Večina nosečnic ve, da vsaka čustvena izkušnja vpliva na stanje dojenčka. Tesna fiziološka povezava z njim se kaže na ravni vseh organov in sistemov. Kaj se bo zgodilo, če ste med nosečnostjo živčni? Kršitev ritma dihanja in srca, spremembe v ravni hormonov, aktivnost živčnega sistema v materi bo takoj prizadela otroka.
Obdobje brejosti je zelo zapleteno čustveno. Anksioznost pri ženskah izhaja iz različnih zunanjih vzrokov: značilnosti poteka nosečnosti, njene zaplete, potrebo po rednih diagnostičnih pregledih. Vedno je bolj ali manj izrazito tesnobnost glede stanja otroka in ob koncu obdobja - o prihajajočem rojstvu. Vse to otežujejo spremembe v endokrinem sistemu. Zaradi neravnovesja hormonov je ženska bolj bleda, nemirna, sumljiva in razdražljiva. Zakaj med nosečnostjo ni mogoče biti živčen? Kaj storiti, da bi se izognili nepotrebnim čustvenim izkušnjam?
Vpliv čustvenih izkušenj na potek nosečnosti
Nervozni med nosečnostjo je za vse ženske, nemogoče je popolnoma izključiti situacije, ki povzročajo čustvene izbruhe.Vendar lahko samo intenzivne in dolgotrajne izkušnje negativno vplivajo na stanje mame in otroka. Dnevno nelagodje ne povzroča bistvenih sprememb v telesu nosečnice, delujejo kompenzacijski mehanizmi.
Nervni stres med nosečnostjo zelo hitro vodi do kršitev čustvenega stanja: solzičnost, hitrost, razdražljivost, depresija. Pri dolgotrajni izpostavitvi stresom se lahko razvije depresija. Vse to negativno vpliva na potek nosečnosti, saj obstaja povezava med tem, kar doživlja ženska in posestva v delu telesnih sistemov. Več o depresiji med nosečnostjo →
Zakaj nosečnice ne bi smele biti živčne? Ker lahko dolgotrajne čustvene izkušnje povzročijo številne zaplete:
- Spontano prenehanje nosečnosti. Če ste v zgodnjih fazah nosečnosti živčni, se že povečuje tveganje za spontani splav. Položaj je še toliko bolj nevaren kot dejavnik stresa (psihološke travme).
- Zgodnje praznjenje amnijske tekočine. Dolgotrajne čustvene izkušnje povzročajo napetost,ki se manifestira na vseh ravneh (duševno, fiziološko). Zaradi tega lahko poškoduje celovitost mehurčka.
- Nenormalno prenehanje razvoja ploda. Najnevarnejši je 8 tednov. V tem trenutku lahko stresne okoliščine vodijo k izginotju nosečnosti.
Zato so dolge in intenzivne čustvene izkušnje nevarne za potek nosečnosti. Dolgotrajna izpostavljenost stresniku ali nenadni travmatični dogodek lahko povzroči splav.
Posledice čustvene nestabilnosti v nosečnosti
Če ste nosečnica med nosečnostjo, boste to povzročili naslednje težave:
- Povečan krvni tlak, srčni utrip postane hiter, neenakomeren. To bo povzročilo spremembe v posodah posteljice in ploda, nato pa do fetoplacentalne insuficience. Posledica tega je, da otrok ne prejema dovolj kisika in hranil, se začne razvijati.
- Poslabšanje toksikoze.
- Režim spanja-budnosti je prekinjen, kronična utrujenost, razvija se depresija.
Nervozni med nosečnostjo je nevaren, ker je preobremenjen z neželenimi posledicami za zdravje otroka.
Po rojstvu na njem je mogoče prikazati:
- čustvena ekscitabilnost, povečana anksioznost in preobčutljivost za zunanje dražljaje, meteorološka odvisnost;
- kršitve spanja in budnosti, v hudih primerih, ki povzročajo zamudo duševnega in telesnega razvoja;
- nezadostno povečanje telesne mase;
- dovzetnost za astmatične bolezni.
Otroci nemirnih mater se pogosto obrnejo v želodec, potisnejo in udarjajo.
Kako se spopasti s čustvenimi izkušnjami med nosečnostjo?
Ker je med nosečnostjo skoraj nemogoče biti živčen, je treba poskušati zmanjšati intenzivnost in trajanje izkušenj. Čustveno stanje je lažje nadzorovati, ko je očiten njen vpliv na proces obvladovanja otroka in njegovega zdravja.
Naslednja priporočila lahko pomagajo preprečevati nihanje razpoloženja:
- Načrtovanje. Priprava načrta (dan, teden, mesec) naredi prihodnost bolj predvidljiva, specifična in zmanjša stopnjo anksioznosti.
- Informacije o nosečnosti. Obveščanje o forumih mladih mater, branje člankov, knjige o tem, kako nositi otroka, znatno zmanjšajo stopnjo anksioznosti bodoče mame.Postane jasno, kaj je za vsemi procesi, spremembami, ki potekajo v telesu.
- Podpora za ljubljeno osebo. Pomoč sorodnikov je vedno bolj učinkovita kot katera koli druga. Za večino žensk je pomembno, da podpira svojega moža. Pogosto so tesni prijatelji (mati, sestra, deklica), ki so že rodili otroke, postali dobri pomočniki v boju proti anksioznosti in anksioznosti.
- Stik z otrokom. Tudi z otrokom v želodcu lahko interakcijo: gazenje, govorjenje, petje pesmi. Vse to pomaga vzpostaviti čustveni stik z njim, da se pomiri.
- Iskanje pozitivnih čustev. Potrebno je najti čas za to, kar daje užitek: knjige, filmi, sprehodi, komunikacija s pozitivnimi ljudmi, okusna hrana. Lahko jo celo napišete v načrt, nato pa bo izvedba bolj verjetna.
- Skladnost z režimom dneva. V majhne dele mora vključevati popolno spanje, vključno dnevno, pet obrokov dnevno, hojo po svežem zraku. Mimogrede, s fizičnim naporom, tudi pljuči, se producira hormon sreče, zato se hoji, lahki ples lahko hitro dvignejo razpoloženje.
Če ženska živčna dela med nosečnostjo, je vredno razviti zaščitni mehanizem: ne vzemite vse do srca, ne povezujte se čustveno, da bi opravljali dolžnosti.Poudarek je treba na funkcionalni komponenti dejavnosti: kaj je treba storiti, kako, kdaj. Večina zaposlenih v nosečih kolegov se zdravi bolj nežno kot ostalo.
Vsaka bodoča mati mora vedeti, zakaj med nosečnostjo ne bi smeli biti živčni. Dolgotrajni stres, psihološke poškodbe negativno vplivajo na položaj ženske, postopek ležanja in zdravje otroka. Čustvena čustva lahko opozorite na preprosta priporočila. V hudih primerih, ko si ne morete pomagati sami, morate poiskati pomoč od specialista (psiholog, psihoterapevt). Sprejem sedativov je možen samo po navodilih zdravnika.
Avtor: Olga Khanova, zdravnik,
zlasti za Mama66.com
Uporaben video o stresu v nosečnosti
Svetujemo vam, da se glasite: Simptomi zgodnjega spontanega splava
