Ali dobro spiš? Če imate majhen otrok, potem je verjetno, da bo odgovor negativen. Zato razumete, da lahko tudi dojenčki trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Predlagamo, da se spoznate več o nespečnosti v otroštvu in načinih obravnave.
Kako dolgo bi moral otrokov sen trajati?
V večini primerov, takoj, ko prideš do pediatra, ga zanima kakovost in trajanje otrokovega spanca. In vse zato, ker zdrav spanec močno vpliva na pravilen razvoj otrok, šolsko uspešnost in psiho-čustveno stanje.
Če želite razumeti, ali vaš otrok spi, morate vedeti, kako dolgo naj otrok spi. Zdravniki pravijo, da mlajši šolarji spijo 10-11 ur na dan. Študenti srednjega razreda morajo vsak dan prejemati 9-10 ur zdravega spanca. Sanje srednješolcev naj trajajo od 8 do 10 ur. Seveda obstajajo družine, kjer otroški spanec ne presega 7 ur, vendar morate vedeti, da tak režim lahko na koncu spodkoplje imunski sistem in negativno vpliva na telesno in duševno zdravje otroka.
Kako se otroška nespečnost manifestira?
Večina otrok, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja, se lahko prepoznajo z očitnimi znaki, kot so temni krogi pod očmi in zaspani v avtomobilu ali v šoli prav v času lekcij.Obstaja manj očitnih simptomov. Na primer, hrepenenje po sladicah je lahko znak nespečnosti. Otrok, ki potrebuje počitek, redno trpi oči skozi dan. Poleg tega je še en indikator nespečnosti povečanje alergijskih simptomov pri otrocih z alergijami, Utrujenemu telesu je težje obvladati različne alergične reakcije.
Kako otroku pomagati pri spanju?
Če vaš otrok ni dovolj spal, je čas, da poseže v svoj življenjski slog. Način 3-krat nastavite na zdravo prehrano z dvema majhnim prigrizkom. Sladice in moko držite daleč stran od otrokove oči. Po opravljanju šolske domače naloge in večerje začnite pripravljati živčni sistem otroka za posteljo, najbolje je to storiti s toplo kopeljo.
Način prebujenja ni nič manj pomemben kot način mirovanja. Zato poskušajte dnevno zbuditi drobtine hkrati, dneve pa ne smejo biti izjema. Otrokom ne dovolite igrati video iger ali gledati televizijo pred spanjem in na splošno se izogibajte vgradnji televizorja v spalnico ali otroško sobo.
Ne zanemarjajte pravočasne strokovne pomoči
Včasih se tako zgodi, da vsa vaša prizadevanja za normalizacijo spanec otroški ne vodi do želenega rezultata. Otroci lahko trpijo zaradi nespečnosti zaradi razlogov, ki niso povezani z njihovo nepravilno dnevno rutino. Moral bi videti zdravnika, če vaš otrok zaspi v šoli, hitro pridobiva ali izgublja težo ali trpijo zaradi hudih napadov alergije. Usposobljeni zdravniki uporabljajo testi in druge študije kažejo resnične vzroke otroštvu nespečnosti.
Če vzgajate najstnike, bodite pozorni na njihovo družabno življenje. Pri tej starosti so pogosto eksperimentirajo z alkoholom ali drogami, ki lahko vpliva na trajanje spanec.
