Kaj je krčenje Braxton-Hicks?
Practice popadki (Braxton Hicks kontrakcije) - krčenje gladkih mišic maternice, ki ne vodijo k razkritju vratu, in, posledično, da zapustijo. Imenujejo jih po angleškem zdravniku Johnu Braxtonu Hicksu, ki je prvič opisal ta pojav (pozneje v 19. stoletju).
Nekatere nosečnice so seznanjeni s temi boji, in nekateri še niso niti slišali o njih. Obstajajo Braxton-Hicks trening bori po 20. tednu nosečnost. Vendar pa prisotnost ali odsotnost Deluje usposabljanje samo po sebi ne pomeni nepravilnega pretoka nosečnosti.
Več o tem, usposabljanje Braxton-Hicks je enostaven, občutek v njih je ponavadi takole: od časa do časa je mišična napetost maternice, in ta napetost ima naravo napadov in traja nekje 30-60 sekund. Njihova pogostost se razlikuje od večkrat na dan do večkrat na uro. V tem trenutku se maternica tako obremenjuje, da se ženska ne more samo počutiti, ampak tudi občutiti. Takšni spopadi ne prinašajo nobenega fizičnega nelagodja, ne povečujejo se intenzivnosti ali pogostosti.
Braxton-Hicks: Simptomi
Spodaj so značilnosti, ki vam bo pomagal ugotoviti usposabljanje dvoboj:
- občutek stiskanja v zgornjem delu maternice, na trebuhu ali dimljah;
- (. Tj manj kot 6 kontrakcije na uro) nepravilnosti;
- nepredvidljivost in neenakomernost;
- Koncentracija v enem območju, namesto skozi trebuh v spodnjem delu hrbta, kot je to primer pri sedanjih boje;
- ne prinašajo bolečino, samo nelagodje;
- postopoma izginejo in izginejo.
Kaj je usposabljanje Braxton-Hicks:
- mati dejavnost (npr, telesna dejavnost), aktivno gibanje otroka v maternici;
- tesnoba, občutki nosečnice;
- dehidracija;
- polnost mehurja;
- spol, ali bolje, orgazem.
Kontrakcije lahko povzroči celo roko položil na trebuh, ali tvoje ali nekoga drugega. Nekatere situacije se ni mogoče izogniti, vendar nekaj pa je bolje, da ne priznam (piti potrebno količino čiste vode brez plina, pravočasno praznjenje mehurja), da se ne izzove kontrakcij Braxton-Hicksovi.
Dihanje usposabljanje na Braxton-Hicks
Zanimivo je, da so zdravniki po vsem svetu, še niso prišli do soglasja, da tak Braxton-Hicks, in za katere so vgrajeni v naravi ženskega telesa.Nekateri jih imenujejo mehanizem za pripravo telesa na porod (ki so zagovorniki te teorije, imenovane Braxton-Hicks usposabljanje), v katerem ti dozorelost materničnega vratu, se spremeni v pripravah na prihajajočo dostave.
Drugi menijo, da je krčenje mišic maternice med nosečnostjo - to je samo odziv telesa hormonskih sprememb, in ne vloga pri pripravi na porod, se ne igrajo. Druga koristna in potrebna funkcija teh bojev je zagotovitev pretoka kisika v posteljico.
No, naj bo kakor koli že, ko se borba usposabljanje nam daje veliko priložnost za opravljanje dejavnosti v izvajanje dihalnih vaj, ki nas učijo, da izvidov tečajev priprave. Kot pravijo, je težko poučevati - težko se je boriti! Vadimo dihalne vaje, ki olajšajo stanje ženske med bori:
- "Ekonomično dihanje" - počasen, očiščen sapo v boju, nato - globok vdih. Po koncu borbe ponovite vse;
- "Dog-like" - plitvo, hitro dihanje (tako da pes diha v hude vročine -, ki se je iz imena). Takšno dihanje je priporočljivo med samim bojem,Vendar pa ne morete dihati več kot 220-30 sekund - lahko se začne vrtoglavica, ker telo ne prejema dovolj kisika.
- "Sveča" - ta vrsta dihanja lahko nadomesti prejšnjo: morate globoko počasi vdihniti skozi nos in nato nenadoma in na kratko izdihniti skozi usta.
Kaj storiti pri treningu?
Kako se lahko noseča pomoč med treningom? Kot je bilo že omenjeno, je bolje, da preuči situacije, ki povzročajo bori, in jih poskusite izogniti. Če so se bori še vedno začeli, vam priporočamo, da poskusite z naslednjimi metodami, da olajšate svoje stanje:
- neurejena hojo - Sprehod pomaga sprostiti gladke mišice maternice;
- tople tuš ali kopel - topla voda olajša tudi mišični krči;
- sprememba položaja telesa - Morda je maternica napeta, ker neudobno sedite ali ležite, poskušajte vzeti udoben položaj;
- pitje - voda, sok, sadni sok;
- dihalne vaje - Poleg lajšanja stanja mame pomaga tudi povečati dostop kisika do ploda;
- sprostitev - Poskusite odvrniti in se sprostiti, prižgati prijetno glasbo, ležati, zaprite oči.
Ti ukrepi vam bodo pomagali odpraviti nelagodje in počakati na treninge.
Izobraževalne bitke pred porodom
Usposabljanje po 38 tednih nosečnost je dovolj težka, da se razlikuje od rojstva, ki žensko povzroči zaskrbljenost. Zdravniki so se pomirili: resnično vas boje s česmi nič ne bo zmedlo, in ko bodo začeli, boste gotovo razumeli to. Glavna razlika med delovnimi kremplji in treningi je njihova bolečina, naraščajoča intenzivnost, širjenje skozi celoten trebuh na spodnji del hrbta, krči, bolečine na dnu hrbtenice.
Naj vidim zdravnika?
Lažne spopade so popolnoma normalni pojavi, vendar obstajajo številni znaki, ki kažejo, da je bolje poiskati zdravniško pomoč:
- Krvav ali vodni izcedek iz nožnice;
- Bolečina pod hrbtenico, v spodnjem delu hrbta;
- Vsaka krvavitev;
- Vode so odšle;
- Zmanjšana intenzivnost gibanja ploda.
Če imate dolgo časa, in menite, da so krčenja postala bolj redna, intenzivna, pogosta in dolgotrajna - morda je to začetek dela.
Torej pustite, da se lažne napade ne prestrašijo - preprost organizem se pripravi na rojstvo otroka in imate možnost, da se "pred treningom" vzgajajo!
Svetujemo vam, da se glasite:Polnjenje za nosečnice: uporabno je za mamo in otroka. Vendar pa nosečnicam ni vedno mogoče izvajati
