V nosečnosti se vsaka ženska sooča z novimi čustvi in občutki. Organizem bodoče mame spreminja številne spremembe in se navadi na novo, nenavadno, dokler ta trenutek ne kaže. Ena od teh sprememb je zaspanost med nosečnostjo.
Vzroki
Če ginekolog pritožujejo slabosti in zaspanosti in vprašati, zakaj zaspani med nosečnostjo, bo zdravnik verjetno vam povem uradno verzijo, ki pojasnjuje, zakaj pride do te težave. Strokovnjaki so prepričani, da so spremembe v endokrini vzrok za vse to.
Fino, če lahko nosečnica privoščiti počitek med nosečnostjo - da bo lažje prenašati pretirano zaspanost in utrujenost. Za tiste ženske, ki morajo iti na delo ali študirati, je težje. Želja, da bi pospešila telesu različne stimulanse, kot so kofein, ne more dati na, saj lahko vpliva na razvoj nerojenega otroka.
Vzroki v zgodnjih fazah
Večinoma slabost, slabost in zaspanost - prvi znaki nosečnosti. Pojavljajo se pred točko, kjer naj bi začeli mesečno ali preizkus bo pokazal pozitiven rezultat. Prekomernega zaradi povečanja progesterona v krvi.Ta hormon začne se sintetizira v velikih količinah, kot posledica prihajajo spočetja. To ne vpliva samo na reproduktivno funkcijo ženskega telesa, ampak tudi to vpliva na sistematično, tudi kaže na stanje živčnega sistema.
To vodi k dejstvu, da je živčni sistem ženska začne, da ostane v mirovanju, pogosto spominja apatija. To je stalna želja za spanje in počitek za mater, so v zgodnji fazi nosečnosti je normalno. Do konca tretjega meseca simptomov utrujenosti in zaspanosti med nosečnostjo postopoma prišli na nič. Ženska izboljšuje razpoloženje, je občutek moči in energije plime.
Vzroki v kasnejših pogojih
Drugi vrh povečano zaspanost zdi bližje oditi - 36 tednov nosečnosti. To je posledica aktivnega pripravi telesa za prihajajočo rojstva.
V zadnjem mesecu nosečnosti je nosečnica počuti bolj izrazito nelagodje, Valja bolečine v hrbtu, je težko najti udoben položaj za spanje. Te težave dopolnjujejo čustvene stiske, povezane z zgodnjo dobavo.Vse to vpliva na dejstvo, da se ženska ne dobi dovolj spanja ponoči in pritožuje večje dnevne zaspanosti. Po rojstvu otroka bo ta problem mimoidel sam.
Patološka dremavost
Občasno se pojavljajo utrujeni in zaspani med nosečnostjo, je povsem naravno, za telo bodoče matere. Ampak, če se simptomi utrujenosti, apatija in pomanjkanje sil nadaljevala žensko, ki je v položaju, stalno za dolgo časa, je pomembno najti vzrok za to stanje.
Nenormalna zaspanost, ki se pojavi zgodaj v nosečnosti, je lahko posledica dejstva, da so ženske nepismeni organizira režim dela in počitka, ki omogoča, da pomanjkanje spanja in pomanjkanje ustreznega počitka, se soočajo s stresa. Tudi pojav patološkega dremavosti je lahko posledica težav z zdravjem nosečnice.
Lahko je:
- huda toksikoza in pozna gestoza;
- anemija pomanjkanja železa;
- zvišanje ali zmanjšanje krvnega tlaka.
Tudi navadni prehladi in alergijski manifesti lahko postanejo razlogi za razvoj te vilice zaspanosti. V tem primeru je potrebno posvetovanje z zdravnikom.
Kako delati z zaspanostjo?
Večina zdravih mater se dela pred porodniškim dopustom. Mnogi od njih se pritožujejo na stalno željo, da bi spali na delovnem mestu, še posebej, če je delovna dejavnost povezana s sedentarnim monotonom. Če bi energetske pijače, kava in močni čaj lahko pomagali premagati utrujenost pred zasužnjami, je strogo prepovedano, da jih uporabljajo med nosečnostjo, da zvišajo svoj ton.
Kako delati v primeru trajne zaspanosti?
Naštejmo nekaj preprostih priporočil, ki pomagajo pri reševanju tega problema:
- Treba je zagotoviti, da je temperatura zraka v delovnem prostoru 19-21 ° C. Če je toplejše ali, nasprotno, malo hladnejše, najverjetneje bo telo bolj zaspano.
- Na delovnem mestu je potrebno pogosteje prezračevati prostor, izogibati se zamegljenim in dimnim mestom. Pomanjkanje kisika negativno vpliva na dobrobit prihodnje mame, ki povzroča občutek utrujenosti in zaspanosti.
- Majhne sprehode na svežem zraku čez dan ali zvečer ne samo poživijo, izboljšajo razpoloženje, ampak tudi pomagajo znebiti zaspanosti brez uporabe tonika.
- Če imate močno željo po spanju je priporočljivo piti v enem požirku kozarec ohlajeno vodo.
- Izogibajte se preobremenjenosti. S konstantno občutek utrujenosti in zaspanosti preganja mogoče vnesti vodilni položaj in delno za lažje zaposlovanje. Takšna funkcija je na voljo z zakonodajo naše države, ko gre za nosečnost. Več o pravicah nosečega delavca →
Če delovno mesto vedno želi spati, je telo brez energije, se je nabrala resna utrujenost - o tem vprašanju je treba razpravljati s prisotnim zdravnikom. Morda vzrok zaspanosti v tem primeru ni fiziološki, ampak patološki, to je, da je povezan z določeno boleznijo. Ta pogoj predvideva imenovanje zdravljenja, niso nevarne za razvoj otroka.
Če je zaspanost huda
Če je zaspanost v zgodnjih fazah nosečnosti razumljiva, potem je njegov daljši potek lahko znak patologije. V primerih, ko problem ne traja dlje časa, ženska se pritožuje nad motnjami spanja, ki jo spremljajo nenehne prebujanja, nočne more, obdobja nočne budnosti - specialist potrebuje pomoč.
Velika slabost in zaspanost v nosečnosti, ki jo spremlja omotica, bledo kožo in oslabljeno splošno zdravje, so lahko znaki hipotenzije in anemije. Če so ti simptomi spremljajo slabost, govorimo o razvoju teh bolezni, kot akutno preeklampsije.
Ti pogoji zahtevajo zdravljenje. Na primer, v primeru anemije specialista piše priprave ženske železa (Ferlatum, Ferrum Lek in drugih) in prehrano, bogato z izdelki, ki vsebujejo železo.
Kaj naj storim?
Zaspanost na ozadju nosečnosti zaradi fizioloških dejavnikov ne sme biti znak bolezni. Tako žensko telo samo prilagaja na svojem novem položaju, tako da zdravljenje ta pogoj ni potrebno. Dovolj je, da ponovno preuči svoj običajni način dan, to poudarjanje dodatnih nekaj ur za počitek in spanje.
Ženske med nosečnostjo je treba spati vsak dan vsaj 10 ur, kar je idealno, če se bo 02:00 od njih preživel na dnevno spanje. Pojdi v posteljo ponoči je priporočljivo najkasneje do 22:00, da bi čim bolj ohranili naravne biorhythms in dosegli bolj popolno sprostitev.
Če je pred nosečnostjo ženska navajena, da začne zjutraj s skodelico kave in pečenjem, zdaj se morate odpovedati navadi. Zajtrk bodoče mame mora biti sestavljen iz jogurta, suhega sadja, muesla ali žitaric - to bo telo napolnilo z dovolj energije in utrujalo.
Enostavna gimnastika, redne sprehode na svežem zraku, kopanje so zelo koristne za bodočo mamo, saj pomagajo vzdrževati telo v tonu. Zadostna fizična aktivnost lahko zavira stresne dejavnike, izboljša razpoloženje in splošno dobro počutje.
Če je povečana zaspanost znak nekega patološkega procesa, na primer hipotenzije, se zdravljenje izvaja za osnovno bolezen, ki povzroča razvoj problema. Takšne razmere zahtevajo spremljanje strokovnjaka, ki bo pomagal izbrati optimalno zdravljenje in preprečiti morebitne težave nosečnosti.
Avtor: Violeta Kudryavtseva, zdravnik,
zlasti za Mama66.com
