Danes živimo v zelo nasičenem svetu. Velika zaposlenost, ves dan v teku, malo prostega časa, stres ... Vse to vodi do dejstva, da v telovadnico ni dovolj niti moči niti želje. In kaj bi lahko bilo slabše od pomanjkanja motivacije v takem primeru?
Toda ne bodi vznemirjen zaradi tega. Ne tako dolgo nazaj so izumili kompleksi dodatkov, ki lahko pred treningom dajo moč, da izboljšajo dobro počutje in razpoloženje. Ti aditivi se imenujejo preiskovalni kompleksi ali pa preprosto preiskovajo. Naj bolj podrobno razmislimo o tem, kaj je.
Poiščite kompleksno (preiskovanje) - kaj je to
Pred vadbo (ali kompleks pred vadbo) je vrsta prehrane za športnike. Delo takega kompleksa je izboljšati sposobnost športnika, da izboljša njegovo splošno stanje. In tudi, predprennik pomaga v množici mišic in spodbuja izgorevanje maščob.
Kompleksi pred treningom so potrebni za olajšanje in spodbujanje usposabljanja.Zanimivo dejstvo! Vsi bodybuilderji uporabljajo komplekse pred treningom.
Toda kako deluje tako čudežno orodje? Da bi to razumeli, je vredno vedeti, kaj sestavljajo predhodni trening kompleksi.
Poišči, njihovo sestavo
Skoraj vsi pred-trening kompleksi imajo podobne snovi v njihovi sestavi.
Toda glavne sestavine takšnih kompleksov so:
- Vitamini in minerali so pomembne sestavine. Ljudem s povečano fizično aktivnostjo ne bi smeli imeti pomanjkanja teh elementov.
- Spodbujanje komponent. Lahko so guarana, kofein, eleutherococcus in drugi stimulansi, ki vplivajo na živčni sistem ter povečajo učinkovitost in vzdržljivost.
- Različne aminokisline, ki so potrebne za spodbujanje mišic pred vadbo, kot tudi za obnovitev telesa kot celote po težkih treningih v telovadnici. Te aminokisline vključujejo arginin, tavrin, beta-alanin, kreatin in druge.
- Nootropne snovi (na primer, Ginkobiloba) - so potrebne za boljše delovanje možganov, natančnejša koncentracija pozornosti v dvorani. Poleg teh snovi izboljša spomin.
Načelo delovanja
Dejavnost pred-izobraževalnih kompleksov je razložena z dejstvom, da glavne komponente pred-usposabljanja zelo aktivno spodbujajo delovanje celotnega organizma.
Posebno velika stimulacija se pojavi za živčni sistem, kar prispeva k večji vzdržljivosti telesa.In tudi anabolične snovi prevzamejo pomembno vlogo pri rasti mišične mase.
Bodite previdni! Ljudem, ki imajo težave s kardiovaskularnim sistemom, ne smejo jemati kompleksov pred vadbo!
Kako piti predtrenik
Da bi imeli pred vadbo več kot škodo, bi morali vedeti nekaj pravil o sprejemu.
Razmislite o najpomembnejših:
- taki kompleksi so pijani tik pred razredi v telovadnici;
- Prepovedano je predhodno vadbo pozneje kot 7 ur pred spanjem;
- ne smete pozabiti, da so takšna zdravila zasvojena in sčasoma boste morali vzeti večje odmerke ali celo preiti na drugo zdravilo.
Najboljši pred-trening kompleksi. Ocena
Najbolj razburljivo vprašanje vsega je, kakšno pred-trening kompleks za prevzem. Razmislite o oceni najbolj priljubljenih predtrenikov.
Iskanje Jack3d (Jack3d)
To je kompleks, ki je pred kratkim manjka geranije (v Ameriki je že dolgo prepovedano). V sedanji sestavi so kitajska lemongrass, kofein, karboksilna kislina in več aminokislin.
Zaradi teh aminokislin se delo telesa podaljša, v mišicah ni bolečin. Med jemanjem tega zdravila priporočamo, da ne vzamete pijač, ki vsebujejo kofein..
JackD ima nekaj neželenih učinkov: večinoma nespečnost in težave s kardiovaskularnim sistemom, kot tudi zasvojenost.
Poiščite kompleks Black Jack
Značilnost tega kompleksa je, da zahvaljujoč geranijam Roberta v kompoziciji olajša vnetje mišic.
Sestava tega pretrenika je zelo bogata: vitamini (vitamin C in vitamin B3) ter nootropne sestavine, kreatin, kofein in še veliko več. Grelnik maščobe v tem kompleksu je črni poper., ki služi kot odličen stimulator krvnega obtoka.
Poleg Blackjackovega kompleksa proizvajalci obljubljajo ne samo, da bi preprečili utrujenost mišic, temveč tudi utrujenost živčnega sistema.
Ker ta kompleks vsebuje močne sestavine, potem Neželeni učinki so naravno prisotni tudi. Morda so bolečine v glavi, slabost in bruhanje, tresenje okončin, živčna razdražljivost, pomanjkanje spanja. Če se pojavijo ti simptomi, morate takoj prenehati jemati zdravila in poiskati zdravniško pomoč.
Mesomorph (Mesomorph), preiskovanje z geranijem
To je še en pre-trening kompleks z geranijem. Ta kompleks ima v svoji sestavi več kot dve vrsti keratina, kar povečuje energijo in vzdržljivost telesa.
Tudi zahvaljujoč keratinam se bolečine v mišicah znatno zmanjšajo.
Pri sprejemanju mezoforma obstaja nekaj odtenkov:
- prvič se lahko vzame le polovica odmerka;
- pijte zdravilo 30 minut pred razredu v telovadnici;
- To preiskavo (kot tudi vse druge) je treba jemati vsaj 5-6 ur pred spanjem, sicer bo zagotovljena nespečnost.
Predhodni trening kompleks Mezoform deluje kot antidepresiv!
Cena tega pred-izobraževalnega kompleksa je od 2500 do 3300 rubljev.
Stari Jack, Geranium Iskanje
Pred nadaljevanjem opisa tega kompleksa je vredno povedati nekaj besed o značilnostih iskins z geranijem. Je glavna aktivna sestavina takih kompleksov, ki aktivno prizadene živčni sistem, kar vodi k povečanju vzdržljivosti telesa, produktivnejšemu delovanju možganov in zmanjšanju mišične bolečine.
Učinek geranije, podobnega učinku drog na človeško telo, vendar je velik plus, da nima stranskih učinkov.
Avenije z geranijem se uporabljajo pri usposabljanju, kjer je potrebna vzdržljivost, to je v zelo intenzivnih razredih. In tudi glavna aktivna sestavina - geranij - prispeva k najhitrejšemu izgorevanju maščob, kar naredi tako pre-trening zelo priljubljeno.
Old Jack geranium predrenic v svoji sestavi vključuje geranije, kofeina, ekstrakta limone, tavrina, kreatina in teofilina.
Vse te snovi delujejo na človeško telo, ki se ukvarja s športom, povečuje vzdržljivost, pomaga pri izgradnji mišic. Kofein pomaga prižgati maščobe. In glavna komponenta - geranij pomaga možganom pri izdelavi endorfinov, kar pomaga izboljšati razpoloženje in motivacijo za usposabljanje.
Cena takega kompleksa se giblje od 2500 do 3200 rubljev.
Stimulus 8 pred-trening kompleks
Vsebuje več kot pet zelo močnih stimulansov. Zaradi tega se boste ves dan veselo in aktivno počutili. Ker ta kompleks začne delovati veliko počasneje od prejšnjih kompleksov, vzeti ga je treba uro pred razredom.
In pozorno bi morali upoštevati dejstvo, da je nemogoče zgraditi velike mišice s kompleksom Stimulus 8,zato je vredno, da ga izberejo tistim ljudem, ki se ukvarjajo s športom, ki ne zahtevajo izgradnje ogromne mišične mase (to pomeni, da to zagotovo ni primerno za bodybuilderje).
Predictor Psychotic (Psychotic)
Ta predhodni trening vsebuje v svoji sestavi samo dokazane varne sestavine. Zahvaljujoč tej sestavi se povečuje vzdržljivost telesa, izboljša razpoloženje, povečuje pozornost in bolečine v mišicah postanejo minimalne.
V recepciji pa je nekaj odtenkov: prvič je potrebno vzeti enoten odmerek kompleksa, oceniti svoje telesno in psiho-čustveno stanje. Če ni pritožb, se lahko ta pred-vadbo jemlje dvakrat na dan, vendar samo zjutraj. Neželenih učinkov možne hipertenzije, bruhanja, motenj spanja.
C4 preiskovanje
To je kompleks, ki združuje najboljše komponente. Te komponente pomagajo telesu, da delajo z še večjo silo, pa tudi graditi kamnite mišice.
N03 nitrat rešuje problem zadrževanja tekočine v telesu kot celoti in naravno v mišicah.
Iskanje C4 ne povzroča zaspanosti in spremembe razpoloženja skozi ves dan
Ta kompleks morate zapletati 20 minut pred vadbo, sicer bodo rezultati nižji, kot bi želeli.
Angel prašenje
To je kompleks predhodnega treninga, ki vsebuje agmatin, kar spodbuja rast mišične mase. In tudi ta kompleks pomaga pri obvladovanju bolečine v mišicah zaradi beta-alanina v sestavi.
Angel Dust od samega jutra daje vitalnosta Če želite razumeti, kdaj se je začelo delovati, morate poslušati vaše telo: 20 minut po vnosu, morate počutiti rahlo mravljinčenje.
Cena tega pred-usposabljanja je približno 2800 rubljev za banko, ki traja približno mesec dni, ob upoštevanju usposabljanja 2-3 krat tedensko.
Doomsday pred-vadbo
To je predhodni trening, ki vsebuje pomemben del piracetama. Učinek te komponente je razložen z dejstvom, da to orodje izboljša delovanje živčnega sistema in možganov zaradi pospešenega pretoka krvi v njem.
Skupaj kompleksni Doomsday poveča trajanje vadbe, pomaga pri pridobivanju mišične mase, izboljša razpoloženje (zaradi dopamina v sestavi), odpravlja stres.
Zanimivo dejstvo! Komponenta piracetam, v sestavi predenskega Doomsday, pomaga pri obvladovanju glavobola zaradi razširitve cerebralnih posod.
Poiščite kompleks BlackAnnis (Black Anis)
Raziskovanje, ki vsebuje brezvodni kofein in geranij.
Prednosti tega pred-vadbenega kompleksa so:
- izboljšanje razpoloženja;
- hitra rast mišic;
- povečana koncentracija pozornosti;
- povečanje moči in energije.
Pomanjkljivosti kompleksa Black Anise so apatija, zasvojenost in včasih navzea.
Ta pred-vadba ima zelo močno sestavo.Zato bi morali ljudje, ki se šele začnejo truditi delati s predpristopnimi kompleksi, zapustiti to drogo.
Predhodni trening NoXplode - brez kofeina
Idealen za tiste ljudi, ki so v določenih okoliščinah prepovedani uživati kofein. Ta kompleks vsebuje v svoji sestavi kreatin, tavrin, arginin.
Točno arginin spodbuja rast mišic, zdravi manjše poškodbe zelo dobro, se raven holesterola v krvi močno zmanjša To so vse nesporne prednosti tega pred-usposabljanja.
Če želite sprejeti kompleksne stroške No Xplode v skladu z običajnimi pravili za opravljanje preiskav, vendar ne več kot 2-2,5 mesecev Potrebno je odmor. Cena tega kompleksa je od 1150 do 1300 rubljev.V škatli je približno 20 obrokov.
Kako dolgo je učinek iskanja?
Najprej je treba zapomniti, da skoraj vsi predkužni kompleksi v svoji sestavi vsebujejo snovi, ki spodbujajo nevropsihični sistem, zato je nemogoče vključiti v sprejem teh kompleksov. O dnevnem vnosu ni vprašljivo, če v sestavi predhodnega sejanja obstajajo guarana in geranij.
Prepovedan je več kot enkrat na dan kompleks pred treningom!
Izbira časa za sprejem predprennika, morate paziti, da približno tak učinek takšnih kompleksov na telo traja približno 3-5 ur. Iz tega pravila je razvidno, da je treba pijače najprej najkasneje 6 ur pred spanjem.
Poiščite kompleksno, kako kupiti pravico
Za izbiro kompleksa pred treningom je treba pristopiti resno in odgovorno. Prvič, vredno je opraviti celoten zdravniški pregled, da bi izključili resne in kronične bolezni.
Potem potrebujejo nasvet od zdravnika, ki se je udeležil. On lahko svetuje, katere pred-trening kompleksov je bolje uporabiti, glede na bolnikovo zdravstveno stanje. In katere snovi iz kompozicije je bolje izključiti.
Pomembno bo tudi posvetno svetovanje.. Pomagal vam bo pri izbiri kompleksa pred treningom na podlagi telesne pripravljenosti in značilnosti telesa.
In tudi, trener bo svetoval predznak, ki se opira na to, kakšen rezultat želi športnik dobiti.
Če, na primer, velike in močne mišice, potem za rešitev tega posebnega problema obstajajo kompleksi pred treningom. Če ni možnosti, da se posvetujete z zdravnikom in trenerjem, boste morali delovati neodvisno.
Pri izbiri kompleksa pred treningom bodite pozorni na takšne podatke:
- sestava preiskovanje;
- učinek na telo in učinek uporabe;
- neželeni učinki;
- način uporabe in odmerek.
Pomembno je, da se spomnimo! V nobenem primeru ne sme presegati priporočenega odmerka kompleksa pred treningom.
In tudi vredno je brati preglede na internetu, pozoren na negativne preglede.
Išči sonde: zakaj smo potrebni in kje kupiti
Bolje je, da začnete kupovati pred-trening kompleks s sondami. To je odličen način za razumevanje, ali je ta predrla primerna za vas, kakšen je njen učinek na telo in kakšni neželeni učinki se lahko pojavijo.
In to je velik plus, tako da se ne zgodi, da je bil denar vržen v veter.
Veliko je ceneje za nakup enega samega odmerka in preverite, ali je vredno kupiti veliko kozarec predproučevalnega kompleksa, kot pa, da bi po potrebi izčrpal skoraj popolno kozarec.
V specializiranih prodajalnah za športno prehrano je mogoče kupiti sonde predrtin in tudi v spletnih trgovinah.
Predtrenik to storite sami doma
Danes kompleksi pred treningom niso najcenejši in najbolj dostopen užitek. Poleg tega nekateri športniki prestrašijo močne sestavine, ki so premagale po celem telesu in imajo veliko neželenih učinkov.
Zato obstaja več receptov za kuhanje pred treningom doma.
- Najpreprostejši pred-vadba je močan črni čaj, ki v svoji sestavi vsebuje kofein. Vzemite 3 žlice. l črni čaj, nalijemo 350 ml vroče kuhanega vode in pustimo, da se piva 10 minut. Dodajte 2 tbsp. l.meda Bodite hladni med vadbo.
- V črnem čaju (po prejšnjem receptu) dodajte 15 kosov. tablete askorbinske kisline, dobro premešajte in ohladite.
- Vreči 2 vreče črnega čaja 300 ml vrele vode, vztrajajo.V infuzijo dodajte 10 g praška glukoze in 15 kapljic tinkture Eleutherococcus.
- Nakup v lekarni ginseng (zrnca). Absorbirajte 3-4 kos. v ustih. Ucinek takega zdravila traja približno 3 ure.
Poišči: neželene učinke in škodo
Ne pozabite, da vsi kompleksi pred treningom povzročajo škodo človeškemu telesu in imajo številne neželene učinke.
Med najpogostejšimi so naslednji neželeni učinki:
- glavobol, omotica, slabost;
- nervozna razdražljivost, pomanjkanje spanca;
- apatija in občutek depresije;
- povečan srčni utrip in impulz.
Če se pojavi vsaj eden od teh simptomov, je treba prenehati jemati preiskavo in poiskati pomoč od zdravstvene ustanove, hkrati pa ohraniti paket s sestavo kompleksa.
Kompleti pred treningom lahko povzročijo željo, da se vključijo v telovadnico, moč in energijo. Toda številni neželeni učinki niso bili preklicani. Zato je izbira in sprejem predprennik vredno pristopiti odgovorno.
