Sončnična semena so vsi znana. So hranljiva, okusna je lahko precej domači analog pokovke - mnogi ljudje radi, da jih jedo med gledanjem filma ali prenosa. Toda med ljudmi (zlasti med starejšo generacijo) je mnenje, da uporaba tega izdelka za bodoče mater ni zaželena. Torej je možno jesti seme sončničnih semen med nosečnostjo ali pa so utemeljeni strahovi?
Nedvomno so popolnoma naraven izdelek, veliko bolj uporaben kot čips. Toda še vedno obstajajo omejitve pri njihovi uporabi, ki jih je treba brati.
Ali je možno jesti seme sončničnih semen med nosečnostjo?
Najpogostejši miti, da nosečnice lahko slišimo, da ko ženska poje sončnična semena med nosečnostjo, je otrok rodil whiny, ali temno odrte z dolgimi črnimi lasmi. Seveda, vse to je vraževerje, brez osnove.
Zdravniki ne prepovedujejo nosečnic jesti semena, tako da, če imate takšno željo, ne sami zanikajo užitek. Glavno pravilo - biti morajo čisti in ocvrti zmerno. Obstajajo kontraindikacije za uporabo semen, ki niso povezana z nosečnostjo, vendar bodo obravnavana kasneje.
Katera semena so bolj uporabna in kakšna je njihova korist?
Obstaja veliko vrst semen sončničnih semen, vendar se v naši državi pogosteje uporabljajo semena sončnice in buče. Kuhanje se pogosto uporablja na sezamu.
Ne jedo samo surovo in ocvrto, ampak tudi iz oljnih semen. S sončnico, brez dvoma, je vsaka gospodinja znana. Potrebno je za cvrtje in je sestavni del številnih jedi. Pijače in sezamovo olje se pogosto uporabljajo v medicinske namene.
Semena so vir številnih uporabnih mikrohranil. Vsebujejo:
- amino kisline;
- cink;
- magnezij;
- železo;
- kalcij;
- vitamini A, B, D, E, PP.
Nemogoče je nedvoumno povedati, katera rastlinska semena so bolj uporabna. Vse so zelo hranljive in prispevajo k normalizaciji metabolizma. Ocvrto sončnično seme v nosečnosti priporoča jesti zgage in buče - z zmanjšanjem imunosti, toksikoze in zaprtja. Opaziti je, da olje iz teh semen pomaga normalizirati raven holesterola v krvi.
Odlomek mleka in bučnega semena razbremeni nespečnost. Preskrba z njimi ima baktericidne in regenerativne lastnosti.
Sezamovo seme med nosečnostjo pozitivno vpliva na stanje nohtov in las. Krepijo tudi kosti in zmanjšujejo tveganje za nastanek ateroskleroze.
Kakšna grožnja za nosečnice lahko nosi semena?
Prednosti semen niso v dvomih, toda z zlorabo se lahko pojavijo neželeni učinki. Znano je, da ima ta izdelek visoko hranljivo vrednost in, odvisno od sorte, vsebuje 500-700 kcal / 100 g.
Če semena v velikih količinah dnevno, lahko privede do povečanja telesne mase. To bo povzročilo prekomerno obremenitev bodočega materinega organizma in povečalo tveganje za gestozo. Slabost, težnost v želodcu in zaprtje je mogoče opaziti tudi, če ženska ponovno semena.
Grožnja se tudi skriva kot seme. Njihova gojenje, trganje, praženje in skladiščenje je dovolj težko in večina ljudi kupuje izdelek v obliki, ki je pripravljena zaužijte.
Če želite narediti enako, vzemite izdelek preizkušenih podjetij, saj je nakup semen na trgih tvegan. V nepravilnem shranjevanju in pogojih ravnanja lahko vsebujejo E. coli ali druge nevarne okužbe tistih, ki jih prenašajo miši in podgane.
Nekaterim ženskam se zanima, ali je med nosečnostjo možno gnojiti semena in ali škoduje zobam? Zobozdravniki pravijo, da je v tem obdobju bolje očistiti izdelek ali kupiti brez lusk. Ta omejitev je povezana z redčenjem in posledično s hitro travmatizacijo zobne sklenine pri nosečnicah.
Polica iz semen je nevarna in za gastrointestinalni trakt. Želodec se ne morejo soočiti s prebavo, zaradi česar je moten črevesja, v nekaterih primerih, možni slepiča. Več informacij o appendicitisu med nosečnostjo →
Kontraindikacije
Semena, kot katerikoli drug izdelek, lahko povzročijo alergije. Torej, če imate alergije, nove sorte semen, ki se daje s hrano s previdnostjo, in je bolje, da opusti poskuse na otroka čakajo obdobje.
Vsaka semena je kontraindicirana v prekomerni telesni teži. Posebej je treba omeniti sezam, ki je prepovedana v urolitiazo in nagnjenost k nastanku krvnega strdka. Bučna semena so nezaželena, če je kislost želodčnega soka visoka.
Tudi med nosečnostjo je treba omeniti uporabo lanenih semen. Lahko povzroči materničnega ton, povzročajo hipotenzijo in poslabšanja kronične bolezni jeter, žolčnika.
Kako pravilno jemati sončnična semena?
Semena sončnic ali buč lahko najbolje kupite surovo, oprano in ocvrto sami ali porabljeno brez toplotne obdelave. Pokažite jih na žlebiču iz litega železa, ne da bi dodali olje.
Če semena ne obdelujejo, se lupine odstranijo ročno, po umivanju rok. V solate lahko dodamo surova semena. To raznolikost prehrane in prinaša več koristi, saj med toplotno obdelavo izdelek izgubi nekatere dragocene vitamine.
Pomembno je upoštevati priporočeni dnevni vnos zdravila, je:
- 100 gr. sončnična semena;
- 2 tsp. sezam;
- 30-40 kosov bučno seme.
Ne pridobivate težo, vsak dan lahko jedo samo eno izbrano vrsto semen. Ni jim priporočljivo, da jim dodate sol, povzroča hudo žejo in zadrževanje tekočine v telesu.
Čeprav je alergija na semena redka, morate še vedno biti pozorni na sebe. Med nosečnostjo so reakcije telesa, tudi znani izdelki, lahko netipične. Kadar so izpuščaji ali drugi simptomi tesnobe povezani z uporabo semen, jih je treba opustiti.
V odsotnosti kontraindikacij sončnična semena ne dajejo samo užitka, ampak tudi učinkovito sredstvo za toksikozijo in naravni vir vitaminov za bodočo mater.
Avtor: Yana Semich,
zlasti za Mama66.com
Koristen videoposnetek: uporaba semen
Svetujemo vam, da se glasite: Koristi sadnega soka brusnice med nosečnostjo
