Diet Haley Diets. Seznam izdelkov, meni za vsak dan, recepti

Večina prehrane temelji na omejevanju človeških bitij v hrani.

Prehrana Haley Pomeroy, in sicer meni za vsak dan, se razlikuje od večine, v tem, ko je opaziti, da ni potrebe po radikalnem zavračanju hrane. Njeno delovanje temelji izključno na drugih načelih.

Haley Pomeroy in Yves Adamsonova prehrana, pospešeno presnovo

Diet pospešuje metabolizem, npr. pri ljudeh je metabolizem hitrejši.

Kalorije začnejo sežigati veliko hitreje., sproščajo potrebno energijo in skladnost človeškega telesa je odvisna od hitrosti kalorij.

Zanimivo dejstvo! Metabolizem vsake osebe lahko poteka po različnih stopnjah. 10% je genetska dediščina, preostalih 90% pa je že način življenja.

Stopnja metabolizma je odvisna od več dejavnikov, ki v kombinaciji dajejo eno ali drugo obliko človeškega telesa.

Dejavniki, ki vplivajo na nastanek telesa osebe:

• Dejavnik spolnosti, starosti in teže osebe;
• Način življenja, ki ga določena oseba vodi, bodisi mobilna ali ne, kako jedo, ali se drži dnevnega režima in ali se ukvarjajo s telesno vadbo;
• Prisotnost bolezni in stresnih situacij.

Meni za vsakodnevno prehrano Haley Pomroy bo pomagal ustvariti pravilno rutino v prehrani, kar prispeva k pospeševanju metabolizma.

Pravila prehrana Haley Pomeroy. Kaj povzroča pospešek metabolizma in kako pomaga pri izgubi teže

Glavno načelo prehrane temelji na pospeševanju presnove metabolizma v telesu - metabolizmu. Navsezadnje je odvisno od tega, kako bo slika na koncu videti.

Haley Pomroy trdi, da so kršitve v pretoku metabolizma neposredno povezane z neustreznimi dietami in ona ponuja tisto, ki bo dala želeni rezultat.

Ameriški nutricionist svojo metodo opira na dejstvo, da je preobčutljivost in podhranjenost škodljiva za telo.

V prvem primeru se maščobe preprosto kopičijo, v drugi pa maščobe niso izgorele in celice telesa izgubljajo vlago, ki jo potrebujejo, in to samo po sebi je nevarno.

Zato Pomroy ponuja naslednja pravila:

• Pravilen prehranski meni na dieti, Haley Pomroy je treba skrbno izbrati od zdrave hrane. In kar je najpomembnejše - živila naj bodo nizka v kalorij;
• Pozitiven odnos in motivacija za izgubo teže. Presežna teža ne sme uvesti osebe v stresno situacijo, ne smete panike in skrbeti - to bo imelo zelo negativen učinek na splošno razpoloženje za izgubo teže;
• Ne umiraj od gladi - Tudi pomembno načelo, ki to prehrano razlikuje od vseh drugih. Ne morete se starati;
• Voda. Na dan morate piti 2 litra čisto čiste vode. Pred zajtrkom morate vsak dan začeti s kozarcem vode in nato vzeti hrano;
• Večerja. Potrebno je večerjo manj kot 1,5 ure pred spanjem. To je pomembna točka celotne prehrane, odvisna je od stopnje metabolizma. V skrajnih primerih je dovolj, da pijete skodelico kompote ali sokov.

Upoštevajte ta pravila, morate upoštevati prehrano. Sestavljen je iz naslednjega: jejte obrok trikrat in med dvema prigrizkoma.

Na koncu je treba narediti tako, da med obroki ne bo več kot 2 uri, vsaj 3 ure. S tem pristopom se prebavni sistem ne ustavi, deluje stabilno in to je najpomembnejši dejavnik pomorske prehrane.

Pri dieti po metodi Haleya Pomeroya, po sestavljanju menija za vsak dan, morate piti vodo v majhnih požirekih.

To bo vplivalo na splošno ozadje skladnosti z dieto in pospešilo metabolizem do želenih meja.

Učinkovitost: kakšne rezultate je mogoče doseči

Upoštevajte vsa pravila in sledite natančnim navodilom za to vrsto prehrane, lahko dosežete visoke rezultate, kar bo takoj vplivalo na sliko.

Učinkovitost te tehnike je naslednja:

• po nekaj tednih uporabe bo prišlo do opaznih izboljšav v videzu;
• teža se bo vsak dan zmanjševala, takoj ko se bo metabolizem začel na pravi poti.

Enostavna, a učinkovita prehrana Pomroy bo pripomogla k reševanju težav s prekomerno težo brez veliko truda.

Vendar prehrana zahteva uporabo samo čistih naravnih izdelkov, kot tudi njihovo pravilno uporabo čez dan.

Prednosti pred drugimi dietami

Glavna prednost pred drugimi sistemi za zmanjšanje telesne teže je ta ni potrebe po gladi ali omejitvi v hraniki so običajne za običajno prehrano.

Obenem je bila ta prednost popolna in brezpogojna,Pomembno je upoštevati naslednja pravila:

• da mirno vzamemo hrano, je celotna slovesnost, ki ne dovoljuje prigrizkov na poti;
• vse, kar gre v usta, je treba žvečiti temeljito, šele potem bo zagotovilo normalno prebavo hrane;
• hrano je treba absorbirati v majhnih deležih, v tem primeru je učinek prehrane največji;
• Ne morete jesti do popolne nasičenosti. Potem, ko že občutite rahel sitosti, morate zapustiti mizo, nadalje - delo želodca.

Kombinacija ogljikovih hidratov in beljakovin - najbolj optimalna s to obliko prehraneZato je po popolni zasičenosti treba skrbeti za mir. To prispeva k najbolj produktivni absorpciji vseh hranil.

Faze prehrane Haley Pomeroy, izdelki in podroben meni za vsak dan

Pomembna točka prehrane je, da strogo opazujete prehrano čez dan. Kako se to naredi je odvisno od uspeha celotnega podjetja.

Hayleyova prehrana je najpreprostejša v primerjavi z drugimi in ni zelo stroga, vendar je njen pomen strogo upoštevati pravila, ne da bi se jim izognili, da bi jih brezhibno sledili.

Ko se upoštevajo vsa načela prehranjevanja, začne se prehod na delovanje.

1. stopnja - zmanjšanje stresa

Zato začetniku ni enostavno takoj preiti na tak sistem moči in telesne dejavnosti V prvih dveh dneh morate jesti živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ki jih je mogoče zlahka prebaviti.

Beljakovine in maščobe morajo biti omejene, kar bo v veliki meri prispevalo k uravnavanju telesa.

2. stopnja - odklepanje maščobe

Naslednjih 2 dni je treba nameniti gorenju maščob.. To je naravni proces, ker se zaradi dejanj, ki so se odvijali v teh dneh, metabolizem neizogibno začne pospeševati.

Proteinske izdelke je treba nadzorovati na nadzorovan način., saj je telo v dveh dneh spalilo vse maščobe.

Potrebno je, da je bila prehrana nizka vsebnost ogljikovih hidratov. Vse to bo povečalo vsebnost aminokislin.

3. stopnja - aktivirajte metabolizem

Prejšnje faze so bile namenjene zagotavljanju, da so svoje maščobe gorele, zdaj pride trenutek, tako da telo dobi maščobe, ki jih potrebuje najprej.

Za to Treba je jesti živila, ki vsebujejo veliko maščob, vendar ne dovolj ogljikovih hidratov in beljakovin.

To je ključ do uspeha na zadnji stopnji prehrane, nato pa še nekaj tednov se morate držati tega naročila, dokler ne dosežete pozitivnega rezultata.

Pravilo četrtega tedna. Ali moram utrditi rezultat in

Ko gre skozi vse faze prehrane, njen adept neizogibno prihaja do četrtega tedna, ko pride trenutek resnice in neizogibno se postavlja vprašanje - kaj narediti?

S strogim upoštevanjem pravil Haleya bodo rezultati doseženi - teža se zmanjša za najmanj 15 kilogramov.

Toda v tem primeru je potrebno slediti pravilom, ki jim sledimo, po tej prehrani. Umik iz njih je obremenjen s hitrim povečanjem telesne mase.

Kakšno hrano ne moremo porabiti

Prehrana omogoča skoraj vse izdelke, je zelo popustljiva, vendar še vedno daje nekaj omejitev, brez katerih ni mogoče normalno slediti sistemu Pomeroy.

Zato morajo izključiti:

• alkohol;
• tobak;
• kava, čaj;
• izdelki iz soje;
• sladkor in morebitna sladila;
• mlečni proizvodi v kakršni koli obliki (mleko, kefir, sir);
• koruza in pšenica.

Skupina izdelkov je precej impresivna in lahko prestraši potencialnega uporabnika tega programa, vendar je vredno ogledati recepte in vse se bo uveljavilo, saj je vse precej okusno.

Recepti za dieto

Za različne faze prehrane lahko priporočite okusne jedi.. Pomagali bodo znebiti več kilogramov in biti dobra pomoč v vsakdanjem življenju.

Recepti so preprosti in enostavni, jih lahko razdelimo na faze prehrane.

Tukaj so glavni:

• Kuhana piščanec, zelenjavna juha vseh sestavin z zazharkoy, kuhana govedina, kompoti iz suhega sadja, kuhane ribe, solata zelje.
• 2 piščančja jajca, kuhani šparglji, zrnato zelje in ribe, piščančja juha brez dodatkov, to je piščančje juhe, sok iz naravnih izdelkov.
• Zamrznjena svinjina, hlebca, začinjena z maslom, rozinastim lososom, mesno juho z mesnimi kosmi, avokado, kokosovo mleko, pistacije.

V vseh treh fazah ni potrebnih posebnih receptov, vse je preprosto in ne zahteva veliko truda.

Hayley Pomeroy Program Nasveti

Na splošno ta dieta omogoča najmanjše obremenitve na telesu, da doseže glavni cilj - izgubo teže.

Koristni nasveti strokovnjakov s področja dietetike in avtorja prehrane se zmanjšajo na naslednja pomembna načela metod izgube teže:

• meni mora vsebovati zdrave naravne proizvode;
• morate poskušati ne priti v stresne situacije, da ne boste zboleli;
• ne zanikajte hrane, ki jo želite.

Naslednji nasveti bodo olajšali prehajanje metode prehrane Haley.

Prednosti in slabosti

Vse pomanjkljivosti in prednosti prehrane se zbirajo v spodnji tabeli.

Mnenje zdravnikov

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, načela utelešena v metodi Haley Pomroy, v nasprotju z znanstvenimi podatki.

Če pride do izgube teže, to ni posledica pospešenega presnova, temveč zaradi dejstva, da človeško telo z omejenim številom kalorij še vedno doživlja resno fizično napetost, kar vodi v izgubo teže.

Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije

Ni popolnih metod za izgubo teže. Vsakemu od njih je treba pazljivo in mirno približati.In kot katera koli prehrana, tista, ki jo je izumil Haley Pomeroy, ni primerna za vse.

Obstajajo primeri, ko je ni mogoče uporabiti:

• če oseba trpi zaradi bolezni endokrinega sistema in gastrointestinalnega trakta;
• obstajajo omejitve glede starosti: prehrana ne ustreza tistim, ki so mlajši od 18 let in več kot 60 let;
• nosečnice in doječe matere se tudi ne smejo držati te prehrane.

Ta sodoben sistem hujšanja uživa trajno priljubljenost med ženskami po vsem svetu in veliko mnenj prinaša dobre rezultate.

Oglejte si video: KAJ JEDI V DNI V POLETJU! Kako jesti zdravo (Maj 2024).