"Energijska prehrana". Kako vzeti hujšanje, lastnosti, rezultate, fotografije

Prehransko teorijo, imenovano "Energy Diet", so razvili francoski strokovnjaki za prehrano, ki trdi, da telo po ustreznih tradicionalnih metodah izgube teže ne dobi potrebnih vitaminov in elementov v sledovih v pravih količinah.

Med drugim lahko klasične prehrane izčrpanjo telesa.

Kot alternativo se je pojavila posebej razvita prehrana "Energy".najboljše strokovnjake s področja dietetike v vseh smereh.

Torej, kakšen je koncept pravilne prehrane v tem kompleksu? Kakšne rezultate pričakujemo in ali je vredno skrbeti za neželene učinke prehrane?

"Energy Diet" - kompleks zdrave prehrane za hujšanje

Energetska prehrana je namerno ustvarjen sistem pravilne in zdrave prehrane.

Osnova vključuje koktajle s hrano.ki pomagajo deliti s nepotrebnimi kilogrami brez preveč težav.

Sistem je zasnovan ne samo za ljudi, ki sodelujejo v športu, ampak tudi za tiste, ki vodijo manj aktivni življenjski slog.

Zmesi uravnotežen v skladu z dnevnimi zahtevami vitamini, makro- in mikroelementi nežno očisti telo strupov, ga preobremenjevanja dovolj vse potrebno.

Pomembno je vedeti! Postopek izgube teže je precej zapleten biološki proces, ki vključuje ne samo odpravo dodatnih kilogramov.

Pogosto so stranski učinki napačnega pristopa k problemu hujšanja takšne težave, kot so:

• dolgočasen, brez živih las;
• drobovje kože;
• videz številnih gub in gub;
• stanje kronične utrujenosti.

Tako telo signalizira pomanjkanje potrebnih snovi.

Da bi se izognili takšnim neželenim učinkom pri izgubi teže, je pomembno vedeti, kako pravilno jemati energijsko hrano, da bi dosegli želeni rezultat.

Kompleks je zasnovan za ljudi s popolnoma različnimi kategorijami:

• za vodenje aktivnega in pasivnega načina življenja;
• za mlade in stare;
• za ženske in moške.

Z desno, razumno pristop k problemu hujšanja, se telo počasi znebi vseh presežkov.

Pomembno je dejstvo, da ima povrhnjica reakcijo na spremembe v telesu, ki postopoma sklene. Tako se je mogoče izogniti pojavu kožnih gub in gube.

Izdelki za hujšanje

Vsi izdelki za zmanjšanje telesne mase so razdeljeni v dve skupini - koktajli in pripravljene mešanice za zdravo prehrano z različnimi okusi:

• juho kompleti (5 sort);
• omlet;
• kruh s testeninami;
• sladice;
• žita iz ovsenih kašic;
• kompleks encimov za čiščenje prebavnega trakta in izboljšanje prebavnega sistema.

Izberete lahko izdelke glede na osebne nastavitve ali razpoloženje. Pomembno je, da je vsak izdelek napolnjen s točno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih oseba potrebuje za normalno življenje.

Možnosti pijače

Koktajli - najbolj priljubljen izdelek celotnega kompleksa.

Njegove prednosti pred drugimi mešanicami so, da jih je enostavno pripraviti, lahko tudi na delovnem mestu naredijo manjši prigrizek in odličen obseg.

Okusi koktejlov:

• vanilija;
• malina
• kava;
• čokolada;
• banana;
• jagode;
• kapucino

Kateri je okus, Pomembno je upoštevati priporočila prehranskih strokovnjakov, da ne bi škodili telesu. in dosegli želeni rezultat.

Zato morate posvetiti posebno pozornost in upoštevati urnik, kako vzeti "Energy Diet" za hujšanje, kakšno hrano lahko kombinirate s koktajli in kaj se je treba izogibati.

Sestava izdelkov, aktivne snovi in ​​kako pomagajo izgubiti težo

Kompleks vključuje izdelke visoke tehnologije, ki vsakodnevno zagotavljajo odraslo, zdravo telo z vsemi potrebnimi.

Učinki snovi, vključenih v izdelke "ED":

Vsi vitamini in biološko aktivne snovi, ki so del "Energy Diet", so izbrani in uravnoteženi v skladu z dnevnimi potrebami človeškega telesa.

Nutricionisti si veliko prizadevajo ustvariti energijsko hrano, in razvila tudi shemo, kako vzeti za izgubo teže in za okrevanje, tako da vsak proizvod prinaša največjo korist.

Zmanjševanje telesne potrebe po normalni prehrani, ki zagotavlja vse potrebne elemente in zmanjšanje teže, je glavna naloga izdelkov ED.

Kako delujejo energetske mešanice

Energijske mešanice optimizirajo število kalorij, ki jih oseba potrebuje za jesti na dan. za normalno življenje.

Zahvaljujoč temu dobro razvitemu sistemu telo dobi vse potrebne vitamine, elemente v sledovih in vlakna.

Prednosti "Energy Diet" pred drugimi kompleksi:

• Kompleks ima odlično kombinacijo izdelkov in sedem tipov koktajlov. Mešanje nekaterih sestavin, lahko dobite novo okusno jed. To vam omogoča diverzifikacijo prehrambene hrane;
• zahvaljujoč vlaken in encimov, najdenih v vsakem koktajlu, se delo gastrointestinalnega trakta izboljšuje;
• hitro in enostavno prebavljivost in enostavno prebavo hrane brez tvorbe žlindre;
• beljakovine v zmeseh, kot tudi prisotnost prehrambenih dodatkov, negujejo telo, dajejo dolg občutek nasičenosti;
• široko paleto, ki vam omogoča, da redno spreminjate dieto;
• če spremenite en obrok na mešanico, ga nekajkrat ponovite, nato se navadni okusi postopoma spremenijo in izguba žanje za običajno hrano.

Tri faze projekta za zmanjšanje telesne mase

Proizvajalci izdelkov zagotavljajo hujšo izgubo s udobjem, to je brez napadov gladi, depresij, živčnosti, omotice in slabega počutja.

Sistem deluje na izgubi teže in ga razbije za udobje v postopnih korakih.

Ampak, ne glede na to, v katerem obdobju je pacient, je zelo pomembno upoštevati strogo vodno ravnovesje. Za to pijte vsaj 2 litra vode (dnevni tečaj).

Najpomembnejša stvar na vsaki stopnji je izpolnjevanje vseh priporočil glede informacij o tem, kako vzeti Energy Diet za hujšanje.

Faza 1 Kako začeti prejemati

Kako vzeti "Energy Diet", da izgubijo težo?

V začetni fazi morate sami zagnati postopek. Glavna naloga je sprememba vnosa hrane, njegove količine in kakovosti.

Zahvaljujoč temu bo organizmu zagotovljeno vse, kar je potrebno, brez pomanjkanja nekaterih in presežka drugih vitaminov in mikroelementov. Tak postopek je pomemben za ponovno normalizacijo metabolnih procesov.

Povprečni dnevni vnos kalorij mora biti omejen na 1200-1500 cal / dan

Trajanje začetne faze je tri dni. Če je prekomerna telesna masa večja od 10 kg, je treba začetno fazo podaljšati na 5 dni.

V dnevni prehrani mora biti 4-5 koktajlov in nekaj dovoljenih izdelkov (več obrokov).

Da ne bi počutili občutka lakote, so razvijalci "Energy Diet" priporočali, da pijejo 200 gramov vode po delu mešanice steklene prehrane.

Dovoljeni zelenjavni set ne sme preseči 400 gramov na dan.Priporočljivo je, da jeste surove, kuhane ali rahlo zamrznjene zelenjave.

Takšne solate lahko pripravite z nekaj kapljicami sončničnega olja, majhno količino limoninega soka, začimbami ali jabolčnim kisom. Mešanica juhe iz kompleksa "Energija" se lahko obogati z drobno sesekljano zelenjavo.

Živilska garnitura zelenjave, ki jo dovoljujejo strokovnjaki za prehrano: lahko kuhate gobe, redkev, kaviar iz bučke, solato sladkorne pese s čebulo (zelena ali žarnica), solato morske alge.

Ali pa siri kumare, dodajte sojine poganjke, paradižnik, redkev. Okusna repa s šparglji in zelenimi fižolami. Meni lahko izvirite z bučo, pečeno v peči.

V zelenjavne solate lahko dodate koper, peteršilj, kislino, zeleno, špinačo. Ne pozabite na zelje (cvetača in bela).

Pomembno je vedeti! Pijače so dovoljene strogo brez dodajanja granuliranega sladkorja ali nizko kaloričnih nadomestkov v majhnih količinah.

Pijače, ki jih je mogoče piti:

• kavo ali nadomestke z nizko kofeinom. Lahko vzameš šibko vročo pijačo na tleh;
• negazirana mineralna voda, filtrirana voda;
• zeliščni čaji, zeleni in rdeči čaj.

Dnevna hitrost vnosa tekočine (voda, nesladkan čaj) mora biti vsaj 2 litra na kateri koli stopnji izgube teže!

Komponenta:

• 5 koktajlov "Energy Diet";
• 2 prejemajo zelenjavo.

Približna prehrana za dan:

1. 1. zajtrk: en koktajl "ED" (jagoda, kava ali druga vrsta);
2. 2. zajtrk: en del "ED" (lahko izberete Henja);
3. Kosilo: en del "ED" (na primer Omelette) + plošča zelenjave s seznama;
4. Kosilo: koktajl "ED" (čokolada, malina ali drugo neobvezno);
5. Večerja: del izdelkov ED (to so gobe) + ploščica zelenjave s seznama zgoraj.

Pomembno je, da sledite dnevnemu režimu pitja.

Faza 2 Kako popraviti rezultat

Po prvi stopnji lahko nadaljujete. Zdaj je priporočljivo, da dieti koktajli le nekajkrat čez dan. Razpon dovoljenih izdelkov se močno širi.

Dovoljena hrana:

• Lahko kuhate solato kuhane ribe ali morskega koktajla - ne več kot 200 g;
• Kuhajte puranje meso - 200 g;
• Dovoljeno je jesti kos plazov - ne več kot 200 g;
• Pripravite solato: z nizko vsebnostjo maščob (100 g), pomešano s kosim kosom govejega mesa (100 g);
• Jetra lahko jeste v kakršni koli obliki - 100 g,
• Dovoljeno je jesti kuhano telečje meso - ne več kot 100 g;
• Priporoča se nizko-maščobna skuta - 150 g;
• Piščančje meso je dovoljeno - 150 g;
• Jesti lahko jedo (samo beljakovine), ne več kot 2 kosi na dan.

Če želite jesti zvečer, lahko uživate v polovici služi katere koli mešanice, ki jo lahko izbirate.

Prehodno obdobje traja 20-28 dni. Če je prekomerna teža večja od 15 kg in rezultati po začetni stopnji ostanejo nespremenjeni, je treba prvo stopnjo ponovno zagnati.

Pomembno je vedeti! Šele ko smo ugotovili pozitivne rezultate sprejema, lahko začnemo naslednjo stopnjo.

Faza 3 Kako spremljati prehrano in telesno težo

Za določitev pridobljenega uspeha morate izslediti količino in kakovost porabljene hrane. Glavna naloga je popolnoma odpraviti psihološko odvisnost od običajne hrane.

Na tej stopnji se je treba naučiti pravilno oceniti potrebe telesa in pridobiti dovolj zdrave in zdrave hrane. Ustvarjalci prehrane na kontrolni stopnji priporočajo porabo mešanice le enkrat dnevno, zvečer.

Dovoljena zgodnejša hrana se lahko razredči z majhno količino ogljikovih hidratov., ki jih vsebujejo ajdove drobtine, grah.

Koristno je jesti žitni kruh, rdeči fižol, testenine, riž in ovsena kaša, pšenični kruh, leča.

V fazi nadzora je dovoljena poraba sadnega kruha. Lahko vzamete solate od marelic, pomaranč, dodamo rezine ananasa, rezine lubenice, banane.

Grenivka (0,5 kos) Zmešajte s hruškami (1 kos), dodajte 2 kivi. Ali pa naredite jagodičja: jagodičja jagoda (6 kosov), maline 5 žličkov. l ali borovnice 4 žlice. l, pomešan s črnim ribezom v količini 4 žlici žlici. l Lahko jedo 1 jabolko.

V tej fazi je pomembno strogo nadzorovati težo in volumen telesa. Nutricionisti priporočajo strogo dnevno zapisovanje teh parametrov.

Če želite to narediti, lahko naredite majhno mizo, sestavljeno iz 3-4 stolpcev in dnevno, hkrati pa opravite kontrolo tehtanja in meritev. Vsi rezultati so zabeleženi v ustreznih stolpcih.

Zahvaljujoč temu pristopu k strogemu nadzoru nad vašo težo, lahko takoj opazite spremembe v masi in prostornini.

Zmanjšanje teh parametrov bo povečalo vašo žgane pijače in dalo zaupanje, da nadaljujete tako zapleten proces izgube teže.

Na tej stopnji je pomembno opozoriti, da je izguba teže enaka številu mesecev, med katerimi je pomembno, da ne prekinjate vnosa koktajlov. Če na primer želite izgubiti težo za 9 kg, mora biti celotna faza najmanj 9 mesecev.

Dobro je vedeti! Tudi z odličnimi rezultati za hujšanje se ne sme sprostiti. Zahteva strogo spremljanje dnevne prehrane.

Samo ena napaka v skrbno zasnovani shemi lahko negira vsa prizadevanja.

Kako vzamete koktajle "Energy Diet" za hujšanje

Takoj pred jemanjem koktejlov je treba razredčiti z mlekom 1,5% maščobe.

To je količina kalorij, vitaminov in elementov v sledeh, ki jih vsebujejo mlečni izdelki, ki jih določijo razvijalci pri izračunu sestave produktov za izgubo teže.

V odsotnosti ali nepripravljenosti za jemanje mleka se lahko nadomesti z kefirjem (z istim indikatorjem vsebnosti maščob) ali rastlinsko juho. Toda v tem primeru je treba upoštevati, da to lahko vpliva na kalorično vsebino in okus koktajla.

Dovoljeno je mešati različne izdelke. Tako lahko bistveno razvejate meni in preizkusite maso novih okusov linije izdelkov ED.

Pomembno je, da se spomnimo! Priporočljivo je, da vse mešanice pripravite neposredno pred uporabo samo v količini, ki jo lahko sprejmete za en obrok. Kuhani koktajli in drugi izdelki niso shranjeni!

Nasveti za prehrano za popoln rezultat

Vsaka prehrana vključuje popolno spremembo prehrane in kakovost prehrane. Da bi rezultate takšnega zapletenega procesa čim prej videli, je treba upoštevati več pravil.

Nutricionisti trdijo, da bo spoštovanje teh pravil pripomoglo le k ohranjanju rezultatov, ampak tudi, da se telo navadi na zdravo in zdravo hrano v precej manjših količinah.

Power pravila:

• vzemite vsaj 2 litra tekočine na dan. Lahko pijete: vodo, čaj, šibko kavo. Vse pijače, porabljene brez sladkorja;
• dnevno spremljanje teže in obsega;
• če po 20 min. po pitju koktajla piješ kozarec vode, učinek zasičenosti se bo povečal;
• ne preskočite vnaprej določenega obroka;
• zajtrk in kosilo sta lahko popolna in za večerjo je zaželeno zmanjšati količino hrane;
• jesti delno;
• Prepovedano je: jesti za družbo, za televizijo, ob branju ali izkoriščanju stresa;
• Priporočljivo je, da se med vnaprej določenimi obroki ne prikupite. Če imate lakoto, lahko jedo jabolko;
• meni za vsak dan, ki ga morate opraviti vnaprej;
• je prepovedano jemati maščobne, pikantne, ocvrte hrane, sladkarije med prehranomajoneza in omake na osnovi tega, močan alkohol (včasih si lahko privoščite piti kozarec rdečega vina ali šampanjca), slane piškote.

Upoštevajoč ta priporočila, se bo telo znebilo več kilogramov veliko hitreje, se presnovni procesi vrnejo v normalno stanje, delo gastrointestinalnega trakta bo prilagojeno.

Kdo je kontraindiciran sistem za izgubo teže "Energy Diet"

Vsaka prehrana je povezana s prestrukturiranjem telesa v prehrani in spremembi življenjskega sloga. Ta sistem moči ni bil izjema.

Preden vzamete "Energy Diet" za hujšanje, morate opraviti zdravniški pregled in se posvetovati s svojim zdravnikom.

Spodaj je seznam bolezni, pri katerih je sprejem izdelkov ED strogo prepovedan:

• obdobje nosečnosti in dojenja;
• otroška starost do 14-16 let;
• napredno starost;
• nespečnost;
• motnje kardiovaskularnega sistema;
• hipertenzija;
• povečana živčna razdražljivost;
• prisotnost kroničnih bolezni prebavnega trakta.

Da ne bi povzročili nepopravljive škode za vaše telo, jih morate vzeti resno.

Mnenja nutricionistov in zdravnikov o izdelkih "Energy Diet"

Osebna mnenja potrjenih zdravnikov in strokovnjakov za prehrano na proizvodni liniji se strinjajo z eno stvarjo - izdelki so izdelani z največjo skrbnostjo.

Sestava vsake zmesi je natančno prilagojena v skladu z dnevnimi zahtevami človeškega telesa v vitaminih in mineralih.

Kakovost izdelkov ED je večkrat potrjena z rezultati raziskav. Leta 2011 je celotno linijo izdelkov te blagovne znamke temeljito analizirala neodvisna komisija strokovnjakov za prehrano.

Strokovnjaki so potrdili popolno kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v zmeseh in priporočal, da se njihovo telo ohrani v popolni obliki.

Kvalificirani nutricionist in zdravniki na splošno menijo, da so vsi izdelki idealno primerni kot glavna hrana za športnike, kjer je nujno, da si vedno držite oblike.

Zaradi uravnotežene sestave je linija koktejlov za pasivno izgubo teže postavljena kot zdrava in koristna dopolnila k prehrani osebe, ki želi izgubiti več kilogramov.

Vsi izdelki "ED" so namenjeni izboljšanju prebavnega trakta in normalizaciji metabolnih procesov v telesu.

Posledično se izboljšuje zdravje, zmanjšuje telesna masa in psiho-čustveno stanje bolnikov.

Zanimivo dejstvo! Za razliko od mnogih drugih analogov, namenjenih za izgubo teže, izdelki Energy Diet niso zasvojeni.

Zaradi tega lahko koktejli vzamemo skozi celoten življenjski cikel, da nenehno ohranjamo obliko.

Energetski sistem "Energy Diet" ni nadomestilo za poln obrok, temveč dodatna linija za osnovno prehrano.

In celotno bistvo prehrane se spopada z strogim nadzorom nad vašo težo in pravilnim, racionalnim pristopom k prehrani. Konec koncev, izguba teže s pomočjo koktajlov je zelo dolg proces, ki ga sestavljajo tri stopnje.

In da bi dosegli želeni rezultat, morate izvesti največji trud in vsakodnevno spremljati hrano in uteži.

Oglejte si video: Red Tea Detox (Maj 2024).