V zadnjem času pogosteje lahko slišiš takšno besedno zvezo kot fitnes za otroke, vendar vsi ne vedo, kaj je. Mnogi zmedejo otrokovo telesno pripravljenost s konvencionalno telesno vzgojo, to pa ni povsem res, saj ima sposobnost številne prednosti. V prvi vrsti je otrokova sposobnost športni program, razvit ob upoštevanju fizične priprave in starosti otroka. V razredih za otroke otroci ne razvijajo le spretnosti in fleksibilnosti, temveč tudi izločajo nabrano energijo, igranje z drugimi otroki.
Malo več o telesni pripravljenosti otrok
Trenutno postaja vse bolj priljubljena fitnes za otroke. Takšni razredi se izvajajo tako v športnih klubih kot v plesnih šolah in otroških razvojnih studijah. Otroška fitnes je neke vrste športne dejavnosti, ki vključujejo elemente gimnastike, koreografije, aerobike, joge in celo borilnih veščin. Skupine za otrokovo pripravljenost običajno ne presegajo 15 ljudi, usposabljanje pa je v obliki igre. To omogoča fantom, da se popolnoma sprostijo in uživajo v procesu.
V prvi vrsti je otrokova sposobnost športni program, ki se razvija z upoštevanjem telesne pripravljenosti in starosti otroka
Katere vaje sestavljajo programi usposabljanja?
Za ime enega določen program ne more izvrševati. Otroška fitnes - to je precej kombinacija različnih obnovitvenih vaj. Aktivnost lahko vključujejo, kot vaje za držo in vajami z vrvi, ples, plavanje in druge fizične aktivnosti.
Na splošno, programi za otroški fitnes zelo veliko, in imate priložnost, da izberejo tiste razrede, ki so najbolj primerna za vašega otroka glede na starost in temperament in da bodo omogočali otrok sebe izpolniti.
Otroške fitnes in športni klubi. Kakšna je razlika?
Otroške fitnes in športni klubi so nekatere razlike. Prvič, fitnes varnejši, ranjenih v razredu, je skoraj nemogoče. Drugič, na otroškem fitnes ni tako fizični stres in psihološki pritisk kot v športnih klubih. Poleg otroškem fitnes sprejeti vse otroke, vendar v športu se pogosto izbran za fizično usposabljanje in druge parametre. Zato, otroške fitnes razredi so bolj primerni za krhko psiho otrok, saj so otroci v enakih pogojih in se lahko pokažejo svoj potencial v razredu.
Treba je omeniti in dejstvo, da v otrokovo telesno pripravljenost lahko svojega otroka izbereš ravno program, ki mu bo všeč. Navsezadnje so vsi otroci drugačni in njihovi interesi so drugačni. Nekateri radi igrajo na prostem, drugi plešejo, in še vedno izvajajo ponavljanje. Poleg tega se pred kratkim v učilnici za otrokovo metodo fitnesa uporabljajo logoahobiki, pri izvajanju te ali tiste vaje otroci ponavljajo posebej izbrane pesmi ali zvitke jezika. Razvija otroški govor in spomin.
V kakšni starosti lahko otrokovo telesno pripravljenost?
Začeti usposabljanje za otroke fitnes lahko vsi zdravi otroci od 3 leta starosti. Glavna stvar pri opravljanju sposobnosti je upoštevati starostne značilnosti otroka. Na primer, otrokom, starim 3 leta, se priporoča, da vadijo več kot 20-30 minut dvakrat na teden. Otroci, stari od 5 do 10 let, lahko vadijo 2-3 krat tedensko 30 minut.
Za otroke od 11 do 14 let bo fitnes traja 40 minut, trikrat na teden. V tej starostni skupini se lahko vadbena kolesa že vključijo v program usposabljanja.
Kakšne so kontraindikacije za fitnes za otroke?
Za otroško pripravljenost praktično ni absolutnih kontraindikacij.Toda, če je vaš otrok trpi zaradi neke vrste kronične bolezni, je pomembno, da izberete pravo program usposabljanja, ki bo izboljšanje zdravja in ne škoduje otroku. Na primer, če otrok trpi za astmo, nekaj njegovih fitnes aerobika treba izključiti. Namesto tega se lahko vključi več kot jogi. Otroci težave s hrbtenico so v nasprotju ali je električni obremenitve, vendar zelo koristno plavanje in aerobika.
V vsakem primeru, če je vaš otrok trpi zaradi kroničnih bolezni, je treba vse razrede začne šele po posvetovanju s strokovnjakom, in sestavljen program fitnes inštruktor je najbolj smiselno, da se strinjam z zdravnikom, da ne škodujejo zdravju otroka.
