Da bi vaše telo ohranili v dobri formi, je potrebno spremljati raven vaše imunitete, da jo izboljšate v vseh pogledih.
Kdaj potrebujete hitro krepitev imunitete
Obstaja več načinov za hitro povečanje imunitete odrasle osebe:
- ljudska pravna sredstva;
- zdravila;
- utrjevanje;
- pravilen življenjski slog.
Včasih je potreben niz ukrepov in sredstev, da se telo čuti zaščiteno.
Imuniteta je zelo pomembna za razvoj in vzdrževanje zdravega telesa.
Nenehno krepite imunski sistem, v kateri koli sezoni, še posebej pri prvem znaku slabega počutja.
Pomanjkanje razpoloženja, hitro utrujenost in drugi simptomi lahko kažejo na nizko in oslabljeno imunost.
Več razlogov, zaradi katerih se lahko imuniteta zmanjša:
- stres in prekomerno delo;
- pomanjkanje spanja in nespečnost;
- kirurgija in kemoterapija;
- potek antibiotikov in drugih zdravil;
- nezdrav način življenja: alkohol, kajenje, preobčutljivost, prekomerna maščoba in slaba kakovost hrane, sedentaren življenjski slog;
- nosečnost
Kadar se pojavijo simptomi oslabljene imunosti (zaspanost, draženje, pogosti rinitis,želodčne motnje itd.), kot tudi preprečevanje po operaciji in zdravljenju drog, je treba sprejeti ukrepe za krepitev imunskega sistema.
Najboljši način za hitro povečanje imunitete odraslega - ljudska pravna sredstva. Najvarnejši so naravni izdelki.: zelenjava, sadje, začimbe, oreški itd.
Najbolj učinkoviti izdelki za imunski sistem, njihove koristne lastnosti
Med najučinkovitejšimi sredstvi za krepitev imunskega sistema so takšni izdelki:
- dragi
- oreh;
- mlečni izdelki;
- črna pepelnica;
- grozdje in rozine.
Nadalje - več o vsakem od njih.
Draga
Mnogi ljudje vedo o zdravilnih lastnostih medu. To je prvo zdravilo za prehlad in gripo.
Med vsebuje folno kislino, vitamine A, B, C, E, K in flavonoide - rastlinske snovi, ki lahko vplivajo na delovanje encimov v človeškem telesu.
Med vsebuje vse potrebne sestavine za boj proti virusom in okužbam. Pogosto se uporablja z drugimi izdelki, da bi povečali njihove učinke na človeško imunost.
Orehi
Orehi vsebujejo eterična olja in maščobe ter vitamine (C, B), železo, jod, magnezij in druge elemente v sledovih.
Oreščki imajo tonični učinek, energijo, izboljšanje dela krvnih žil in srca, spodbujanje prebave. Uporabljajo se lahko z medom, suhimi marelicami, limono ali v čisti obliki.
Bodite pozorni! Pri oreščkih ni priporočljivo drobljenje s kovinskimi predmeti (z nožem ali z uporabo brusilca za kavo), ker izgubijo svoje lastnosti. Oreščki se zlomijo ročno ali zdrobijo z lesenim pestikom.
Mlečni izdelki
Mlečni izdelki so bogati z vitamini, mikroelementi in koristnimi bakterijami.
Kislo mlečni izdelki so najboljši za krepitev imunitete. - kefir, naravni jogurti, ryazhenka. Probiotiki, ki jih vsebujejo, spodbujajo pravilno prebavo - razgradijo škodljive snovi in shranjujejo vitamine.
Priporočljivo je, da pije mlečne izdelke na prazen želodec zjutraj ali zvečer.
Chokeberry
Za medicinske namene uporabljajo liste in plodove piščančjega ali gorskega pepela. Aronia vsebuje veliko vitaminov (C, P, E, K, B-skupine) in elementov v sledeh (fluor, baker, železo, mangan in drugo).
Njegova glavna koristna lastnost je ugoden učinek na obtočni sistem: povečuje elastičnost sten krvnih žil, razširi kapilare, zmanjša holesterol.
Sok ali infuzija čokolade povečuje obrambo telesa in pozitivno vpliva na endokrine sisteme.
Za ljudi z nizkim krvnim tlakom ne priporočamo tinkture iz čoke (vključno z vodko)!
Grozdje in rozine
Grozdje in rozine okrepijo imunski in živčni sistem. Iz rozin prispevajo k zdravljenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ta izdelek vključuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente v sledeh (železo, kalij, kalcij in druge) in maščobne kisline. Priporočljivo je, da odrasli porabijo 200 g rozin na dan.
Zdravljenje zelišč za hitro povečanje imunosti
Obstajajo številni drugi naravni izdelki, ki lahko zelo hitro izboljšajo imuniteto odrasle osebe. Folk pravna sredstva ponujajo recepte na osnovi zdravilnih zelišč, ki vsebujejo veliko vitaminov, mikroelementov in fitonovcev.
Med temi zelišči lahko izberete najbolj učinkovito:
- Echinacea purpurea - glavni branilec imunskega sistema med zelišči. Ima splošen protivnetni učinek, podpira in krepi imunski sistem. Običajno za preprečevanje uporabite nekaj kapljic na dan v obliki tinkture.
- Sage ima toničen in utrjevalni učinek.Lahko uporabite suhe liste, kot dodatek k čaju ali eterično olje za aromaterapijo.
- Lemonrass razbremeni stres in prekomerno delo, pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, povečuje učinkovitost.
- Kamilica ima protimikrobni učinek in ščiti pred nalezljivimi prehladi. Uporablja se kot vroča infuzija.
- Ginseng je dober način za preprečevanje nalezljivih bolezni, zlasti med epidemijo. Poveča imuniteto, tone in izboljša spomin.
Pomaga krepiti telo zeliščnih sort malin, črnih ribezov, jagod, lingonberries, robidov.
Za hitrejše povečanje imunitete odraslega, ljudska zdravila naj bodo izbrana individualno, odvisno od lastnosti vašega telesa.Listi teh rastlin, kot jagode, vsebujejo veliko vitaminov., zlasti vitamin C, imajo tonik in regeneracijski učinek, preprečujejo vnetne postopke. Posušene liste je mogoče dodati k pivanju čajev, prav tako pa tudi infuzije in odlitke.
Pomembno je, da se spomnimo! Zelišča morajo biti izbrana ob upoštevanju značilnosti organizma, kroničnih bolezni in alergijskih reakcij.Na primer, ginseng je kontraindiciran za hipertenzijo in lemongtrass - za nespečnost in vzburjenje.
Uporaba klijavih semen za krepitev imunskega sistema
Žlahtna zrna, vključena v dnevni obrok, povečujejo odpornost odraslega organizma. To je odlično ljudsko sredstvo za spodbujanje obrambe telesa, izboljšanje metabolizma, zmanjšanje škodljivih snovi v črevesju in nasičenje celic s kisikom.
Običajno kalili pšenico, grah, fižol, ajdo. Zrna zelo hitro in hitro zlivajo doma. Dovolj je, da pripravimo ploščo in dva gazija, ki smo jih predhodno navlažili z vodo.
Izbrana in oprana zrna so nameščena na plošči, ki je obložena z gazo, semena pa so prekrita z gazo na vrhu. Plošča je postavljena na toplo mesto. Ko se pojavijo majhni kalčki, lahko jeste zrna.
Obstaja več možnosti za uporabo kaljenih semen za hrano:
- kot ločeno posodo;
- v solatah in z drugimi zelenjavo;
- z jogurtom in skuto;
- s suhim sadjem.
Za lažje mešanje zrn z drugimi izdelki, Priporočljivo je, da jih mletite v mešalniku ali mesni brusilnik.
Koristne lastnosti aloje in divje vrtnice za hitro krepitev imunosti
Aloe - znan v medicini in kozmetologiji. Njegov sok spodbuja celjenje ran, tone, se bori proti bakterijam in virusomDeluje kot izpraševalec kašlja. Sok se lahko uporablja v čisti obliki, kot kapljice za nos. Tudi alo tinktura se uporablja z medom.
Sestava rastlinskih kolkov vključuje veliko vitaminov in elementov, vključno z vitaminom C, kalijem in železom.
Izvleček šipka dobro deluje na cirkulacijski sistem, podpira in krepi imunski sistem, se bori proti prehladom, znižuje stopnjo holesterola v krvi. Rožne boke se lahko doda v kuhinjsko posodo ali pa jih naredijo kompote in tinkture.
Sea buckthorn in njegov učinek na imuniteto
Zelo hitro pomaga izboljšati imuniteto morskega bujona. Ta jagodičja je koristna pri vitaminih C, E, skupini B in fitoncidih. Mamljiva marmelada ali decokcija je dobro ljudsko sredstvo za preprečevanje prehladov in gripe.
Priporočljivo je, da uporabite do 2 žlici olja iz morskega drevja na dan.
Sea buckthorn pomaga izboljšati odpornost, krepi stene krvnih žil in zmanjšuje možnost nastanka krvnih strdkov, ima pomladilni učinek, normalizira metabolizem.
Začimbe za povečanje imunitete
Tako znane začimbe kot lovorjev list, cimet, ingver in česen lahko okrepijo in okrepijo imunski sistem odraslega. Začimbe se običajno porabijo skupaj z glavno hrano. Okrepijo okus, dajejo okus in so hkrati koristna ljudska zdravila.
Zelo hitro krepi telesni ingver. Naši predniki so vedeli o zdravljenju in neverjetnih lastnostih ingverja. Ingver je obogaten z vitamini A, C, B1, B2 in mikroelementi - magnezij, fosfor, natrij, cink in kalij.
Ginger ima skoraj enak učinek kot česen, vendar izžareva bolj začinjen in prijeten vonj. Ginger root lahko dodamo v čaj, vroči sok, da tinkture iz njega. Ogreje, se bori proti virusom, preprečuje vnetne procese.
Lavrushka, ki je znana vsem gospodinjam, daje ne samo pikantnim okusom, ampak tudi pomaga pri boju proti virusnim okužbam, bakterijam in glivam. Tudi olje lovorjevega lista ima koristen učinek na površino pljuč in preprečuje suh kašelj (drgnjenje hrbta in prsnega koša).
Bogata v selenu, vitamini A in C, eterična olja. Odstrani toksine iz telesa, stabilizira živčni sistem in ima na splošno zaščitni učinek na telo.
Česen in čebula - najbolj priljubljeno ljudsko sredstvo za boj proti prehladu in za njihovo preprečevanje. Ti izdelki lahko hitro izboljšajo imuniteto odraslega telesa.
V zelo velikem številu česna in čebule vsebujejo eterična olja in spremenljive proizvodnje, ki ščitijo nazofarinksa penetracije v telesu škodljivih bakterij in virusov.
Cimet - začimba za peko, ki izboljša razpoloženje, zmanjšuje stres in poveča učinkovitost. Cimet tudi spodbuja normalno krvni obtok in stimulira črevesje. Z medom gre za boj proti virusom in povečuje imuniteto.
Koristne mešanice sadja in suhega sadja
Kot ljudsko sredstvo, za povečanje imunitete odraslega, je priporočljivo uporabljati mešanice sadja in oreškov. Suho sadje zelo hitro vpliva na imunski sistem.v kateri ostanejo vsi potrebni elementi in snovi.
Mešanice lahko pripravimo iz:
- rozine, orehi, suhe marelice, limone in medu - enako količino suhega sadja, oreščkov (1 žlica) in zdrobite 1 limono z mešalnikom, dodajte med (5-6 žlici žličk);
- suhe sadike, suhe marelice, rozine, orehi, limono, med - okoli 200 g suhega sadja, oreške in 1 limone, dokler se ne zmeša in dodamo 6 žlic. žlice medu;
- brusnice, jabolka, orehi in sladkor - izsekajte vse sadje in oreške v mešalniku v razmerju 2: 2, dodajte vodo, dodajte sladkor 1: 1; dajte na majhen ogenj, pomešajte z mešanico, lahko pijete čaj (1 žlica žlica na dan);
- pesa, korenje, limona, šipek - posekljamo 1,5 kg zelenjave, dodamo 1 kg sadja, premešamo z 1 kg medu.
Priporočljivo je, da uporabite mešanice jagod ali zelenjave glede na 1 žlico. žlico ne več kot 2-krat na dan. Priporočljivo je, da zjutraj jedo zjutraj na prazen želodec ali s čajem.
Rastlinski in sadni sokovi za imuniteto
V jesenskem in pomladnem obdobju je priporočljivo uporabljati sveže sokove iz sadja in zelenjave.
Med sokovi, ki krepijo in podpirajo imunski sistem, lahko ugotovimo:
- sladkorni pek - poveča hemoglobin in obnavlja kri, pomaga izboljšati krvni obtok;
- korenčkov sok je obogaten z vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, železom, kalijem, kar prispeva k izboljšanju tona in prebave;
- Paradižnikov sok - vsebuje veliko količino vitamina C, kot tudi citronsko kislino, ki pomaga metabolizmu in okrevanju;
- jabolčni sok je skladišče železa, ki poveča nastanek krvi in znižuje holesterol;
- sok iz črnega ribeza - vsebuje vitamin C (voditelj med jagodami in sadjem) in pomaga pri boju proti virusom gripe;
- citrusov sok (oranžna, grenivka, limona itd.) - podpira in krepi imunski sistem, ima protivnetni učinek, spodbuja metabolizem.
Lahko mešate več sokov ali jih razredčite z vodo. Vendar se morate to spomniti prekomerna poraba sokov lahko vodi do hipervitaminozeto je zelo slabo za celo telo.
Dnevna poraba soka - pol skodelice ne več kot 3-krat.
Pijače, ki temeljijo na jagodičjih in zdravilnih zeliščih za dvigovanje imunosti
Od svežih in posušenih jagod, pa tudi zelišč, priporočamo pripravo vitaminskih pijač. Za to so zelo primerni črni in navadni jagodičasti jagode, brusnice, šnale, listje balzamov limone, ivan čaj, meta itd.
Rowan infuzija suhega sadja:
- 2 tbsp. žlice jagodičja;
- 2 skodelice vrele vode.
Nalijte vrelo vodo in natočite jagode 20 minut.Pijte pol skodelico pred obroki 3-4 krat na dan.
Kompoti sušenih šipkov:
- 8 žlici. žlice jagodičja;
- 4 tbsp. žlice sladkorja;
- 4 skodelice vrele vode.
Zmešajte sestavine, kuhajte 10 minut in vztrajate 4 ure. Pijte pol skodelico na dan.
Berry in zeliščne infuzije:
- 5 žlici. žlice suhih zelišč (Ivan-čaj, meta, ribez itd.) v 1 litru vode;
- 1/2 kg jagod (brusnice, brusnice, češnje itd.) Na 2 litra vode.
Zelišča vztrajajo 2 uri in jagode kuhajo 10 minut. Zmešajte infuzijo in kompot in jo zavrite. Pijte pol skodelico medu na dan.
Medena infuzija viburnuma in brusnic:
- 1/2 kg jagodičja;
- 1 liter vrele vode;
- med za okus.
Zmešajte jagode z medom, dodajte vrelo vodo in vztrajate. Pijte pol skodelico trikrat na dan.
Med mnogimi načini za hitro povečanje imunitete odraslega, ljudska pravna sredstva - najboljša in dostopna možnost. Mešani izdelki in pijače iz naravnih proizvodov so lahko ne samo zdravi, ampak tudi okusni.
