Ali lahko noseče ženske spijo na hrbtu?

Send

Po nastopu nosečnosti se mora bodoča mati v njenem načinu življenja veliko spremeniti. Nekateri izdelki, alkohol, intenzivna telesna dejavnost, stresne situacije so prepovedani. Omejitve veljajo tudi za spalne pozicije. Zdaj položaj ženskega telesa ne vpliva le na njeno dobro počutje, temveč tudi na stanje ploda. Da se morate izogibati pritisku na rastoči trebuh, je vsakomur jasen, ali lahko med nosečnostjo spite na hrbtu?

V prvih tednih nositve dojenčka medenične kosti zanesljivo ščitijo majhno maternico, tako da noben položaj ne bo škodljiv. Toda od določenega časa spanje, ki leži na hrbtu, vodi do stiskanja velikih plovil.

Kako spati med nosečnostjo?

Miren močan spanec med nosečnostjo je obljuba dobrega počutja ženske. Pomaga pri obnavljanju moči, čustvenemu ravnovesju, zagotavljanju počitka organom in sistemom.

Kako spati v zgodnjih fazah nosečnosti?

Nastop nosečnosti pri večini žensk spremlja povečana zaspanost: hočete ležati kadarkoli v dnevu. Ta pogoj velja za normalno in je povezan s spremembami v hormonskem ozadju.Ne upiraj se želji spanja, spanje pozitivno vpliva na potek nosečnosti. V prvem trimesečju je lahko položaj telesa poljuben: na hrbtu, na želodcu, na strani. To ne vpliva na stanje bodoče mater in otroka. Maternica in fetus sta še vedno zelo majhna in sta zato z vseh strani prekrita s kostmi majhne medenice. Preberite več o 1 trimesečju nosečnosti →

Mnoge ženske ne morejo spati na želodcu zaradi povečane občutljivosti prsi - spremljevalca prvega trimesečja. Želja po lezenju na hrbtu se ne sme pojaviti, ker se simptomi toksičnosti na teh položajih povečajo.

Kako spati v pozni nosečnosti?

Do začetka drugega trimesečja bi morali na eni strani navadno spati. Razmere na trebuhu so nevarne za nerojenega otroka. Kljub dejstvu, da je zanesljivo zaščitena z mišicami in fetalnim mehurjem, obstaja nevarnost poškodb. Poleg tega ta položaj ustvarja pritisk na maternico, ki lahko povzroči hipertonijo. V tretjem trimesečju je iz očitnih razlogov nemogoče spati na trebuhu.

V 2. trimesečju ni priporočljivo spati na hrbtu. Velikost ploda in maternice se nenehno povečuje in začne stisniti organe in posode. Morda so bolečine v hrbtu, slabša črevesna funkcija. Toda najbolj nevarna je stiskanje votle vene.To krvnih žil je ena največjih v telesu in je odgovoren za dobavo krvi v celotni spodnji del telesa. V 3. trimesečju spanje na hrbtu, je strogo prepovedana.

Najbolj pravilna in zdrava drža je na njegovi strani. Spanje v tem položaju, je koristno, da stanje nosečnice in nerojenega otroka. Nekateri zdravniki menijo, da je najboljša možnost -, potem sadje je spati na levi strani, ne pritiska na jetrih, in se vzdržuje normalen pretok krvi. Ampak, da se v istem položaju celo noč, je zelo težko, pogosto razvije odrevenelost v okončinah, zato je najbolje, da roll z ene strani na drugo.

Če je odkrita navzkrižno predstavitev plodu, je treba večino časa spi na strani, ki je obrnjena na glavo. To bo pomagalo vaš otrok hitro sprejme pravilen položaj.

V kasnejših fazah nosečnosti pri izbiri udobno drža blazine so zelo koristna. Obstaja lahko več različnih velikosti ali posebno za nosečnice. Te naprave pomoč za nadomestilo za nevšečnosti, dal velik trebuh.

To vpliva na položaj telesa matere?

Položaj materinega telesa vpliva na otrokovo stanje od 12. tedna nosečnosti. Ko ženska leži na njenem želodcu, prinaša nelagodje predvsem sebi. Otrok je zaščiten s plastjo mišic stiskalnice, stenami maternice in amnijske tekočine. Po mnenju nekaterih zdravnikov ta položaj lahko povzroči hipertenzijo maternice.

Ko noseča ženska položi na hrbet, pride do sprememb v delovanju organov. Izzove jih pritisk rastoče maternice in s tem daljše časovno obdobje, večji je vpliv položaja telesa na stanje otroka in matere. Stiskanje črevesja povzroča razvoj zaprtja, kopičenje plinov. Obremenitev ledene hrbtenice povzroči bolečino v hrbtu in medeničnem predelu. Narava občutkov je lahko drugačna: od bolečin do ostrih. Kršitev ledvic se kaže v oteklini, še posebej opazna na rokah in nogah.

V položaju na hrbtni strani na hrbtu je najbolj nevaren pritisk na spodnjo veno cavo. Ta velika krvna žila zagotavlja odtok krvi od spodnjega dela trupa do srca. Ko je noseča, noseča ženska počuti pomanjkanje zraka, dihanje je moteno, postane prekinjeno.Čez nekaj časa se vrtoglavica razvije, po temnejši v očeh, utripa impulz in potuje. Vsi ti simptomi govorijo o kršitvah v več sistemih: kardiovaskularni, dihalni, endokrini.

Spanje na hrbtu ne vpliva le na dobro počutje nosečnice, temveč tudi na stanje otroka. Zaradi motenj krvnega obtoka prejema nezadostne količine kisika in nekaterih hranilnih snovi. Stanje intrauterine hipoksije, ki lahko povzroči patologijo nastanka in razvoja organov, se pojavijo lezije centralnega živčnega sistema. Po rojstvu je prišlo do zamude pri rasti, slabega apetita, motenj spanja, tesnobe.

Ko noseča ženska spi na svoji strani, se vse te težave ne pojavijo. Krv se dostavlja otroku v zadostnih količinah, kar pomeni, da je v celoti opremljen s kisikom in hranili, potrebnimi za pravilen razvoj. Notranji organi delujejo brez dodatnega bremena, manj pogosto so otekline, zgaga, slabost, bolečine v hrbtu.

Koristni nasveti za dober spanec

Popolno okrevanje moči med nosečnostjo je zelo pomembno.Stanje otroka je odvisno od tega, koliko počiva in je zaspana ženska.

Za normalizacijo spanja je treba držati več priporočil:

prezreti sobo pred spanjem;
redno spreminja posteljno perilo;
izogibajte se jemanju hipnotičnih zdravil, zlasti lekarn (uporabljajte le, če jih je v skrajnih primerih predpisal zdravnik);
zavrniti pijačo s kofeinom (kava, močan čaj);
2 uri pred spanjem, ne jejte, da ne bi povzročili težav s prebavo;
3 ure pred spanjem zmanjšajte količino porabljene tekočine;
koristno je narediti majhno sprehajalno pot pred spanjem, vendar se je treba izogibati bolj intenzivni fizični napori;
opazovati način sanja, se zbuditi in se spustiti hkrati naenkrat;
če so konvulzije vzrok nočnega prebujanja, potem je o tem zdravnika o tem obvestiti (predpiše zdravila za njihovo odpravo);
za motnje spanja, ki jih povzroča čustvena stiska, morate poiskati nasvet od psihologa, pomoč lahko nudijo tesne ženske (mati, sestra, deklica), ki so že rodile otroka.

Izbira udobne in pravilne drže je pomembna sestavina zdravega spanja.Stanje na hrbtu med nosečnostjo je še toliko bolj nevarno, kot je daljše obdobje. Če je taka navada spanja, jo je treba spremeniti od prvih tednov. Optimalna možnost za nositev otroka je spanje na eni strani. Dobra podpora bodo blazine in valji, pomagali bodo nežno popraviti pravilen položaj in narediti bolj priročno.

Avtor: Olga Khanova, zdravnik,
zlasti za Mama66.com