Kako izgubiti težo pri prehrani lubenice: meni, pravila, lastnosti, pregledi

Lubenica velja za najljubšo dobrote mnogih ljudi. Poleg sladkornega okusa je tudi zelo koristen. Ima široko paleto snovi, ki so potrebne za življenje.

S pomočjo te čudovite jesenske jagodice lahko izgubite zadostno število kilogramov brez izgube vitaminov in mineralov, ki so pomembni za telo.

Dietna lubenica se lahko uporablja ne le za izgubo teže, temveč tudi za dvig menija za čiščenje telesa toksinov in zaužitega tekočine.

Ne glede na število dodatnih kilogramov, lubenic dobro prenaša, jih absorbira želodec in ne povzroča občutka nasilja proti sebi.

Ne glede na število dodatnih kilogramov je dobro prenašati, ki jih absorbira želodec in ne ustvarja občutka nasilja proti sebi.

Osnovna načela diete iz lubenice

Dieta je posebna sestava prehrane s točnim številom kalorij in določenim časom.

Strokovnjaki - strokovnjaki za prehrano razvijajo možnosti za izgubo telesne mase brez poškodb človeškega telesa.

Dieta je posebna sestava prehrane s točnim številom kalorij in določenim časom.

Tri glavne koristi prehrane:

1. Izbor zdravih izdelkov;
2. Natančno število kalorij;
3. Pravilno porazdelitev časa za obroke.

Kar zadeva prehrano v lubenicah, lahko njegovi strokovnjaki za prehrano predpišejo skoraj vsako drugo osebo, ki se uporablja. Ker dieta iz lubenice ima zelo malo kontraindikacij in to dišeče sladko sadje ne bo prisililo telesa, da posiljuje, ampak nasprotno, bo dalo užitek.

Skupaj jesti svoje najljubše sadje - dobite želeni rezultat.

Dieta lubenic ima zelo malo kontraindikacij in to dišeče sladko sadje ne bo prisililo telesa, da posiljuje.

Kako izbrati lubenica

Obstaja več možnosti menija za hujšanje na osnovi lubenice. Karkoli je bilo izbrano kot osnova prva stvar, ki jo potrebujete za izbiro prave jagode.

Za uspešen rezultat izgube teže se izberejo samo zrel plodovi in ​​brez poškodb. Velikost lubenice je bolje izbrati povprečje, ne več kot 10 kg.Ta možnost zagotavlja več jamstva, da je sadje popolnoma zrelo in nima kemičnih dodatkov.

Obstaja več možnosti menija za hujšanje na osnovi lubenice. Karkoli je bilo izbrano kot osnova, morate najprej izbrati pravo jagodičje.

Več Na voljo je več načinov za testiranje lubenice za nitrate in zrelost.Če se del mesa lubenice, da vrže kozarec vode, nato pa v odsotnosti dodatkov, voda treba šele motna in v navzočnosti nitratov se voda spremeni barvo v steklu.

Zrela lubenica ima narezek sladkornih zrn na površini celuloze.

Dietni izdelki

Dietna lubenica kot sredstvo za hujšanje, Meni ne pomeni, da temelji le na lubenicah.

Dietna lubenica kot sredstvo za izgubo teže meni ne pomeni samo na podlagi lubenice.

Tukaj zagotovo pomagati drugim izdelkom, in sicer:

• sadje (z izjemo banane - zaradi visoke ravni kalorij);
• zelenjava;
• žita;
• pusto meso rib in piščanca (prednost je bolje dati prsni del).

Vse pomožne sestavine kategorično ni mogoče ocvrti. Vse je treba porabiti izključno sveže in kuhano.

Dnevno prehransko zaporedje

V skladu s smernicami, lubenico vzamemo z vsakim obrokomvendar ne dlje kot 5 kg čez dan.

V skladu z metodološkimi smernicami je treba lubenico vzeti z vsakim obrokom, vendar ne dlje kot 5 kg čez dan.

Pred začetkom prehrane morate najprej vnesti to jagodičje v prehrano več dni, Začne z 2-3 kosi dišečih južnih sadežev na dan. In po koncu dietne prehrane tudi postopoma zmanjša odmerek v treh dneh.

Tak postopek strjevanja je potreben za preprečevanje driske in gag refleksa med in po prehrani. Če se ta točka ne upošteva, rezultat diete iz lubenice ne bo tanka, ampak toksikoza in driska.

Pomembno je vedeti! Lubenica odstrani samo presežek tekočine iz telesa in ne telesne maščobe. V zvezi s tem se med prehrano poskušajte premakniti več, tako da se zaradi fizične napetosti koža stisne in ne zmečka.

Lubenica odstrani samo presežek tekočine iz telesa in ne telesne maščobe. V zvezi s tem med prehrano poskusite premakniti več.

Kaj je treba izključiti iz prehrane

Kateri izdelki bodo motili v meniju diete za hujšanje za hujšanje:

• absolutno vse maščobne jedi;
• prekajeno meso;
• visoki maščobni siri;
• jajca;
• mlečni izdelki;
• velike količine sladkorja.

  Večina škodljivih in maščobnih živil je prepovedana med prehrano.

Lubenica v kombinaciji z zgoraj omenjenimi izdelki bo zagotovila hudo prebavne motnje in lahko povzroči hiter srčni utrip, povečano nastajanje plinov in napihnjenost. Da in želeni rezultat - tanek - ni mogoče doseči.

Prednosti diete

Zakaj izgubiti težo, da se ustavite na dieti iz lubenice? Stvar je v tem lubenica je poceni, ima odličen okus in prispeva k hitri zasičenosti telesa. S to različico prehrane človeka dobi užitek tako s hrano kot z rezultati, kar bo zagotovo navdušilo.

Ta prehrana se lahko uporablja konec poletja in jeseni, ko je izbor sadja velik, sveži in polni hranil.

Prehrana ne moti metabolizma in ne bo povzročila izčrpanosti namesto izgube telesne mase.

Običajno v tem letnem času človek ne doživlja globalnih težav v obliki beriberi, utrujenosti in sončne lakote, zato Dieta ne bo prekinila metabolizma in ne bo povzročila izčrpanosti namesto izgube teže.

Dieta za hujšanje

Nudimo več možnosti za meni diete za hujšanje za hujšanje. Izbrati boste samo tisti, ki vam je najbolj všeč in najbolj udoben zase.

3-dnevni meni

1 dan:

• Zajtrk: 1 rezina lubenice z 1 plastjo kruha Borodino in ne več kot 100 gramov nizko-maščobnega skuta.
• Kosilo: 3-4 kosi lubenic, 200 gr. kuhane piščančje prsi.
• Prigrizek: 2-3 rezine lubenice.
• Večerja: 2 rezine lubenice in 200 gr. kuhani riž.
• Dnevni čas: 2-3 kosi lubenice.

  Večerja: vključuje 2 rezine lubenice in 200 gr. kuhani riž.

2 dan:

• Zajtrk: 1 rezina lubenice, sendvič zrnatega kruha in nizko vsebujoč sir.
• Kosilo: 3-4 kosi lubenic, 200 gr. kuhane ribe.
• Prigrizek: 2-3 rezine lubenice.
• Večerja: 2 rezine lubenice in 200 gr. kuhanih ajde.
• Dnevni čas: 2-3 kosi lubenice.

3 dan:

• Zajtrk: 1 kos lubenice, 1 sloj otroškega kruha in 100 gr. zelenjavna solata.
• Kosilo: 3-4 kosi lubenic, 200 gr. kuhana zelenjava.
• Prigrizek: 2-3 rezine lubenice.
• Večerja: 2 rezine lubenice in 200 gr. kuhani valjani oves.
• Dnevni čas: 2-3 kosi lubenice.

S tem dietnim menijem lahko pijete vodo in lahen čaj. Ta metoda je namenjena začetnikom.To je prvič uporaba diete iz lubenice.

Tudi ne pozabite na druge zdrave sadje.

5-dnevni meni

Pri izbiri te metode se bo število izgubljenih kilogramov povečalo za 1,5-krat, za razliko od prve možnosti.

Tu je bistvo prehrane za uporabo samo lubenica in črni kruh.

Vsako jutro je 5 dni, le meso lubenice, za kosilo in večerjo, lubenica z dodatkom kruha. V intervalih lubenica v kakršni koli obliki in v neomejenih količinah, glavna stvar - ne presegajte dnevne obrestne mere (10 kg s sokom ali 6 kg celuloze).

Tu je bistvo prehrane za uporabo samo lubenica in črni kruh.

Ta dieta iz lubenice je zasnovana za hitro hujšanje. Meni je na eni strani zelo preprost in hkrati zelo zapleten. Nihče ne more zlahka odreči zavračanja navadne hrane in uporabe samo južnih sadežev.

Bodite pozorni! Ta metoda ima kontraindikacije. Ljudje z boleznijo prebavnega trakta in oslabljenim imunskim sistemom je bolje poskusiti nežno možnost za 3 dni, predlagane zgoraj.

7-dnevni meni

Izjemno težko traja en teden na eni lubenici. Zato so strokovnjaki razvili meni za 7 dni z uporabo dodatne hrane.

Izjemno težko traja en teden na eni lubenici.Zato so strokovnjaki razvili meni za 7 dni z uporabo dodatne hrane.

Glavno pravilo te možnosti je nadomestna moč. prvi in ​​drugi dan ves teden.

1 dan:

• Zajtrk: meso lubenic in še 2 sadja;
• Kosilo: solata katere koli zelenjave z oljčnim oljem in zelišči, plus lubenico;
• Kosilo: lubenica in tudi 2 sadja;
• Večerja: kuhana zelenjava in sveža lubenica;
• Dnevni čas: lubenica.

2 dan:

• Zajtrk: lubenica, žitni kruh z rezino z nizko vsebnostjo maščob;
• Kosilo: lubenica in piščančja prsa s črnimi kruhovi;
• Varna, lubenica;
• Večerja: lubenica in kuhana vsaka grits;
• Dnevni čas: lubenica.

  Med obroki pazite na vodo in čaj. S tako prehrambeno linijo bo popolnoma odletelo 5-6 kilogramov.

Med obroki pazite na vodo in čaj. S tako prehrambeno linijo bo popolnoma odletelo 5-6 kilogramov.

Vpliv takšne prehrane na telo

V tem ogromnem jagodičju je bogat kompleks vitaminov skupin A, B, C, E, pa tudi askorbinskih in folnih kislin.

Poleg vsega navedenega je lubenica absorbirala kalcij, magnezij, železo, kalij in natrij.Vse to je bistveno za človeški obstoj.

V tem ogromnem jagodičju je bogat kompleks vitaminov skupin A, B, C, E, pa tudi askorbinskih in folnih kislin.

Ukrepi, ki jih izvaja lubenica v telesu:

• odpravi odvečno tekočino zaradi diuretičnega delovanja;
• zahvaljujoč tekočini odstranjuje žlindre, toksine in soli;
• normalizira črevesje;
• pomirja živčni sistem;
• kompenzira pomanjkanje železa pri anemiji;
• veseli se;
• pomaga izboljšati spolno delovanje pri moških;
• čisti ledvice iz kamna in peska.

Kot vsak izdelek, lubenica ima kontraindikacije. Vesel sem, da je tako malo količine: driska in kolika v trebuhu, motnje uriniranja in diabetes.

Lubenica izboljša zdravje in vzpodbudnost.

Rezultati in nasveti

Če greste na prehrano, ne da bi kršili pogoje prehrane, bodo rezultati prijetno presenečeni. Če se 3 dni držite v meniju, se lahko pozdravite z 2 kg. Pri izbiri možnosti 5 dni bo trajalo najmanj 4 kg. No, čez teden je vsaka priložnost izgubiti od 5 do 8 kg.

Mnenja nutricionistov na izbiro prehrane v meniju lubenice kot sredstvo za izgubo teže razkola.Nekateri verjamejo, da je to dober način za čiščenje telesa in učinkovito hujšanje v kratkem času.

Nekateri nasprotno kategorično protestirajo in menijo, da je takšna prehrana smrtonosna za želodčni sistem in sečil.

Nekateri zdravniki kategorično protestirajo in menijo, da je takšna prehrana smrtonosna na želodčni in urogenitalni sistem.

Izbira je le za osebo, ki želi izgubiti težo. V vsakem primeru je treba to zapomniti pred dieto se posvetujte s specialistom, da bi se izognili poslabšanju zdravja in motnjam delovanja različnih organov.

Lubenica spada v bučno družino, kljub dejstvu, da je veliko ljudi navajeno, da je to jagodičje ali sadje. Znano je, da arbuz prispeva k razvoju inteligence in pozornosti.

Dietna lubenica je prava izbira za hujšanje.

Dietna lubenica je prava izbira za hujšanje. Specialisti-nutricionisti lahko razvijejo menije za vsakega posameznika, z resnimi podatki o prekomerni teži, odvisno od stopnje debelosti. To je edina prehrana, ki bo privlačna za vsakogar, ki želi popraviti sliko.

Sčasoma je bilo preverjeno, da se pri pitju lubenice ne izgubi samo teže, temveč se izboljša tudi krvni obtok, povečajo se žeblji in lasje, pa tudi razpoloženje.

Prehrana je brez dvoma pozitivna. Poleg tega se poleti želja po jedi trdne hrane zmanjša za 2-krat, želja po pijači pa se, nasprotno, poveča. Zakaj torej z užitkom ne kombinirajte poslovanje?

Sčasoma je bilo preverjeno, da se pri pitju lubenice ne izgubi samo teže, temveč se izboljša tudi krvni obtok, povečajo se žeblji in lasje, pa tudi razpoloženje.

Na koncu bi rad poudaril, da sedite na dieti v lubenici, lahko dobro izgubite težo, se potegnete, nasitite telo z manjkajočimi vitamini in minerali ter seveda uživate v vaši najljubši lubenici.

Oglejte si video: Hiter trik za porabo 185 kalorij dnevno brez prehrane (Maj 2024).