Maggi prehrana za 4 tedne. Meni Egg in Curd Diet Maggie

Magic Diet za 4 tedne, katerega meni temelji na vnosu beljakovin, je učinkovit sistem hujšanja.

Pravila prehrane Maggi. Kaj je pomembno vedeti

Sestava prehrane nenehno vključuje jajca ali mlečne izdelke. Vsi sestavni deli načina so posebej izbrani, da aktivirajo metabolizem.

Ime prehrane, pridobljene v čast svojega ustvarjalca - vodja Velike Britanije Margaret Thatcher. Diet ne zagotavlja posta in daje minimalne omejitve glede števila porabljenih živil.

Dietni sistem temelji na številnih pravilih:

• sledi način brez odstopanj;
• prepovedano spremenite meni, uporabite druge izdelke ali zamenjajte določene jedi z drugimi;
• dnevno Priporočljivo je piti do 3 litre vode;
• v meniju prehrane Čarovniku za 4 tedne je dovoljeno vključiti čaj brez sladil;
• prepovedano stradati;
• zmanjšati lakota bo pomagala zelenjavi;
• v jedi dovoljeno vključujejo čebulo ali česen, vendar je bolje opustiti začimbe;
• kuhanje rastlinske pridelke se izvajajo brez uporabe juhe po kuhanju mesa;
• če pripravljate solato, ne vključuje nafte ali druge bencinske črpalke.

Ko količine začnejo iti na dieto Maggie

Prvi rezultati prehranskega sistema se pojavijo ob koncu prvega tedna, ko izguba teže doseže 0,8 do 2 kg dnevno. Do konca je največja izguba 7 kg.

Pomembno je! Izguba teže v prvem tednu je posledica odstranitve tekočine iz telesa.

V drugem tednu se ožgana maščoba in izguba teže doseže 0,3 kg na dan. Izguba teže ni več tako hitro. Na tej stopnji je prostornina izginila in koža postane bolj napeta.

Sredi prehranskega režima obseg in teža postanejo stabilna, saj se telo prilagaja posodobljenemu režimu. Po nekaj dneh bo obnovljen postopek odstranjevanja presežnih kilogramov. Zaradi tega bo izguba prekomerne teže do 20 kg.

Kako pogosto si lahko prehrani Maggie

Popolna prehrana je bila dovoljena le enkrat letno. Takšen sistem temelji na beljakovinskih živilih in ima torej svoje pomanjkljivosti. Pomanjkanje ogljikovih hidratov povzroči zmanjšanje imunosti, duševne in telesne aktivnosti.

Meni Maggi jajčna prehrana za 4 tedne:

Magic Diet za 4 tedne, meni temelji na jajcih, ima drugačno ime - jajce. Dieta je zasnovana tako, da telo dobi koristne elemente in vitamine, pomanjkanje katerih je različna proteinska hrana.

1 teden meni

Prvič, telo potrebuje čas, da se prilagodi posodobljenemu režimu. Če ni nobenega podatka o številu komponent, potem ni omejitev njegove uporabe.

Od citrusov lahko izberete oranžno ali grenivko. Rezine zelenjave so narejene iz korenja, paradižnika in kumar. Po obdelavi bučk se uporablja grah, fižol.

Sistem se vsako jutro začne z naslednjimi izdelki:

• 1 kuhanega jajca;
• ½ citrusov.

Ta zajtrk pomaga aktivirati metabolizem in zmanjšati občutek leta pred naslednjim obrokom. Jajce bo vir beljakovin, citrus pa bo povečal vsebnost glukoze v krvi. Dovoljeno je piti zjutraj skodelico kave ali čaja.

Meni 2 tedna

V drugem tednu morate aktivno dodati jajca v vašo prehrano.

Dnevni zajtrk:

• 1 jajce;
• ½ citrusov.

Meni 3 tedne

Dnevni meni temelji na izdelkih istega tipa. Omejitve njihove uporabe čez dan ne obstajajo.

Meni temelji na naslednjem načelu:

• 1. dan: nesladkano sadje;
• 2. dan: rastline pred ali po predelavi, z izjemo krompirjevih jedi;
• 3. dan: sadje in zelenjava;
• 4. dan: ribe, zelenjava brez predelave ali po vrenju;
• 5. dan: kuhano ali praženo meso (piščanec), predelana zelenjava;
• 6. in 7. dan: ne sladek sadje.

Meni 4 tedne

Za četrti teden je dana dnevna obrestna mera. Razširiti njihovo uporabo za ves dan bi morali biti sami. Poleg tega lahko dnevno jedo en citrus, dve kumar in dva paradižnika.

Maggi curd diet meni za 4 tedne

Dietna režim na skuto ima podobno vsebnost beljakovin, kot pri uporabi jajčnega načina prehrane. Kuharski sir se hitro prebavi in ​​njegove beljakovinske komponente začnejo delovati takoj po zaužitju tega izdelka.

Skuta vsebuje snovi, ki krepijo zobe in kosti, pa tudi pozitiven učinek na delovanje srca. Dodaten učinek je normalizacija hemoglobina v krvi.

Pomembno je! Kuharski sir pomaga izboljšati delo prebavnega sistema.

Magic Diet za 4 tedne, meni temelji na skuto in drugih izdelkih, ki se uporabljajo za prehrano jajc. V prehrani so izdelki brez maščob. Izbrati bi morali le svež skuto, da bi se izognili nadaljnjim težavam pri prebavi.

1 teden meni

Vsako jutro se začne z zajtrkom:

• sadje;
• 0,2 kg skute.

V drugih časih jedo namesto jajčec tudi skuto. Preostale komponente ostanejo enake.

Meni 2 tedna

Vsako jutro potrebujete zajtrk na enak način kot v prvem tednu.

Hrana za 2 tedna je vzeta iz standardnega dietnega menija. Jajenje jajc je treba zamenjati s skuto.

Meni 3 tedne

3 tedne se izdelki izberejo na osnovi naslednje prehrane:

• 1. dan: nesladkano sadje;
• 2. dan: rastlinski pridelki;
• 3. dan: surova in kuhana zelenjava, sadje;
• 4. dan: morski sadeži, surova in kuhana zelenjava;
• 5. dan: meso in zelenjava;
• 6. in 7. dan: narezano sadje.

Meni 4 tedne

Dodatek k prehrani je skuta, ki se doda meni v skladu z naslednjim vrstnim redom:

• Sreda: 0,4 kg;
• Sobota: v katerem koli zahtevanem znesku;
• Nedelja: 0,4 kg.

Odjavite se in držite težo

Prenehanje prehrane se izvaja postopoma. Treba je dosledno dodati visoko kalorično hrano, preveč je strogo prepovedano.

Po prehrambnem režimu morate slediti uravnoteženi prehrani. z majhno količino kalorij. Najbolje je, da omejite vnos ocvrtih in začinjenih živil, hrane z visoko vsebnostjo maščob, slaščic, alkohola, sladkorja.

Če želite konsolidirati rezultat, lahko ponovite prehrano prvega tedna prehrane. To bo zagotovilo normalno delovanje telesa v prihodnosti.

V zvezi s kršitvami prehrane in okvarami

Diet Maggi je zahtevna za hrano. To zadeva zaporedje uporabe jedi in vrst izdelkov.

Pomembno je vedeti! Če je bila 4 tedenska krvava prehrana prekinjena, se menu ponovno zažene.

Po kakršni koli kršitvi je nadaljnja sledenje sistemu nesmiselna. Zato morate čim bolj slediti urniku, da bi dobili želeni rezultat pri izgubi teže.

Najresnejša kršitev je vključitev v meni izdelkov, ki jih sistem ne pokriva.: sladkarije, gazirane pijače, izdelki iz moke. Pri uporabi olja, začimb, vročih začimb se šteje, da je prehrana motena.

Če določen izdelek ne povzroča pozitivnih čustev, ga lahko izbrišete s seznama. Vendar je uporaba drugih izdelkov prepovedana. Ni priporočljivo, da se izognete prehrani in pustite le nekaj jedi. Dieta je zasnovana tako, da zagotavlja hujšanje zaradi kombinacije določenih sestavin.

Fizična dejavnost

Aktivna fizična aktivnost krepi mišice in pomaga pri zgorevanju maščob. Fizično dejavnost je mogoče dobiti v telovadnici, medtem ko jogging, iti v bazen, kolesarjenje.

Ni priporočljivo zagnati moči, če so bili odsotni pred začetkom prehrane. V kombinaciji s povečanim vnosom beljakovin to negativno vpliva na stanje telesa.

Bolje je, da se športno vzdušuje že dolgo časa z nizko intenzivnostjo. Na prvi dan prehrane je treba opraviti preprosto vadbo.Postopoma se povečuje čas in intenzivnost razredov.

Druga možnost, da fizično obremenjujete telo, je zavrniti dvigalo. Če ne morete igrati za šport, potem je dovolj, da hodite vsak dan pred spanjem.

Dietna priporočila

Če imate težave s pritiskom in je notranji organ prehrambenega režima bolje zavrniti.Magic diet meni za 4 tedne ni primeren za mladostnike, ženske med nosečnostjo, kot tudi v primeru dojenja.

Posebna prehrana znižuje krvni sladkor, ki je nevaren za sladkorno bolezen in bolezni srca. Druga posledica je utrujenost in utrujenost.

Maggi prehrana je učinkovit način za izgubo teže.

Njegova posebnost je upoštevanje uveljavljenega reda in izbire nekaterih živil. Ta režim traja 4 tedne in temelji na uporabi jajc ali skuta.

Oglejte si video: BMW X2 20d xDrive test - Maroš ČABÁK (April 2024).