Med nosečnostjo - času zanimive spremembe. Spremenite ne samo fizične občutke, čustveno ozadje, spremembe se nanašajo na same temelje percepcije, zavest svoje "I" nadomesti z realizacijo "I-mama", "n + čudež novega življenja."
To je nova stopnja odgovornosti, medtem ko čaka veselje, polno manifestacija ženskosti, zrela modrost.Nosečnost je mogoče primerjati s potovanjem po reki, ki se konča s hitrim slapom - procesom rojstva. Ali bo gladek gladek tok odvisen od sposobnosti sprostitve, sprejemanja vseh sprememb, opazovanja lepote tega, kar se dogaja, zmožnosti razdeljevanja svojih sil in seveda iz vere vase.
Vzhodna gimnastika združuje elemente qigonga in joge. V središču qigonga (dobesedno qi energije, gong - napora) je možnost, da s pomočjo posebnih nemotenih vaj in povečanjem notranjega energij poveča obremenitev z gibi.
Premiki se izvajajo prosto, brez dodatnih naporov, kot pri počasnem plesu, in pozornost zajame vse občutke, tako da jih prilagajajo v prijetnem. Hkrati se telo sprosti, mišične spone zapustijo, pretok krvi, kisik in življenjska energija se izboljša (tok skozi "krvne žile", kot so krvne žile) v vse organe in tkiva.Prihodnja mama hkrati vzgaja in oživlja njeno telo in izboljšuje otrokovo prehrano.
V razredih Qigong je zelo pomembno, da poslušate sebe, zavest, kot jahač, "sedi" na poti. Potem so se vsa čustva umirila, misli v preteklosti prenehajo hoditi, nato pa v prihodnosti, brez ustvarjanja alarma, brez skrbi za spomine.
Nazadnje, lahko ste "tukaj in zdaj", ob čutenju skladnosti gibanj. Tako. ustvarite zaupanje vase, spoštovanje in zavedanje svojih zmožnosti.
Brez tega je težko zaupati zunanjemu svetu, slišati druge ljudi in spoštovati njihove interese. Toda mama se mora naučiti razumeti njenega otroka, ki je ni mogoče zaznati kot majhno odraslo osebo. Živi v svojem svetu, temelječe na njegovih občutkih - vtis, ko se slika okolice popolnoma zazna, brez ocene in kritike.
Ali se bo otrok razvil skladno, je odvisno od tega, kako dobro se mama počuti udobno in udobno v življenju.
Teorija qigonga sledi jasni povezavi potisnjenih, ne izraženih čustev z boleznimi določenih organov.
Sodobna medicina je dokazala koncept psihosomatskih bolezni(stanja uma, ki vodijo do telesne bolezni), na primer na glavobol prekomerne preobremenitve; razjede v želodcu - zaradi pogostega stresa.S pomočjo Qigongove prakse se lahko znebite destruktivnih čustev, saj tudi veseli občutki, neizgovorjeni ali brez vrednosti, ustvarjajo napetost in se spremenijo v žalitev.
Skozi gibanje telesa lahko »igrate« in osvobodite svoja čustva, občutite notranjo svobodo, kar je še posebej pomembno za nosečnico, ko so njene reakcije nerazumljive celo do sebe.
Druga komponenta orientalske gimnastike je praksa joge - temelji na statičnih poezah, ki se držijo za nekaj časa. Ponavlja nujno kombinacijo s pravilnim dihanjem, sprošča in hkrati služi kot merilo za pravilnost drže. Če se sapo izgubi, je za zdaj potrebno, da je v položaju za krajši čas in si naredite manj napora. S pravilnim dihanjem se dihalne mišice usposobijo, diafragme proizvajajo masažo prsnega koša in trebušnih organov, njihovo delo pa se izboljšuje.
Z zadrževanjem drže pride do prerazporeditve krvi, zaradi česar se več organom dostavlja več kisika.
Joga lahko učinkovito krepi mišice, sklepe in naredi telo bolj prilagodljivo in mobilno. V tem primeru je glavni poudarek nosečnic na mobilnosti medeničnih kosti, krepitev mišic hrbta in stegen, preprečevanje pikčastih nog.
Gimnastika konča z sprostitvijo, počitkom, občutkom mišičnega veselja. V tem obdobju se uporabljajo elementi samodejnega usposabljanja in vizualizacije.
Prihodnja mati se počuti globlje v stiku z otrokom, mu daje občutke, prenaša pozitiven odnos.
Vir: Pariški klub Iris
