Dejanska težava v nosečnosti je bolečina v hrbtu, ki nastane zaradi naraščajočega stresa na hrbtenici in hormonskih sprememb v telesu. Odstranitev teh simptomov brez uporabe zdravil se lahko opravi s pomočjo masaže. Ali lahko ali nima masaže za nosečnice? In če je tako, kateri? Ali je mogoče nosečnicam narediti masažo hrbta ali ovratnika in ali je dovoljeno masirati želodec? V naših člankih bomo poskušali odgovoriti na vsa ta vprašanja.
Ali lahko masažo nosim noseča?
Odločite se, ali je mogoče nosečo ženo masirati, lahko le zdravnik na podlagi informacij o naravi nosečnosti in zdravstvenem stanju določene ženske. Masaža nima takšne kontraindikacije kot nosečnost. Omejitve veljajo le za prvo trimesečje.
Veliko sodobnih masažnih salonov z dobrim ugledom v obsegu storitev, ki jih nudijo, ponujajo bodočim materam ta postopek. Kljub pozitivnim priporočilom, ki jih ima maser, ne glede na njegove izkušnje in kvalifikacije, ne morete začeti izvajati postopkov, ne da bi pri ginekologu navedel, ali je za določeno bolnika mogoče opraviti masažo med nosečnostjo.Da bi se izognili negativnim posledicam, je treba zapomniti, da je organizem vsake osebe edinstven in da lahko nosečnost nadaljuje na različne načine.
Masaža za bodočo mamo ima nekaj omejitev v tehnologiji. Najprej je prepovedano voditi z orodji, električnimi napravami, pločevinami. Postopek lahko izvedemo samo z rokami. Med nosečnostjo se lahko masaža opravi na ločenih delih telesa (ovratnica, noge, roke) in zapletena. Stomak ni masiran. Za prihodnjo mamo je dovoljena samo-masaža.
Kako koristna je masaža?
Masaža lahko prihodnjim materam prinese naslednje koristi:
- povečanje krvnega pretoka, gibanje limfe, kar prispeva k boljši prehrani zarodka;
- sprostite mišice, razbremenite napetost in spazmo, odstranite bolečine v hrbtu;
- zmanjša verjetnost edema nog in rok;
- razbremeniti čustveno napetost;
- povečati elastičnost kože in zmanjšati verjetnost pojavov strij.
Indikacije
Prihodna mati se lahko srečuje v času, ko je otrok z nelagodjem in nekaterimi zdravstvenimi težavami, ki jih je mogoče rešiti s pomočjo masaže.
Ti vključujejo:
- otekanje;
- obremenitev hrbtenice;
- psihološki stres, moralna utrujenost
Najpogostejša neugodnost tega obdobja in navedba poteka postopkov je vnetje. Zastajanje tekočine v tkivih povzroča obremenitev organov in sistemov ženske ter spremembe v hormonskem ozadju. Masaža vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje verjetnosti edema.
Naslednja indikacija za masažo je naraščajoče breme ženske hrbtenice, ki jo povzroča rast otroka in povečanje njegove mase. S pomočjo postopka lahko olajšate mišično napetost okoli hrbtenice in sklepov, izboljšate krvni obtok.
Osnova za masažo je stanje psihološke utrujenosti bodoče mame. Potek izvedenih postopkov bo pomagal odpraviti nihanje razpoloženja in izboljšati splošno stanje ženske.
Kontraindikacije
Kot vsaka druga medicinska manipulacija med nosečnostjo je lahko masaža kontraindicirana v naslednjih primerih:
- če zdravnik, ki se mu zdi, meni, da ni mogoče izvesti postopka;
- povišana temperatura ali krvni tlak;
- kronične bolezni na stopnji poslabšanja, akutne okužbe dihal, ARVI;
- huda bolečina v hrbtu;
- krčne žile;
- epilepsija;
- huda toksikoza;
- astma;
- močni edem;
- kronične srčne in žilne bolezni;
- kožne bolezni;
- grožnje splava;
- vnetje v medeničnih organih;
- neoplazme.
To so absolutne kontraindikacije. Relativni se lahko nanaša na zavrnitev občutka od dotika drugih ljudi do svojega telesa pri nosečnici. V tem primeru je priporočljiva sprememba samo-masaže.
Tudi če je zdravnik morda dovolil masažo, ga je treba zdraviti previdno. Grobo ali preveč intenzivno gibanje lahko povzroči negativne posledice. Še posebej veliko tveganje v prvem trimesečju nosečnosti. V tako zgodnjem času je zaželeno izključiti postopke.
Osnovna pravila masaže za nosečnice
Masaža med nosečnostjo vključuje izpostavljenost nogam, ovratnemu območju, ramenih, hrbtu in rokah. Treba ga je zaupati strokovnjaku. To je posledica prisotnosti določenih točk na telesu ženske, nepravilni učinek na katerega lahko pride do prenehanja nosečnosti (križnica, kokica, pete in palčke na dlani).V zvezi s tem je v prvem trimesečju, ko se poveča grožnja spontanih splavov, bolje opraviti lahno samo-masažo.
Med postopkom je pomembno izbrati pravo in udobno držo za prihodnjo mater. Položaj telesa bi moral biti tak, da bi se lahko sprostil in ničesar ne bi motil in ne bi draži ženske. Najbolj udoben položaj leži na eni strani ali sedi. Na želodec, še posebej v drugi polovici nosečnosti, ne moreš iti.
Masaža se izvaja z lahkotnim gibanjem in drgnjenjem. Vibracij in prisluškovanja ni mogoče uporabiti. Če se med postopkom ženska počuti slabo, je treba manipulacijo ustaviti in se posvetovati z zdravnikom. Trajanje splošne masaže ne sme biti daljše od 40 minut.
Ali lahko med nosečnostjo naredim želodčno masažo? Ne, tega območja ni mogoče masirati. Priporočeno gibanje gibov, da bi "klepetali" z drobtino, vendar ne več. Šele pred samim rojstvom lahko strokovnjaki izvajajo masažo trebuha, da bi povzročili delovno aktivnost, pospešili in olajšali ta proces.
Kakšno masažo lahko naredim za nosečnice?
Glede na možnost izpostavljenosti preko določenih točk na telesu ženske je treba masažo v obdobju, ko jemljete otroka, ravnati zelo previdno in selektivno.Kakšno masažo lahko storite nosečnicam, ne da bi škodili zdravju?
Dovoljeno je opraviti splošno masažo, vendar je abdomen izključen. Pomisli, ali je nosečnost mogoče masirati hrbet, ni vredna. Definitivno je možno in celo še posebej uporabno za tiste, ki nenehno trpijo zaradi travmatičnih bolečin v hrbtu. Izpostavljenost temu območju bo olajšala napetost, saj je obremenitev lumbosakralne hrbtenice v tem obdobju ogromna.
Noseče ženske lahko masirajo roke in noge. To bo pomagalo preprečiti oteklino. Ali je to masažo priporočljivo dnevno 5-10 minut. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je izrazita varicnost s trombozo neposredna kontraindikacija za takšno manipulacijo.
V začetnih fazah je treba vzdržati masažo prsi zaradi verjetnosti sprožilo splav. V tretjem trimesečju lahko ta postopek izvedete, ker se v tem času prsi pripravljajo na krmo otroka.
Ali lahko nosečnice masirajo ovratnico? Da, če obstaja neposredna kontraindikacije, bo postopek zelo koristno za mamo: bo odpravila napetost v mišicah okoli vratne in prsne hrbtenice, ramenskega sklepa, izboljša prekrvavitev ustaviti bolečino.
Veliko žensk se zanima, ali je mogoče v času nosečnosti narediti anti-celulitno masažo? Na to vprašanje ni nobenega odgovora. Najpogosteje jih ginekologi ne priporočajo. V tem času so prepovedane številne vrste anti-celulit masaže. Temu je treba dodati nizko učinkovitost postopkov, saj je zelo težko obvladati tak problem samo z masažo brez posebne prehrane in športa.
Jasno je, da nosečnost izključuje integriran pristop k reševanju tega problema. Nekateri strokovnjaki dovoljujejo nekatere vrste, na primer vakuumsko, ročno ali celulitno masažo. Pred odločitvijo za izvedbo takega postopka je treba z zdravnikom pojasniti, ali je za nosečnice možno takšno masažo. Zdravnikovo dovoljenje bo zagotovilo, da ti ukrepi ne bodo škodovali dojenčku in bodoči materi ter bodo koristili.
Nosečnost ni ovira za masažo. Ta postopek bo pomagal noseči mati, da se spopade z neugodjem zaradi naraščajočih obremenitev na telesu in izboljša njeno čustveno stanje. Preden začnete postopek, morate z zdravnikom pojasniti, ali lahko nosečnice izvedejo takšno masažo in se prepričate o visoki usposobljenosti maserja.
Avtor: Veronika Ivanova, Izdavač:
zlasti za Mama66.com
