Narava je ženi omogočila, da 9 mesecev nosi otroka, tako da se lahko pripravi na porod. V času nosečnosti se bodoča mati prilagodi novemu statusu in statusu.
Vendar pa nekateri ne razmišljajo o trenutku, ko se rodi otrok. In zaman - ta proces zahteva popolno pripravljenost žensk - psihološke in fizične. In najpomembnejši odtenek je tehnika dihanja med delom, ki ne le olajša bolečino, ampak tudi pospeši dostavo. Da se ne bi paničili in ne bi škodovali otroku, je treba naučiti pravilno dihati.
Kaj naredi tehnika dihanja med delom?
Za rojstvo v enem dihanju je naloga bodoče mame. Seveda, ko prvič rodimo, to ni enostavno. Ampak to je vredno poskušati, ker pravilno dihanje tehniko ob dostavi pozitivno vpliva na zdravje otroka, pomaga moji, da se hitro znebi bremena in se ozdravi.
Vse to lahko dosežemo z izmenjavo sprostitve in napetosti mišic diafragme, ki neposredno sodeluje pri potiskanju otroka iz materine maternice. Ženske, ki so pred nosečnostjo prakticirale jogo ali pa so vsaj stresale tisk, so rahlo seznanjene s tehniko diafragmatičnega dihanja.Toda tudi tisti, ki tega niso slišali, jih lahko preprosto obvladajo v pripravljalnih tečajih.
Tudi tehnika dihanja med delom pomaga osredotočiti pozornost ne na bolečih občutkih, ampak na določenem cilju - videz otroka. Zahvaljujoč temu se maternični vrat odpira veliko hitreje in dostava je skoraj brez bolečin.
In končno, pravo dihanje nasičuje telesne celice s kisikom. To omogoča izključitev hipoksije ploda, da bi se izognili poškodbam perineuma in kasneje ter bolezni, kot je subinvulzija maternice.
Če želite imeti idejo o tehnikah dihanja med porodom, se je treba naučiti: med vdihovanjem v običajnem življenju in dihanjem med porodom je velika razlika. Čeprav je dihanje naravni, vitalni refleks, odrasel, pod vplivom stresa ali kakega drugega dejavnika, to pogosto ne naredi prav.
Zato pripravljalni tečaji niso le sproščujoče aktivnosti, temveč pomemben del priprave na postopek dostave. Posebej so potrebne za ženske, ki čakajo na prvorojence.
Tehnologija dihanja med delom praviloma vključuje dve fazi - krčenje in poskusi.
Tehnika dihanja v napadih
Med delom, kot pri vsaki bolečini, ki jo povzroči spazem, se telo vrti in instinktivno zadržujemo dih. Pravilna tehnika dihanja med porodom zahteva vse, kar je natančno in obratno. In tukaj je paradoks - bolj ko kričiš, večja je bolečina. Zato se je treba fizično in psihično pripraviti na porod.
Prva stvar, ki jo je treba naučiti, je, da mora dihanje v in iz nje biti enako borbi. Prvi napadi trajajo približno 15 sekund. Dihanje bi moralo videti nekaj takega:
- Globok vdih skozi nos (reber se hkrati odpre, diafragma se dviga) - traja 5 sekund.
- Izhajanje skozi ustnice, zloženo s cevjo (membrana počasi spušča navzdol) - traja 10 sekund.
Hkrati je treba si prizadevati za popolno sprostitev medenične mišice.
Z intenziviranjem značaja boji in zmanjšanjem intervala med njimi je treba preiti na tako imenovani "pesni" dih. Izhajanje in izliv postane površno in pogosto. Potrebno je močno potegniti v zrak skozi nosnice in takoj potisniti skozi usta. Bolj intenzivni boj, hitreje je dihanje.
Po tej tehniki ne boste le olajšali bolečine in pospešili dostavo, temveč se boste tudi znebili stresa, saj porodnišnice nimajo razloga za izražanje nezadovoljstva.
Tehnika dihanja s poskusi
Drugo obdobje dela je posvečeno aktivnemu potiskanju otroka iz materine maternice. Ženska po rojstvu praviloma daje porodničarju in mu nato ukazuje, kdaj potiskati in ko je prepovedano.
Če želite izključiti pretok krvi v glavo in oči, kar nujno vključuje mikrotraume krvnih žil, je treba s pomočjo dihanja usmeriti zrak v trebušno regijo.
- Pred naporom moramo globoko vdihniti s svojim nosom in se potisniti z izdihom;
- Masa zraka, zaposlenega v pljuča, pritisnemo na diafragmo, ki bo nato pritisnila na sadje in jo potiskala iz maternice;
- Če pride do pomanjkanja diha, je potrebno hitro izhlapevati in zelo hitro vdihovati, šele po tem nadaljnjih poskusih;
- Da bi olajšali postopek dostave - poskusite čim bolj sprostiti mišice perineuma;
- Za učinkovitejšo tehniko dihanja med porodom si lahko predstavljate, da poskušate razstreliti svečo, tako da združite izhlapevanje s podaljšanim zvokom "ah-ah-ah";
- Ko je vodja otroka v presredek potrebno spremeniti taktiko in pojdite na površje, "pes" dihanje.
Pomembne točke v tehniki dihanja med delom
Ne domnevamo, da so informacije na internetu, ste študirali za mesec dni pred dobavo, lahko olajšali dostavo. V tem primeru teorija praktično ne daje ničesar. Da bi obvladali tehniko dihanja ob rojstvu, je treba začeti usposabljanje v najkrajšem možnem času.
Eden od stranskih dogodkov, med razvojem diafragmalnega dihanje, lahko hiperventilacija biti luč, ki bo imelo za posledico omotico in nezavest. Občutek podobni simptomi, morate zadržite dih za dihanje za 30 sekund (ali toliko, kot si lahko). Ali preko plitve vdihov in izdihnite skozi usta močne, lahke hitro sproščanje odvečne zraka.
In ne pozabite, da se naučite pravilno dihati, lahko le pod vodstvom izkušenega inštruktorja. Vaše dihanje in izhlapevanje morata biti avtomatizirana. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje, da boste zaradi bolečine pozabili na dihanje.
Pripravite se na rojstvo kot najpomembnejši izpit v vašem življenju.Potem se v ključnem trenutku ne boste prestrašili, vendar se mora otroka roditi zdravo. Uspehi in pustite, da vaše rojstvo prehaja brez poškodb in zapletov!
Video o tehnikah dihanja v napadih
Tehnika dihanja s poskusi
Svetujemo vam, da se glasite:Verjetno ni takšne ženske, ki se zaradi enega ali drugega razloga ne boji poroda. Naučite se, kako premagati strah pred porodu
