Uporablja se za hujšanje za 2-3 tedne.
Zajtrk je enak, vsak dan - kava ali čaj brez sladkorja ali z brezkalornimi sladicami + 2 keksi ali kosom sira.
Ponedeljek
večerja - kozarec kislega mleka, 2 pomaranče ali jabolk;
večerja - 125 gramov nizko-maščobnega skuta, 1 jajce, 2 kumar.
Torek
večerja - 1/4 piščanca, 2 kumare;
večerja - 125 gramov nizko-maščobnega skuta, 1/2 litra mleka.
Sreda
kosilo - 100 gramov sira, 1 oranžna ali jabolka;
večerja - 200 gramov solate, 2 jajca.
Četrtek
večerja - 1/4 piščanca, 2 kumare;
večerja - 200 gramov solate, 1 jajce, 50 gramov kuhane klobase brez maščobe.
Petek
večerja - 125 gramov skute, 1 oranžna ali jabolka;
večerja - 100 gramov klobas, 1 jajce, 1 gomoljnice ali 1 paradižnika.
Sobota
večerja - 1 kozliček kislega mleka, 2 jabolka ali oranžna;
večerja - 125 gramov skute, 1 kozarec mleka.
Nedelja
kosilo - 100 gramov klobas, 1 kumara;
večerja - 100 gramov sira, 1 kup redkve.
Poraba tekočine brez kalorij je neomejena.
