Primarni cilj, ki bi ga morali noseči ženski, je močno zdravje njenega dolgočasnega otroka. In bodoča mati naj razmišlja o tem takoj po prejemu radostne novice od zdravnika. Še posebej, le pravilen pristop ženske k njenemu zdravju in popravek njenega načina življenja bodo preprečili prihodnje težave z zdravjem novorojenčka.
Pogoj št. 1. Popolna in raznolika prehrana.
Popravek prehrane bo potreben približno od sredine nosečnosti, ko raste majhen plod in mamine zaloge energije ne bodo dovolj za njega. Noseča ženska mora gotovo iz dnevne hrane vsaj 110 gramov beljakovin in največ 300 gramov ogljikovih hidratov in 80 gramov maščobe. Vzdrži se zlorabe izdelkov iz moke in sladkarij, masti pa se raje izbirajo iz rastlinskega izvora, od beljakovin pa so skuta, skorje, mleko, sir, jogurt in jogurt najboljše.
Seveda, od prvih dni nosečnosti, mora biti ženska izključena iz prehrane katere koli slane, dimljene in začinjene jedi. Da ne omenjam drugih izdelkov, ki vsebujejo konzervanse, barve in druge slabe snovi.
Noseča ženska naj bi iz dnevne hrane zagotovo prejela vsaj 110 gramov beljakovin in največ 300 gramov ogljikovih hidratov in 80 gramov maščob
Noseča ženska mora jesti in redno. V prvem trimesečju, ko večina pričakovanih mater trpi za bruhanjem in slabostjo, priporočamo, da pogosto in v majhnih količinah vzamete hrano - do šestkrat dnevno. Tako bo lažje prenesti simptome toksičnosti. In po prvem trimesečju morate zmanjšati vnos hrane do štirikrat in večino hrane, ki jo jejte, naj bo zgodaj. Istočasno je v dnevni prehrani nosečnice prisotna vse najbolj potrebna njena in otroška mineralna snov ter vitamini, zlasti kalcij, ki se aktivno uporabljajo za razvoj otroškega skeletnega sistema.
Kljub dobro prebavljivim vitaminom, ki jih ženska prejme skupaj z osnovno naravno hrano (zlasti v jesensko-poletnem obdobju), to morda ne bo dovolj, glede na povečane potrebe njenega telesa. Zato lahko v ženski kliniki določi dodaten vnos nekaterih zelo pomembnih vitaminov.
Pogojna številka 2. Kompleks vitaminov.
V prvem trimesečju so vsem nosečnicam predpisane folne kisline, kar je tudi predpisano pri načrtovanju. To kislino prodira prispeva k tvorbi nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi nevralne cevi, je vključen v hematopoeze in je bistvenega pomena za razvoj vitamin plodu.
V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, če je noseča, ne bi dobili dobre prehrane v zadostnih količinah, je izpisano dodatne vitamine - .. multivitaminski pripravek, ali ločeno, pripravki jod, kalcij, itd, glede na manjkajoče telo elementov v sledovih in z njimi povezanih bolezni žensk. Na primer: če je železo, pomanjkanje anemija, ki se nahajajo pri nosečnicah, se izdajo železa dopolnila, potrebno in plod in mater.
Pogoj št. 3. Zavračanje nezdravih navad.
Ampak to ni samo raznolika prehrana in kompleks vitaminov, ujemajo z nosečnica, naj vaš otrok izognili zdravstvene težave. Nič manj oprijemljive koristi je tudi vsakdanji način življenja, ki ga vodi noseča ženska.
Še pred nosečnostjo, ženska, seveda, če je ta grešnik mora dati vso nezdravo privychek- pozabi kajenja in alkohola.To bi se morali izogibati tudi kajenje podjetja, saj je pasivno kajenje tudi ni najboljši način vpliva na otroka, in, posledično, lahko imajo tudi težave s hrbtenico.
Pogoj št. 4. Aktivni način življenja.
Odlična alternativa slabih navad - aktiven življenjski slog, namerno daje duhovno moč in odlično zdravje ženskega telesa. Seveda, ekstremni športi in drugi takoj izključiti, vendar dnevno vadbo, sprehodi v naravi in plavanje zelo dobrodošle in spodbuja.
Pogoj št. 5. Pozitivni odnosi in dober počitek.
To je v času nosečnosti, da prižge v pozitivno zelo pomembno - da razmišljajo o dobro, se naučijo, da se sprostite, da se prepustite v sanjah bodočega otroka. Vsaka čustva bi morala priti ven - tako negativna kot pozitivna; vse težave - je treba rešiti s pomočjo tesnih prijateljev. Toliko stresnih situacij se je mogoče izogniti.
Nosečnice naj pozoren tudi na pravilno počitek, razumeti, da nosečnosti - to je najboljše darilo dano od zgoraj, in naj bi, da je to čudovito darilo in najvišjih nebes.
Če bodo ti pogoji izpolnjeni, bo rezultat odličen.
Popolna in raznolika prehrana + kompleks vitaminov + zavračanje nezdrave navade + aktiven življenjski slog + pozitiven odnos in dober počitek = zdravje otroka. In to je najpomembnejše za nosečnico, v prihodnosti pa ljubeča in odgovorna mati.
Vesela dostava!
