Lubenica mono-prehrana za hujšanje: rezultati in pregledi tanjše

Poleti je pri dekletih zelo priljubljena dieta za hujšanje. Pregledi in rezultati uporabe lubenice za hujšanje govorijo o izjemni učinkovitosti in varnosti tako preproste, a koristne prehrane.

Uporaba moke iz lubenice kot mono-produkta prehrane ima številne prednosti za telo in telo ženske.

Prednosti prehranjevanja lubenic nad drugimi

Posebna značilnost prehrane iz lubenice je to jagodičje ima prijeten sladek okus, kar je zelo privlačno, kot pri monodietih. Poleg odličnih rezultatov izgube teže, glede na številne preglede, ki nenehno uživajo lubenica, se občutek lakote skoraj ne pojavlja.

Dietna voda je odličen način za hitro izgubo teže

Strokovnjaki ugotavljajo, da ta prehrana:

1. Enostaven za nošenje. Zaradi sladkega okusa lubenice se počutite polne.Lubenica je sestavljena iz vode in telo ne čuti lakote, saj se želodec hitro napolni s hranilno tekočino.
2. Kratkoročno in učinkovito. V kratkem času - vsaj 3 dni, prvi kilogrami že odhajajo.
3. Vključuje en monoproduct. Ni potrebe za vsakodnevno kuhanje, samo zaloge na lubenicah.
4. Nizka kalorija Lubenica ne vsebuje maščob in holesterola. 100 g moke iz lubenice vsebuje le 25 kcal.
5. Nega telesa s vitamini in elementi v sledovih. Lubenice vsebujejo veliko vitaminov - A, B, C. Eating lubenica dopolnjuje telo z dnevno hitrostjo železa, kalija in magnezija (primerna za ljudi z anemijo).
6. Zmanjšuje oteklino. Z zadostnim vnosom tekočine v telesu ni potrebno shranjevati in zadrževati vode v celicah. Edem izgine.
7. Izboljša funkcijo črevesja. Celuloza in fruktoza, od katerih je veliko tudi v majhni količini lubenice pulpe, normalizira delo prebavnega sistema telesa.
8. Očisti telo od toksinov in žlindre.Telo zelo hitro znebi popolnoma nepotrebne deponije vode, ki se kopičijo v preteklih letih.Diuretični učinek prispeva k popolni odstranitvi vseh škodljivih toksinov iz telesa.
9. Ohrani vodno-solno ravnovesje. Zaradi mineralnih soli, ki jih vsebuje lupina lubenic, se normalizira presnova človeškega telesa.

Koristi diete za lubenice za ženske

Da se upreti stresu in ostanejo lepi v vseh starostnih obdobjih, ženske kot gnoj življenja dajejo vitamine in hranila.

Prehrana iz lubenice: pred in po

Dietna voda, idealna za izgubo teže v kratkem času. Dobro se ukvarja z odstranjevanjem toksinov in drugih škodljivih snovi. na naraven način.

Pregledi zadovoljnih žensk, ki so se udeležili prehrane, jasno kažejo, kako prijetno je ugotoviti, da so rezultati presegli vsa pričakovanja.

Lubenica prehrana napolni žensko telo s kalijem in magnezijemki so antidepresivi. Zato je treba zagotoviti, če je vsak dan pijana lubenica.

Zanimivo dejstvo. Znanstveniki so odkrili snov citrulin v celulozo lubenice, ki se zaradi metabolizma (metabolizma) pretvori v arginin v telesu, ki širi krvne žile in učinkovito povečuje tonus telesa.

Prehrana prispeva tudi k preprečevanju vnetnih bolezni genitourinarne krogle, saj sok iz lubenic ne dovoljuje, da se bakterije na stenah prebegajo.

Dietna lubenica deluje čudeže in je primerna za hujšanje za vse ženske, ne glede na starost, celo se imenuje prehrana mladosti.

V pregledih je veliko žensk, ki so sami doživele prehrano, zabeležile pozitivne spremembe ne le pri izgubi teže, ampak tudi pri zdravju in videzu. Takšna prehrana po mnenju mnogih resnično daje dober rezultat.

Glavni vzrok za učinkovitost prehrane se šteje za antioksidante v kašo pulpe:

• Likopen;
• Folna kislina;
• Karoten;
• Tiamin;
• Askorbinska kislina;
• Niacin.

Likopen - spodbuja delo kožnih celic, nasičuje s kisikom in povečuje proizvodnjo kolagena, ki je odgovoren za vzdrževanje mladosti in lepote kože.

Prav tako gladi gube, ščiti kožo pred škodljivimi vplivi okolja in ultravijoličnim sevanjem, se bori proti celulitu.

Folna kislina (vitamin B9) - zagotavlja zdravo kožo, povečuje laktacijo pri doječih materah.

Bodite pozorni. Med nosečnostjo morate jesti lubenice, ki nasičijo telo z vitaminom B9, ki je odgovoren za nastanek živčnega sistema otroka.

Karoten (vitamin A) - podpira imunski sistem, krepi splošno stanje ženskega telesa, se bori proti virusom, izboljša vidno ostrino.

Z zadostnim vnosom vitamina A - las pridobi naravni sijaj, krepi nohte in dlesni.

Lahkotnost se počuti po telesu, moč in energija.

Tiamin (vitamin B1) - lajša utrujenost, razdražljivost, živčnost. Podpira dobro počutje in optimizem žensk, jo polni energijo za ves dan, kar je v našem težkem času tako pomembno.

Askorbinska kislina (vitamin C) - krepi krvne žile, spodbuja endokrine žleze.

Niacin (vitamin B3) - potrebno za normalno prebavo in normalizacijo metabolizma. Okrepi sklepe in jih naredi premične.

Osnovna pravila prehrana lubenice

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, začeti izgubljati težo s to prehrano, je bolje v jeseni. V tem obdobju dieta za hujšanje v lubenicah postane zdravilo za zmanjšanje telesne teže. Mnenja in rezultati govorijo zase.

Kako izbrati dobro lubenica

Osnovna načela prehrane:

1. Morate se prepričati, da ni nobene alergije na to jagodičje.
2. Jejte samo zrelega sadja.
3. Lubenice, preden se razrežejo, je treba dobro spirati z vročo vodo in obrisati suho, da bi se izognili črevesnim okužbam, saj na površini lubenice obstaja veliko mikroorganizmov.
4. Potrebno je pravilno izračunati dnevno hitrost izdelka: na 10 kg teže morate vzeti 1 kg lubenice kumare.
5. Jemanje lubenic mora biti v rednih intervalih 5-6 krat, enakomerno razdeljevanje dnevnega dela.
6. Večerja se mora začeti 4 ure pred spanjem.
7. Mineralno vodo lahko pijete brez plina ali zelenega čaja.

Možnosti menija za čas prehrane

Na začetku vsakega dneva morate pripraviti svoje telo za dieto iz lubenice - pijte 1 skodelico tople vode na prazen želodec.

Veliko tekočin prehaja skozi telo med prehrano.

Diet za 3 dni

Najkrajša in najlažja možnost, se lahko priporoči vsakomur, ki ni nikoli sedel na dieti iz lubenice. Načrt porabe: vse 3 dni potrebujete samo pulpo iz lubenice (s hitrostjo 1 kg celuloze na 10 kg teže). Lahko pijete samo zeleni čaj ali navadno vodo.

Sedemdnevni aktivni program: minus 10 kg na teden

Za večji učinek pri izgubi teže lahko preidete s sedemdnevno prehrano. Pravila ostajajo enaka: lahko jeste le lubenica. Ker je prehrana daljša, je potrebno dodatno hraniti telo z vitamini in elementi v sledovih.

Da bi to naredili, se uvajajo v dnevni obrok 3-4 majhnih krekerjev iz polnozrnate moke. To bo ženskam pomagalo, da se preprosto premaknejo omejitve hrane in izgubijo težo. Če želite, lahko pijete čisto vodo in šibki zeliščni čaj.

Nežna dieta iz lubenice za 10-14 dni

Tako možnost napajanja je zasnovana dlje časazato bo rezultat višji. Varna hrana v lubenici se uporablja za izgubo teže ljudi, ki v kratkem času želijo izgubiti veliko količino teže, na primer, izgubite težo pred odhodom na počitnice.

Če želite premagati negotovost, da ta prehrana deluje, lahko pregledate mnenja in nato postane jasno, kateri rezultati lahko pričakujete.

Lubenica, z vsemi svojimi pozitivnimi lastnostmi, iz telesa pere kalcij, zato je z dolgimi dieti iz lubenice potrebno zapolniti te izgube, morate na dan uporabljati majhno količino skuta (do 250 g).

Da bi ohranili črevesje v dobrem stanju, so potrebne aminokisline. Riž - to je izdelek, ki se spopada s tem ciljem. Meni se ponovi v vseh 14 dneh.

Uvod v dnevni meni skute in riža vam omogoča, da izgubite težo z minimalnim stresom za telo.

Kdo ne sme uporabljati prehrane: kontraindikacije

Postopek izgube teže je posledica velike količine tekočine, ki poteka skozi telo.

Kontraindikacije za prehrano

Ne uporabljajte:

1. V primeru urolitiaze prehrana lahko sproži gibanje ledvičnih kamnov.
2. Tudi pri srčnih boleznih ne morete piti veliko vode.
3. Pri želodčnih boleznih lahko dieta prehrane povzroči drisko, kar povzroči dehidracijo in škodo.

Pomembno je vedeti. Ni potrebe, da sedite na prehrani lubenice z obstoječimi boleznimi: srcem in krvnimi žilami, endokrinim sistemom, gastrointestinalnim traktom (GIT), boleznijo ledvic (cistitisom, pielonefritisom, urolitiazo).

Dietna krma za vsak dan v tednu

Meni ponovite v vseh 7 dneh.

1. Prvi zajtrk: od 1 do 3 rezine lubenice in 200 g skuta z nizko vsebnostjo maščob.
2. Drugi zajtrk: par rezin lubenice.
3. Kosilo: 250 g kaše iz riža na vodi in 700 g lubenice pulpe.
4. Kosilo: lubenica s skuto: 500 g lubenice in 60 g skute.
5. Večerja: malo lubenica (do 200 g) in 200 g riževega kaša.

Dovoljeno je piti čista voda in šibek čaj (zeliščni, sadni ali zeleni).

Možni rezultati prehrane (kaj pričakovati)

Presežna teža pušča telo brez težav, število padcev pa bo odvisno od dodatne teže osebe, ki gre na dieto: več je, več bo izgubil kilogram. Možni rezultati:

• 3 dni - 3-5 kg;
• 7 dni - 7-10kg;
• v 14 dneh - 8-14 kg.

Čiščenje telesa, dober spanec, lahnost po telesu, pozitivno čustveno stanje telesa, želja po ustvarjanju in živi - in Vse to daje dieto za hujšanje za hujšanje.

Mnenja in rezultati zadovoljnih žensk so motivirani, da ne iščejo nobenih drugih načinov izgube teže, temveč uporabiti prehrano v lubenicah, da bi dobili resnične rezultate.

Ob upoštevanju vseh pravil in nasvetov je zagotovljen uspeh.

Dietitska priporočila za tiste, ki se odločijo za izgubo teže z dieto iz lubenice

Vsaka prehrana je velik stres za telo in zelo je pomembno, da ne škoduje.

Kaj lubenica ne more kupiti

Ta prehrana je malo kalorij, tako približnoTelo bo potrebovalo manjkajoče bistvene snovi.Priporočljivo je preklicati vse težke telesne napore.

1. Potrebujete več počitka in hodite po svežem zraku.
2. Za vse, tudi manjše bolezni (bolečine v trebuhu, nazaj), nujno je treba ustaviti dieto in nemudoma posvetovati z zdravnikom.
3. Ni potrebe, da bi si težko izgubili težo - to je zelo škodljivo za telo.
4. Izhod iz prehrane je izredno pomemben. Telesa ne morete izpostaviti ponovnemu stresu, kar lahko doseže z ostrimi spremembami v prehrani.

Pomembno je razumeti! Preden se odločite za spremembo vaše prehrane, se morate posvetovati s terapevtom.

Kako varno zapustiti prehrano

Postopek izgube teže ne bi smel biti mučenje, vsaka hujša oseba ne bo imela časa, da bi se vrnila nazaj, saj se je prehrana lubenice končala.

Začnite dan s kozarcem vode

Če se odločite uporabiti lubenico za zmanjšanje telesne mase, ne dvomite, da boste zaradi prehranjevalnega poteka, kot vi mnogi drugi ljudje, ki zapustijo pohvale na internetu, zadovoljni z rezultatom.

Potrebno je nadaljevati z običajno prehrano s previdnostjo in upoštevati priporočila.

Glavni načelo iz prehrane - postopno. Trajanje izhoda mora biti 2 do 3 krat daljše od same prehrane. Treba je ohranjati pogostost obrokov, obstaja 5-6 krat. Ne morete jesti nič mastnega, ne preveč začinjene ali slane hrane.

Treba je dati prednost sadju in zelenjavi, mlečnim izdelkom, nizko-maščobnim sortam mesa in rib. Kuhanje je najboljše za par.

Načrt menija za izhod iz prehrane za dan:

1. Dan bi se moral začeti s kozarcem tople vode (200-300 ml), lahko mu dodate malo medu. Začnite zajtrk v pol ure.
2. Prvi zajtrk - kaša (200 g). Druga možnost - skuta (100-150 g).
3. Drugi zajtrk - solata zelenjave ali sadja (200 g).
4. Kosilo - piščančje prsi (100 g), ajda (250 g).
5. Prigrizek - polovica normalne lubenice.
6. Večerja - polovica stopnje lubenice

Dnevno razmerje lubenice je treba izračunati iz izračuna 1 kg celuloze na 30 kg teže.
Takšna vsakodnevna prehrana dolgo časa ohranja rezultat, pridobljen iz prehrane iz lubenice.

Diet se lahko prenaša, če upoštevamo vsa priporočila.Dieta za hujšanje je varna in učinkovita. Mnenja in povratne informacije ljudi, ki so si sami preskusili prehrano v lubenicah, so večinoma pozitivni, saj dobri rezultati dosežejo v kratkem času.

Oglejte si video: Odstranjevanje dlaka z IPL + RF laserjem (Maj 2024).