Moderna dekleta so pripravljena na najbolj drzne spremembe v svojem življenju, za nenehno samopodobo. Mnogi vedoda postanete boljši, pametnejši, privlačnejši in bolj seksi - morate zelo težko delati na svojem videz, življenjski slog, navade in pravila obnašanja.
Če razmišljate o tem, kako postati boljši, vam bo pomagal jasen načrt za 30 dni. Vsaka punca lahko spremeni življenje na bolje! Ni tako težko, kot se zdi.Nekaterim predstavnikom čudovite polovice človeštva potrebujejo nekaj let, da spremenijo svojo podobo, drugi pa v zelo kratkem času ustvarjajo nekaj novega v življenju.
V vsakem primeru, če bi bil rezultat zagotovljen, bi rad vedel nekaj ljudikako narediti sebe in svoje življenje v samo 30 dneh za dekle. V našem članku se boste naučili, kako jo izvajati in radikalno spremeniti v samo enem mesecu. Izboljšajte se zunaj in znotraj.
Spreminjanje na bolje ni tako težko, kot se zdi.Kako v enem mesecu postati boljši: pravi načrt ukrepov
Za izboljšanje vaših notranjih in zunanjih podatkov v 30 dneh je potrebno pripraviti akcijski načrt za delo na vašem videzu in navadah.
Kako postati boljše dekle v 30 dneh: načrt za mesec | |||
| 1 teden | 2 tedna | 3 tedna | 4 tedna |
| Pripelji se zgodnjim vzponom. | Odvrzite vse nepotrebne predmete in stvari, za katere še dolgo niste trdili. | Naredite načrt počitka in dela, naredite vse točke točko. | Poskusiti drugače kot prej, da se naučimo inovacij. |
| Pojejte lahka hrana. | Dokončajte vse načrtovane primere ali zavrzi nepotrebne. | Naredite zemljevid sanj. | Bori se z vsemi strahovi. |
| Dnevna vadba, ples ali joga. | Nehajte komunicirati z ljudmi, ki negativno vplivajo na samospoštovanje (izjema: starši). | Dnevno ob večerih naredi načrt za prihodnji dan. | Ustrezno sprostite (brez interneta, stran od doma, sami drug z drugim). |
Lepotne tretmaje, da se izboljšajo
Da bi se navzven izboljšali, obiščite kozmetika. Elastičnost in elastičnost kože omogočata redno čiščenje obraza, ki je:
- ultrazvok;
- priročnik;
- piling.
Priporočeno za 24 let:
- piling sadja;
- mezoterapija;
- biorevitalizacija.
Po 30:
- korekcija finih gub z butoloksinom;
- polnila hialuronske kisline.
Za 40 let morate dodati količino, svežino in jasnost vrstic. Priporočeni postopki:
- dviganje plazme;
- piling;
- revitalizacija;
- lasersko brušenje;
Kozmetični postopki so izbrani strogo glede na starost in priporočila strokovnjaka.
Nega kože, las in nohtov
Zunanje spremembe se morajo dotikati las, kože in nebes. Lasje morajo videti dobro urejene, brez razcepljenih koncev (to mora slediti). Korenine las naj bodo niansirane pravočasno, preostala dolžina pa se po potrebi osveži.
Izboljšanje stanja las bo pomagalo maski na osnovi želatine za suho strukturo, z dodatkom konjaka za maščobne kurlice. Če dolžina las omogoča, lahko obvladate tkanje pletenic, bo dodal novost na sliko, poleg tega pa je v modi. Za srednje dolge lase brondirovanie primerno.
Upoštevajte: nohte morajo biti redno nege. Moški ne marajo pilinga manikure, burrs, kot tudi umazanijo pod nohti.
Upoštevajte: nohte morajo biti redno nege. Moški ne marajo pilinga manikure, burrs, kot tudi umazanijo pod nohti.Močna tla ima francoski, rdeči ali boljši čist lak. Če bo v 30 dneh deklica vsak dan poskrbela za nohte, bo postala navada.
Sodobna deklica ne more vedno narediti dnevne manikure,zato se morate zateči k negi salona. Tak postopek, kot je laminacija nohtov, se je dobro priporočil. Obnavlja nohtno ploščo, skrije vse pomanjkljivosti in pomanjkljivosti.
Ognjiči so prekriti s snovjo, ki zapolnjuje vse votline in deformacije. Po postopku se plošče zdravijo, estetika in prehrana vrnejo k njim. Ta postopek bo izboljšal videz nohtov, pripravljalna faza v obliki ročne masaže pa bo dala občutek sproščenosti in popolne harmonije.
Koža obraza mora imeti gladek ton, svež, dobro urejen videz s poudarjanjem ličila.. Da bi to naredili, morate dnevno negovati, navlažiti, očistiti in osvežiti obraz. To bo podaljšalo mladost.
Izdelki za obraz so izbrani glede na vrsto kože. Hiše v hladilniku morajo biti ledene kocke s kamilico, ki jih je treba dnevno brisati. Po tednih takšnih postopkov se koža pomiri, izloča barvo, pojavi se svežina, utrujenost izgine.
Svetloba bo pripomogla k večji privlačnosti. za to obleko ali strojenje.
Kako postati boljši: pravilna prehrana
Pravilna prehrana bo pripomogla k boljši: notranji in zunanji.
Zdrava prehrana je ključnega pomena za zdravo življenje in dobro razpoloženje.- Preden začnete s katerim koli obrokom, 1/4 ure, morate piti 200 ml vode.
- Vsak dan naj deklica pije najmanj 2 litra vode.
- Če odstranite 30 dni škodljive kalorične hrane, lahko izgubite te dodatne kilograme.
- Stranske jedi, ki so obstajale do tega časa, je treba zamenjati z zelenjavnimi jedmi.
- Klobase, klobase in druge polizdelke je treba za prehrano vedno izključiti.
- Med obroki mora biti interval vsaj 3 ure, moč mora biti delna.
- Večerni obrok naj bi bil 2,5 ure pred spanjem.
- Vsak teden potrebujete dnevne dni za post.
- Ne preskočite zajtrka.
- Dnevno na prazen želodec morate piti 1 žličko. laneno olje.
- Pekovski izdelki so bolje nadomestiti citrusov.
Pomembno je vedeti! ne pijejte hrane ali vode po jedi (traja najmanj pol ure).
Najboljša prehrana za hujšanje in wellness
Če želite odgovoriti na vprašanje, kako postati boljši v 30 dneh, za deklico, morate svojo sliko urediti v redu. To bo pomagalo pri različnih dietah, najbolj priljubljenih pa so juha, kefir in frakcijski.
Juha prehrana vam pomaga, da izgubite težo hitro
Dieta je sestavljena iz različnih juh brez krompirja, stročnic in masla. Med prehrambenim je treba opustiti kruha. Sol za uporabo zelo majhnih odmerkov. Po sedmih dneh lahko izgubite do 4 kg presežne teže.
Kefir v boju proti prekomerni telesni teži
Ta prehrana je namenjena 7 dni. V tem času je težko izgubiti do 5 kg presežne teže. Med tednom morate piti 1,5-2 litra nefatnega kefira dnevno.
Diet Ladder
Ta prehrana je zasnovana 5 dni. Prvega dne morate čiščenje črevesja (jedo 2 kg jabolk čez dan in piti aktivno oglje). Drugi dan telo zahteva okrevanje (jedo skuto in kefir).
Dieta "lestev" bo pomagala hitro izgubiti težoTretji dan obroka mora vsebovati živila, bogata z zdravimi sladkorji. Četrti dan beljakovine (jedo pusto meso v kuhani obliki). Peti dan - v prehrambeni vlakni (primerni muesli, ovsena kaša, sadje).
5 dni je možna izguba 7 kg. Diet se lahko izvaja vsake 2 tedna, dokler ni težav z prebavnim traktom.
Kako postati boljša deklica v 30 dneh - psihološko usposabljanje
S psihološkimi treningi se lahko v enem mesecu izboljšate. Vsaka deklica izbere program za sebe, ki bo pomagal razviti svoje skrite lastnosti.
Samozavest je še ena sestavina uspešnega življenja!Z izbiro pravega programa zase se lahko v 30 dneh popolnoma spremenite, in kar je najpomembneje, spremenite vse okoli vas. Dvignite svojo samozavest in postanite uspešnejši.
Dekleta po usposabljanju postajajo vse boljše in glavno vprašanje je, kako - sam po sebi izgine. Vse težave so rešene z lahkoto, ni strahu in strahu, kar pomeni konec depresije in stresa.
Doma lahko samostojno usposabljate. Če želite to narediti na papirju, morate napisati vsa dobra dela, dosežke, nagrade, vesele spomine.
Ta seznam je treba brati vsak dan in kmalu bo postal vodilo za življenje. Prizadevajo se bolj pozitivne stvari in dosežki, dlje se bo izkazal seznam, kar pomeni, da bodo dnevne odčitke 5 minut na dan dale pozitivne rezultate.
Ne smemo pozabiti, da se hvalimo - to je nagrada in povečanje samozavesti. Lahko hvalite pred ogledalom.
Ne pozabite se vsak dan nasmejati na sebe - potem bodo stvari najbolj uspešne.
Ustvarite novo podobo, ki bo še boljša
Vsaka deklica ima svojo lastno podobo, ki je bolj sprejemljiva in primerna za njo, vendar se boste morali za boljše spreminjati, boste morali popolnoma spremeniti. To pomeni, da pot do uspeha leži skozi temeljne spremembe.
Če spremenite sliko, lahko začnete z lasmi: dolgi ravni lasje - skrinja in skodle - poravnajte, naredite modno frizuro ali barvanje. Ta sezona na vrhu modne ombre in balazhij.
Sprememba in znana ličila, poskuša narediti v modi: poslikane trepalnice, eyeliner, eyeliner, korektor, čedne in izrazne obrvi, sijaj ali šminko.
Če imate težave z vidom, je treba običajna očala zamenjati z kontaktnimi lečami.. Če so bile uporabljene kontaktne leče, bodo stilsko očala ali barvne leče pomagala pri spreminjanju slike.
Sprememba slike se nanaša na spreminjanje oblačil. Poslovne ženske, navajene na stroge obleke, lahko svojo podobo razredčijo z lažjimi in zabavnimi dodatki, na primer, uporabljajo svetlo barvo šal v kombinaciji s temno obleko.Ljubitelji brezplačnega športnega sloga lahko dobijo nekaj ženskih oblek in čevljev s petami.
Celotno sliko poudari elegantna dodatna oprema.: torbe, pasovi, nakit in, kar je najpomembnejše, čevlje. Vse stvari se morajo dopolnjevati.
Spreminjanje slike ni samo za ustvarjanje nove slike, morate spremeniti svoje navade, odstraniti nepotrebne poteze, spremenite glasen smeh, da nasmeh. Vedeti je treba o njihovih kompleksih in pomanjkljivostih, jih je treba prilagoditi.
Kako narediti dekle bolje: splošna priporočila
Da bi bila deklica boljša, ona bi morali imeti svojo edinstveno podobo. Ne smete se omejiti in se počutite nerodno z novimi znanci (v 30 dneh lahko ustvarite vsaj 10 prijateljev). Potrebno je ves čas, da ustvarjate nove prijatelje, hkrati pa ne pozabite na obstoječe. Krog komunikacije mora biti raznolik.
Obveščenost igra pomembno vlogo. Družba mora biti zabavna, vesela, potem je zagotovljen uspeh vodstva, v katerem koli podjetju bo mesto takšne pozitivne osebe.
Družabnost je ključ do uspeha v življenju. Nimate 100 rubljev in imam 100 prijateljev!
Pomembno je, da se spomnimo! Po zaljubljenosti v vse svoje moči - drugi ne bodo ostali brezbrižni.Ni čudno, da obstaja pregovor: ljubite se, kot želite, da vas drugi ljubijo.
Družabnost je ključ do uspeha v življenju. Nimate 100 rubljev in imam 100 prijateljev!Željo, da bi postali boljši, je vsakodnevno delo, ki je težko, vsako minuto. Morali boste delati na lastnih pogledih, okusu, podobi, občutkih, strahu, popolnosti in izgledu.
Če ne odstopate od pravil, bo doseganje cilja zelo blizu, vsi stiski in strahovi pa bodo ostali v starem življenju.
LIFEHAKI ZA DECALE / KAKO BIT PRIJATELJNI IN ČISTI:
Kako postati boljše dekle v 30 dneh:
