krpo) s trdo umivanjem ali agresivnimi čistilniki, zelo verjetno bodo postale lastniki vseh težav s suho kožo, še posebej, če imate takšno težnjo.

Takšna intenzivna higiena ne pomaga pri zoženju pore, ampak le prispeva k poslabšanju stanja.

Klorirana pitna voda, zlasti v javnih bazenih, je zelo škodljiva za suho kožo.

Veliko sončenja in morske vode ne morejo rešiti težav suhega, ampak le povzročijo škodo.

Alergija

Suha koža in lesketanje na določenih delih telesa je lahko znak alergičnih reakcij na izdelke, detergente ali kemične sestavine vode.

Osnova za oskrbo kože je ugotoviti vzroke za alergije. Le to lahko kompetentno naredi zdravnik.

Previdnost Ne sodelujte pri samoodločanju bolezni. Ker je suha koža zvonec o razvoju drugih zelo neprijetnih bolezni telesa.Med njimi so: ihtioza, suha eritemija, psoriaza, gliva, seboroični dermatitis, škrlatna vročica, pomanjkanje vitaminov ali njihov presežek.

Alergolog bo pregledal bolnika in izdelal zemljevid morebitnih alergenov

Zdraviti alergije in se znebiti zunanjih znakov je treba vključiti. Predpišejo se pripravki za zdravljenje zdravnika.

Toda zakaj je koža telesa suha in kaj vitamine, ki jih je treba vzeti, da bi se znebili njegovih znakov, najdete v tem članku.

Kozmetični izdelki

Zunanji znaki v obliki draženja in luskanja, tesnoba kože so lahko uporaba slabe kozmetične dekorativne in higienske opreme ali napačna izbira (mora biti individualna).

Ne posušite suhe kože!

Ne pogubite s pogostimi čistili ali losjoni, ki vsebujejo alkohol, ter milo

Za suho kožo bolj primerna sredstva z vlažilnimi sestavinami, lupinami encima.

Suhi zrak

Grelniki in klimatske naprave, ki se uporabljajo v sobah, močno zmanjšajo vlago. Negativno vpliva na kožo. Da bi zmanjšali škodo zaradi nizke vlažnosti, postavite posodo z vodo blizu akumulatorja.

Starostne spremembe

Endokrini sistem, ki je odgovoren za količino sebuma, ki ga izloča telo, s prehodom štirideset let starosti, se močno zmanjša. Te hormonske spremembe so povezane z obdobjem menopavze.

Starostne hormonske spremembe niso razlog za bledenje kože

Dehidracija in oslabljena imuniteta

Stalna prehrana in slaba prehrana, uporaba diuretikov in odvajalnikov, veliko kave, alkohola in kajenja ter vnetnih procesov v telesu in seveda stresa prispevata k večji izgubi vlage in uničenju zaščite kože. Kot rezultat - pomanjkanje mineralov in vitaminov.

Bodite pozorni na količino tekočine, ki jo pijete na dan.. V vročem obdobju mora biti najmanj 2,5 litrov in pozimi najmanj 1,5. Pijte samo vodo in ne kasneje kot 18 ur. V nasprotnem primeru bo presežek in pomanjkanje tekočine enakomerno vodil do jutranjih oteklin.

Učinki vitaminov na kožo

Kakšne vitamine je treba jemati, tako da težave s suho kožo telesa ne prenehajo? Seveda je najpomembnejša režim in uravnotežena prehrana, v kateri vse celice telesa prejmejo potrebne vitamine za življenje.

Vitamin A

On je najboljši borec proti starosti in pomaga tudi:

• hitra delitev celic;
• v primeru poškodbe obnovite tkivo (rane, razpoke);
• regeneracija epitelijskih plasti.

Viri vitamina A

Pomanjkanje vitamina A, ki prispeva k suhosti, orezovanju in hrapavosti kože.

Izdelki z vitaminom A:

• rumenjak;
• mlečni izdelki;
• ledvice;
• marelice;
• zelena zelenjava;
• rdeča paprika;
• korenje.

Vitamin C

Je močan antioksidant. Za preprečevanje negativnih učinkov ultravijoličnega sevanja in toksinov, ki povzročajo izsušitev in razpoke na koži, jemljete vitamin C, ki lahko povzroči gube, pigmentacijo, celulit, drobovje.

Vsebuje v izdelkih:

• citrusi;

• melona;

• ribezi;

• paradižnik;

Veliko vitamina C vsebuje jagode

• peteršilj;

• brstični ohrovt, cvetača;

• Kiwi;

• morski bučk.

Vitamin C se bori z vsemi znaki staranja kože. Kot imunostimulator lahko lajne žleze naredi tudi za suho kožo v običajnem načinu, hkrati pa krepi posode, odpravlja poškodovane površine na telesu.

Vitamin E

Kontaminirano ozračje, cigaretni dim, ultravijolično sevanje škodljivo vplivajo na kožo, zmanjšujejo proizvodnjo elastina in s tem zmanjšujejo razpoložljivo količino vlage v koži.

Vitamin E se lahko bori proti uničujočim učinkom prostih radikalov in normalizira vlago s proizvodnjo kolagena.

Živila bogata z vitaminom E

Ta uporaben vitamin lahko dobite v:

• rastlinska olja;
• soja;
• sladkorna pesa;
• pšenični kalčki;
• listnata zelenjava;
• avokado;
• oreški (razen arašidov, ki prispevajo k nastanku celulita).

Vitamini skupine B

Katere vitamine skupine B je treba jemati na suho kožo telesa, je v popolnem stanju.

Prva je B3. Nikotinska kislina (B3) je odgovorna za normalno proizvodnjo ceramidov in maščobnih kislin. To je uporaba izdelkov, ki vsebujejo ta vitamin, lahko reši problem suhega in vnetja kože.

Ti izdelki so:

• datumi;
• pšenični kalčki;
• kvas;
• fižol;
• mleko;
• ajde;
• jajca;
• jetra;

Proizvodi, ki vsebujejo enako pomemben vitamin B6

• siri;
• ribe;
• gobe;
• grah;
• banane;
• oreščki;
• paradižnik;
• zelje;
• ovsena kaša.

B7 ali biotin, je vitamin, ki je odgovoren za prehrano dermisov, las in nohtov. Odsotnost tega vitamina v telesu povzroči povečano potenje in posledično do suhe kože ter dermatitisa in izgube las.

Vsak vitamin iz te skupine je najmočnejši borec proti boleznim na suhi koži. So posebej učinkoviti, če se vsak vitamin vzame ločeno..

Retinol

Retinol ni retinoinska kislina, ki jo predstavljajo olja, temveč alkoholno sredstvo, ki se lahko pridobi samo iz mesa in jetera živali. Je najpogostejši predstavnik vitamina A in globlje prodira v povrhnjico, kar kaže na učinkovitejši učinek.

Proizvodi, ki vsebujejo retinol

Retinol odlično izboljša krvni obtok s krepitvijo krvnih žil.. Za suho kožo je potreben vitamin, ki povečuje delovanje lojnic. Dobro se bori proti vzorcem krvi na koži. Po naravi - antioksidant, pomaga odpraviti subkutano vnetje in draženje.

Vitamin K

Zelo pomembno za mlado kožo, pa tudi za nastanek kosti, strjevanje krvi in ​​tvorbo proteinov je vitamin K.

V celoti prejeli ta vitamin, bo telo pomagalo pri izdelkih:

• zelje;
• koprive;
• pšenična žita;
• avokado;
• mlečni izdelki;
• špinača;
• kiwi

Da bi koža ohranila svojo elastičnost in sijaj, so vitamini vzeti v zapleten, saj mnogi komunicirajo le skupaj. Zato je za reševanje težav s suho kožo telesa zelo pomembno vedeti, katere vitamine naj sprejmejo za reševanje določenega problema.

Živila, vredna vitamina K

Kateri vitamini jemljejo določene pogoje kože:

1. Hrapavost - B3, PP (nikotinska kislina), aminokisline, beljakovine;
2. Suha - vitamini A, B, C, E, retinol;
3. Razpokana koža - A, E;
4. Vitamini - vitamini A, C, B6, E, retinol, B2.

Značilnosti uporabe vitaminov: znotraj ali zunaj

Suho kožo telesa in kakšne vitamine je treba vzeti za celoten ton telesa in njegovo pravilno delovanje smo o tem že razpravljali. Ali je treba zunaj uporabiti okrepljena sredstva za obnovo suhe kože? Odgovor je očiten - preprosto je potrebno za hitro lokalno odstranitev določenih simptomov na telo, pa tudi ohranjanje mladosti in lepote.

Če jemljete vitamine zvečer, boste trpeli nespečnost

Najpomembnejša stvar v negi telesa je pravilnost, še posebej za suho kožo.Za jemanje vitaminov ni nujno, da bi prišlo do težave, ampak redno in po možnosti z zajtrkom. Potem bo koža lepa in zmogljivost z razpoloženjem bo znatno izboljšana.

Koristi celovite oskrbe

Z redno hidracijo kože, krem ​​in mask, odstranjevanje mrtvih celic, čiščenje telesa, pravilne prehrane, izogibanja alkoholnih pijač, cigaret, izboljšanja mikroklime prostora, dnevnih sprehajanj, kot tudi prevzema vitaminov, se koža spremeni iz suhega in izgleda popolnoma urejena žametno.

Vitamin koktejl omogoča koži obnoviti svoje normalno delovanje

Kateri vitamini vzamete in kakšen način življenja boste vodili, bo zagotovo vplival na kožo telesa in obraza, še posebej suha.

Z zapleteno nego, rezultat ne bo trajal dolgo in koža se bo spremenila, preden bodo izginile oči, hrapavost, tesnost, srbenje, rdečina, draženje, ki bo vplivalo na razpoloženje in dobro počutje.

Dermatološki nasveti: Kako preprečiti suho kožo

Če želite biti mladi in dobro urejeni, se morate naučiti ne samo za reševanje težav, ampak tudi za preprečevanje manifestacije suhe kože.

Zdravniki dermatologi priporočajo:

• tople tuš namesto dnevnih vročih kopel;
• gel za prhanje kreme;
• uporaba telesa ni več kot enkrat na teden;
• po polnjenju kopeli počakajte 20 minut, v tem času pa bo izhlapel klor;
• uporabite emolijentne tablete za vodo v kopalnici ali odlitke ognjiča, kamilice, zelene;
• ob obisku plaže in bazenov se uporablja posebna zaščitna krema, nato pa vzemite toplo prho in nanesite vlažilno kremo;
• prezračite sobo in vzdržujte vlažnost zraka;

V apartmaju je vsak dan potreben svež zrak.

• sončenje ni zlorabljeno in jih zmerno vzemite zjutraj ali zvečer;
• uporabiti dobro zaščito pred soncem;
• pijte dovolj vrele vode (1,5-2,5 l), po možnosti v majhnih požirkih, tako da se koža ne znoji;
• redno navlažite kožo z losjoni, kremami, maski, primerna individualno in glede na sezono;
• upoštevati prehrano, raje navajati svežo zelenjavo in sadje;
• odreči se slabim navadam;
• vzemite vitamine in elemente v sledeh, ki so potrebni za vaše telo;
• za poletno obdobje, dnevna hranilna krema, zvečer - vlažilna.

Po takih priporočilih boste vedno v harmoniji duše in telesa, uživajte v nežnosti in cvetenju kože.

Oglejte si video: [MIT] Z mesom v dišavi dobimo dovolj vitamina B12 (Maj 2024).