Presežek teže pri dojenčku: dojenčki in predšolski otroci

Da bi razumeli, koliko je danes problem debelosti v otroštvu, je dovolj, da gremo na cesto, hodimo po otroških igriščih ali parkih. Prav gotovo ste opazili tudi, da ima skoraj polovica otrok to stopnjo popolnosti.

Povečanje števila vseh otrok in pediatrov. Toda moji starši na žalost ne upoštevajo vedno tega vidika razvoja mojega otroka. Kateri vzrok je taka malomarnost?

Razlogi, kot vedno, so več. To so plodni otroci v oglaševanju in filmih in večna gotovost, da če otrok dobro poje, potem je zdrav. Ne pozabite na takšen pojav kot naravno popolnost otrok. Ta pogoj je značilen za otroke v starosti približno 9 mesecev. V tem času se maščobna plast začne aktivno formirati.

Vendar pa to ne pomeni, da ne morete biti pozorni na prekomerno težo vašega otroka v tem obdobju. Poleg tega se duševno ne raztezajte obdobja popolne popolnosti otrok. Če po tem, ko otrok začne aktivno hoditi, prekomerna teža ne izgine, potem je čas, da se oglasi alarm.

Vzroki prekomerne teže pri otrocih

Za začetek je treba razumeti, v katerih razlogih prekomerne teže pri otrocih.Kot vedno, ni nobene možnosti za izločitev ene stvari. Vsak otrok ima svoje težave in svojo odločitev.

Običajno se pri otrocih, tako kot pri odraslih, zaradi debelosti razvije debelost kronično preobčutljivost. Zakon o ohranjanju energije velja tudi tukaj: če jeste več kot porabite za en dan, boste neizogibno naleteli na prekomerno težo.

Na drugem mestu, seveda, nizka mobilnost. Praviloma se oba dejavnika odvijajo. Danes je veliko popularnost pridobivala maščobna hrana, hitra hrana, razne sladice. Vse to lahko kupite na vsakem koraku. Celo starši sami, včasih prihranijo čas, hranijo otroka škodljivo hrano. Hkrati pa so sodobni otroci vedno bolj pred televizorjem ali računalnikom. Seveda v telesu obstaja neravnovesje, ki takoj vpliva na težo otroka.

Tukaj je mogoče opaziti socialni dejavnik. Otroci kopirajo svoje starše v vse, in če odrasli jedo visoko kalorično hrano, bodo otroci najverjetneje dali prednost istim izdelkom. Pogosto se otrok uživa pitoma, ker verjame, da mora jesti enako toliko in ne drobiti manj. Običajno je to vedenje naklonjeno babicam, še posebej, če njihovo otroštvo ni bilo po vojnih letih.

Takšen sistem hranjenja krši eno najpomembnejših zapovedi zdrave prehrane - jedo toliko, kolikor je potrebno za nasičenje. Bolje je, da pustite del na plošči in konča jesti kasneje kot da se zaduši in jedi vse, samo da ne pusti ničesar.

Vendar je ni mogoče diskontirati in dednih dejavnikov. Če je eden od staršev otroka debel, se v polovici primerov s tem problemom spoprime tudi otrok. Če pri obeh starših opazimo debelost, je tveganje še večje. V primeru dedne debelosti je treba več pozornosti posvetiti preprečevanju, ne da bi čakali na nastanek težave.

Čudno, kot se morda zdi za mnoge, ampak tudi psihološki vidiki lahko vpliva na prekomerno težo otroka. Otroci, tako kot njihovi starši, lahko "izkoristijo" nekaj svojih žalosti, čustev in stresov.

V nekaterih primerih, čeprav redki, je vzrok debelosti različne bolezni. Kljub temu, da to ni daleč najpogostejši vzrok presežnih kilogramov, ne smemo pozabiti na to.

Kaj je nevarna debelost pri otrocih?

Pomembno je razumeti, da je prekomerna telesna teža pri otrocih veliko bolj nevarna od istega problema pri odraslih. Konec koncev, otroško telo raste, spremembe, oblike.Mnogi sistemi v njem še ne delujejo v celoti, ampak se le naučijo opravljati svoje naloge.

Prvi trpi, saj ni težko razumeti, hrbtenica. Za njega je preobremenjen tovor nenadoma padel. Toda v predšolski dobi še vedno obstaja hitra nastanek okostja, kosti aktivno rastejo, otrok tudi raste. V tej fazi se oblikuje drža in prekomerna teža v predelu z nizko gibljivostjo lahko na tej stopnji razbije, kar je preobremenjeno z različnimi boleznimi hrbtenice.

Delovna obremenitev na obtočnem sistemu se v tem pogledu poveča tudi pri otrocih, od začetka dojenčka s prekomerno telesno težo, je že tradicionalno starost mladostništva bolezni, povezane s starostjo, kot so hipertenzija, srčno popuščanje, ishemija, se povečuje nevarnost srčnega napada.

Tudi trebušna slinavka se ne spopade s prekomernimi hranilnimi snovmi, zaradi katerih pride do krvavitve metabolizma glukoze, kar lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni.

Ne morete izgubiti pogleda in psihološke težave. Otroke, ki vzgajajo odrasle, pogosto zasmehujejo njihovi kolegi, zaradi česar razvijajo komplekse, postanejo sami sebi nezanesljivi.Ti kompleksi spremljajo ti otroci preostanek svojega življenja, čeprav je mogoče rešiti problem debelosti pri otroku.

Ali obstaja izgovor za razburjenje?

Vendar po tem, ko vse to preberete, otroka ne izpostavljajte prehrane takoj. Prvič, "za odrasle" prehrana v primeru otroka, predvsem na prsih, ne samo neučinkovit, ampak tudi nevarno za zdravje. Drugič, razvoj otroka - zelo individualni koncept, preden sprejme potrebne ukrepe za zagotovitev, da problem ne obstaja.

Če menite, da je vaš otrok s prekomerno telesno težo, za začetek, je, da bi poskušali ugotoviti, če je to sami. Zlasti lahko pri tem pomagajo posebne tabele s težo, odvisno od starosti in višine. Upoštevajte, da je treba vse tri parametre oceniti.

Torej, če otrok tehta preveč za svojo starost, ne pozabite upoštevati njegove rasti. Če je rast tudi nad normo, potem je vse v redu. Preprosto se srečujete s posebno različico norme.

Še posebej močno spreminjajo parametre pri dojenčkih. Najprej, ker imajo drugačen začetek in večjo, v primerjavi s skupno težo, začetno razliko v višini in masi. Nekateri otroci tehtajo manj kot 3 kg, drugi več 4. V tem obdobju je mnogo pomembnejša ne samo težo, temveč povečanje telesne mase za mesec. Te informacije je mogoče videti tudi v tabeli:

Pomembno je upoštevati, da otroci na umetnem hranjenju skoraj vedno pridobivajo težo hitreje kot njihovi vrstniki, ki jih hranijo materino mleko. Pri ocenjevanju teže vašega otroka je treba upoštevati tudi to točko.

Drug način, da ugotovimo, ali je otrok prekomerno težo, je izračun indeksa telesne mase. Pazite, ta izračun je smiselno šele po dveh letih.To se naredi precej preprosto: ITM je enaka masi telesa v kg, deljena z višino otroka v cm na kvadratu. Dobljeno vrednost je treba primerjati s tabelo. Prikazuje vrednosti za prekomerno težo in debelost.

Če je pridobljena številka manjša od BMI s prekomerno težo, potem je v vašem primeru vse v redu, če je enako ali več, potem se problem zgodi. Če je vrednost BMI dosegla oznako debelosti, potem je težava pri otroku zelo resna.

Ne glede na to, kako ste ga uporabljali, če obstaja sum, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, takoj ne reši problema, omejite otroka v hrano in vozite v razrede. Najprej se morate obrniti na pediatra. On bo potrdil ali zavrnil vaše strahove, kot tudi določiti vzrok prekomerne teže.

Šele po tem bo mogoče najti ustrezno rešitev problema. Torej, če je vzrok prekomerne telesne mase pri otrocih bolezen, so omejitve prehranjevanja in kakršne koli telesne napetosti lahko neučinkovite in v nekaterih primerih celo nevarne.V tem primeru morate najprej prepoznati in zdraviti bolezni - vzrok.

Če vse prozaično, in razlog je prenajedanje, lahko začnete boju proti debelosti.

Kako ravnati z prekomerne telesne teže pri dojenčkih?

Presežek teža v dojenih dojenčkov - je zelo redka. Ko se dojenček hrani z materinim mlekom, ki je skupaj z matično telo uravnava količino mleka pijan. Zaradi tega prenajedanje, je skoraj nemogoče.

Toda z umetno hranjenje vse bolj zapletena. Če želite ugotoviti, če je otrok jedel v tej starosti še vedno težko. Treba je narediti jasen časovni razpored za hranjenje, strogo upoštevati priporočila o višini zmesi in količine vode.

Včasih lahko slišimo mnenje, da je v steklenici bolje čim prej uvesti trdne hrane. Dejstvo je, da ni potrebno. Toda, če ste se odločili za vstop v vaba otroka na umetnem hranjenju, imejte v mislih, da bi morali začeti z zelenjavo, pire. Imajo najmanj kalorij in ne bo prispevalo k povečanju telesne mase.

Pogosto zelenjavni pireji narejena na osnovi krompirja. Bodite pozorni na to, da krompir ne sme presegati 50% delov.V idealnih razmerah, da bi sami stisnili hišo, si lahko zagotovo zaupate v čistost proizvodov in v razmerju.

Naslednja postavka v vabah bo kaša z posnetim mlekom. Daj prednost ajde ali ovsene kaše, ampak iz manne je bolje, da zavrne. Poleg tega se lahko kaša daje le enkrat na dan, po možnosti sutra. Če obstaja potreba po sladki kaši, je bolje narediti to z jagodami in sadežmi, ne da bi dodali sladkor.

Kako ravnati s debelostjo v predšolskem otroku?

S starejšimi otroki je situacija nekoliko bolj zapletena. Ko se otrok s starši premakne na skupno mizo, postane njegovo nadzorovanje prehrane težje. Otrok vidi, kaj njegovi starši jedo in poskuša jesti isto stvar.

Drug vidik, ki pogosto posega v proces izgube teže, je hrana v vrtcu. Starši ne morejo nadzirati otrokovega menija. Najprej se morate pogovoriti z osebjem in ugotoviti, kaj so otroci na splošno. Nato prosite učitelje, naj po potrebi zmanjšajo dele, da ne dodajajo dodatkov, da odstranijo zlasti visoko kalorično hrano, seveda, če je le mogoče.

Vendar glavne težave še vedno čakajo doma. Dejstvo je, da bo morala vsa družina ponovno zgraditi svojo prehrano, se navaditi na zdravo prehrano. Nemogoče je otroku razložiti, zakaj vsi bodo jedli cmoke s kislo smetano ali sladko torto, in on - zelenjavo za par. To bo sprejel kot kaznovanje kot manifest nepravične narave.

Zato boste s spremembami v meniju morali sprejeti vse. Vendar to ni slabo, ker je takšna prehrana dobra za zdravje in primerna za ljudi vseh starosti. Prehrana vaše družine mora biti uravnotežena, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati morajo biti prisotni v pravih razmerjih. Praviloma se imenuje naslednje razmerje: 1: 1: 4, kjer zadnja slika pomeni natančno ogljikove hidrate - glavni vir energije in vlaknine. Glavna stvar, ne pozabite, da morajo biti zapleteni ogljikovi hidrati, ne sladkarije in moke.

Obilje v svojem meniju zelenjava in žita potrebno je tudi, ker vlaknine prispevajo k obnovi motenega metabolizma in tudi, kako resnična krtača očisti črevo in pomaga odstraniti akumulirane žlindre v njej. Vse to normalizira delo gastrointestinalnega trakta, lajša različne težave prebave, tudi iz zaprtja, ki pri otrocih s prekomerno telesno težo ni redko.

Vendar pa meso, ribe, morajo biti prisotni tudi mlečni izdelki in maščobe.Za otroški organizem so proteini nujni, saj nenehno rastejo in potrebuje gradbeni material za celice.

Vendar pa dajanje prednost prehrani mesa, ne maščobe. Lahko je perutninsko meso, teletina, pusto govedino. Kar se tiče načinov priprave, je bolje, da v celoti zavržete cvrtje in kajenje ter se ustavite na kuhano meso in paro.

Mimogrede, enako velja za zelenjavne jedi. Med cvrtjem jih tudi ni treba oljevati, kar očitno pomeni očitno povečanje vsebnosti kalorij v posodah in škodljivih snovi v ogretem olju.

Kar zadeva mlečni izdelki, potem je vredno dajati prednost mleku z nizko vsebnostjo maščob, kefirjem in kislo smetano. Prav tako se ne vključite v različne jogurte z aditivi. Bolje je uporabljati naravne izdelke brez konzervansov. Kefir in jogurt je mogoče narediti doma na podlagi posebnega starterja. Da bi ga dobili danes, ni problem. Ne obupajte na sir, vendar ga je treba vročiti v omejenih količinah.

Maščobe bi morala biti pretežno rastlina, živali pa bo otrok prejel zadostno količino mleka.Sončnično ali oljčno olje se lahko začinijo z zelenjavnimi solati.

Še en majhen nasvet: kupite za otroka ločene jedi, manjša od tvoje. V majhni posodi, bo tudi odrezani del zdi povsem razumno, in imajo majhno žlico zajemalka večino posode s hrano. Veliko število premikov bo pomagalo, da tepec telo, in sitost prej.

Za to je potrebno med otrokom organizirati mirno vzdušje za otroka. TV, radio je boljši, ne govori otroka. In v tem času je bolje biti tiho. To mu bo omogočilo, da se v celoti osredotoči na hrano in njegova čustva.

Sestavni del procesa izgube teže bi moral biti telesna aktivnost. Otrok se lahko dodeli na športnem, začnejo z njim hoditi v večernih urah, pridružite bazen. A tudi tu ne smemo pozabiti, da če se še vedno dogaja, da preživijo čas seje, vaš otrok komaj vnela željo, da uveljavijo nekaj napora.

Kaj ni mogoče storiti?

Ko se starši soočajo s problemom debelosti pri otroku, je skušnjava, da začnete koga kriviti, ali da poskrbi za teror, da se osredotoči vse svoje napore za doseganje rezultatov. Vendar pa je pomembno razumeti, kaj se lahko naredi in kaj ne more.Torej, samo po sebi iskanje krivde ne bo vodilo do nič. Ne obtožujte vrtca z neuravnoteženo prehrano, babico, piti, otrokom, s prekomernim apetitom ali samim. Najpomembnejša stvar v tej situaciji je prepoznati problem in razlog ter se boriti z njimi brez pretiranih očitkov.

Kot je bilo že omenjeno zgoraj, otrokom ni mogoče preprosto prepovedati, da bi pojedli določene izdelke. V predšolski dobi so takšni ukrepi zelo boleči. Ne delikatesa ne dobi dobrodošla nagrada, pridobljena za nekatere dosežke. V tem primeru lahko otrok naredi obrok kulta in to verjetno ne bo pozitivno vplivalo na postopek.

Poseben pogovor je fizična vadba. Tudi tukaj se ne odločite. Bolje je, da poskusite narediti jutranje vaje zabavno igro in sodelovati z otrokom. To ne bo pripomoglo samo k temu, da bi ga navdušili s koristno navado, temveč vam bo dalo tudi priložnost, da komunicirate več z otrokom.

Glede izbire odsekov ... Še enkrat, obstaja veliko skušnjave, da poberejo tiste, kjer se dogajajo največje obremenitve, vendar pa morate otroku dati izbiro. Razredi ne smejo priti iz pod palico. Naj bo tišji in manj energetsko intenziven šport, vendar mu bo všeč otrok, zato se bo več posvetil razredom.

Kot veste, je poseben cilj pred vašimi očmi najboljša motivacija. Vendar mora biti cilj dosegljiv. Ne zahtevajte vsega od otroka takoj. Začni z majhnimi. Najprej ga prilagajamo dnevnemu plačilu, šele nato nadaljujemo z izbiro razdelka. Pri jedenju upoštevajte isto načelo.

Še ena stvar: ne osredotočite se na problem sami in se osredotočite na pozornost otroka. Ne bi se smel počutiti okvarjenega, kar bi škodilo procesu in psihi otroka. Naj bo igra zabavna in enostavna.

Preprečevanje debelosti v otroštvu

Seveda je preprečevanje vedno boljše kot hitra rešitev problema, ki je že nastal. Pravzaprav, da bi preprečili, lahko in morate storiti približno vse isto stvar, ki je potrebna za izgubo teže. To je jutranje vaje, gibanje, mobilnost, pravilna prehrana.

Seveda, če še vedno ni prekomerne teže, so prepovedi in omejitve lahko precej manj stroge. V vsakem primeru otroku ne bo treba strogo nadzorovati, na primer, v praznični mizi. Ena kos torte ali del solate z majonezo verjetno ne bo poškodoval.

Plus, ne samo v tem,da se ne more soočiti s problemom prekomerne telesne mase pri otrocih, ampak tudi, da se bo otrok iz otroštva navadil na zdrav način življenja in se zato izognil številnim drugim težavam.

Otrok s prekomerno telesno težo. School of Doctor Komarovsky (video)

Prehrana za otroka s prekomerno telesno težo (video)

Svetujemo vam, da se glasite:Mehanizmi dedovanja krvne skupine in Rh faktorja otrok

Obejrzyj wideo: Nadwaga u przedszkolaka (April 2024).