Problem lagodnosti kože lahko vpliva ne le na maščobne ljudi, ampak tudi na vitke. Vzroki tega estetskega problema so lahko različni, vrnitev tesnosti trebuha pa lahko dosežemo le s kompleksnimi metodami. Tehnike, kako zategniti kožo na trebuhu, se bo razlikovalo glede na stopnjo tanjšanja in vzrok drobovja.
Vzroki za tiščanje trebuha
Ne glede na celotno telo lahko koža v trebuhu sčasoma izgubi elastičnost.
Obstaja več razlogov:
- Izguba elastičnosti s starostjo.
- Povečana količina, povezana z nosečnostjo in večjo telesno težo. Koža nima časa, da se razteza in se z ostrimi skokami skrči v težo.
- Dramatična izguba teže, v kateri koža nima časa, da se vrne v prvotno stanje.
Kršitev metabolnih procesov v telesu povzroči poslabšanje strukture kože in bistveno zmanjša stopnjo njegove vlage, kar vodi v pojav slabotnih gub.
Ali je mogoče napenjati kožo po porodu, izgubi teže?
Delo na stanje kože, da se vrne njegova elastičnost, mora biti celovit in usmerjen v njeno hkratno vlaženje in toniranje trebušnih mišic.Z ostrim zmanjšanjem prostornine trebuha, ki se pojavi po porodu in hitro hujšanju, se površina telesa zmanjšuje, dolžina elastina in kolagenskih vlaken pa ostane prekomerna.
Če želite najti popolnoma ravno trebuh, bo trajalo veliko časa in truda.
Z integriranim pristopom in rednimi postopki lahko dosežete dober rezultat tudi v naprednih primerih.
Metode ravnanja s poševno kožo trebuha
Trdo delo, potrebno znanje in sistematičnost so osnovna načela za poostritev kože.
Med vsemi načini ravnanja s poševno kožo je mogoče razlikovati:
- Uravnotežena prehrana in pitje.
- Športne aktivnosti.
- Skladnost s primernimi metodami izgube teže.
- Kozmetična nega kože (maska, kremna obloga).
- Masaže za izboljšanje turgorja kože.
- Obdelava vode.
- Uporaba salonskih metod.
- Kirurški poseg.
- Strojne tehnike.
Izbira določene metode bo odvisna od stopnje umirjene kože trebuha in uporaba več metod hkrati vam bo omogočila hitrejše rezultate.
Pravilna prehrana in pijača
Kako zategniti kožo na želodcu spodbudili načela pravilne prehrane, saj je za doseganje popolnega trebuha brez prilagajanja moči nemogoče. Za začetek procesa aktivne proizvodnje kolagena v telesu lahko uporabite zdravo hrano: losos, puranje meso, zelenjavo, zelenjavo in sadje.
Če želite zategniti kožo na trebuhu, morate upoštevati tabelo načina pitja.Treba je zavrniti uporabo škodljive hrane: prekajena hrana, hitra prehrana, preveč slana hrana. Zelo pomembno je, da cel dan porabite dovolj vode (približno 2 litra), ker pomanjkanje vlage v celicah povzroči tresenje in izgubo elastičnosti kože.
Število CAL, kalorij v prehrani
V prehrani, zlasti za stabilno in ne nenadno izgubo teže, je pomembno, da se držite pravilnega razmerja med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v prehrani. Proteini so potrebni za toniranje kožnih tkiv in njihova poraba mora biti 1 kg telesne mase približno 1-2 g.
Maščobe koži dajejo elastično strukturo, vendar pa je treba pri njih uporabiti visoko kalorično vsebino. Stopnja na dan mora biti 30 g.
To bi morale biti maščobe rastlinskega izvora, zato je bolje, da ne uporabite majoneze in margarine.Ogljikove hidrate bi bilo težko prebaviti, kar ne privede do povečanja telesne mase, temveč služi za hranjenje telesa z energijo: zelenjava, otrobi, kruh, žita.
Priprava vode
Masaža z vodo spodbuja močan krvni obtok in njegovo kroženje v telesu. Zaradi tega se normalizira proces prejema potrebnih snovi v tkiva, kar izboljša elastičnost kože. Masaža se izvaja z močnim curkom vode v smeri gibanja v smeri urinega kazalca za 10-15 minut.
Fizično izobraževanje in šport
Pomembno mesto pri metodah ravnanja s saggy kožo zasedajo športne dejavnosti. Potrebni so za aktivno gorenje maščob in toniranje mišičnega okvirja.
Za to so všeč naslednje vaje:
- Kardialna obremenitev.
- Plavanje
- Črpanje mišic stiskalnice.
- Razredi z obročem.
//www.youtube.com/watch?v
ePPXHncHhA
Polno usposabljanje vseh mišičnih skupin bo prav tako ugodno vplivalo na stanje trebušnih mišic. Vaje bodo pomagale okrepiti mišice hrbta in oblikovati pravilno držo, zaradi česar želodec ne bo prišel naprej.
Učinkovite vaje: plank, črpanje tiska, raztezanje
Med vsemi vajami so najučinkovitejši:
- Črpanje mišic stiskalnice.Ti vključujejo različne zvitke, dvigala za noge, križne križne preide in pregibe telesa.
- Planck je močna vaja za zategovanje trebušnih mišic. To prispeva k močni napetosti vseh mišic, da ohranimo ravnotežje v horizontalnem položaju.
- Po končanem vajah morate mišice raztegniti. Če želite to narediti, vzemite ležeč položaj, upognite kolena in raztegnite roke vzdolž telesa. Noge naj se razširijo, raztezajo mišice.
Da bi dobili lep tisk, so fizične vaje obvezne.
Kozmetična nega za ohlapno kožo
Kako zategniti kožo na želodcu bo priporočila za kozmetično nego. Postopke se lahko izvajajo doma.
Vsi so namenjeni izboljšanju turgorja kože, obnavljanju elastičnosti in elastičnosti:
- Uporabite posebne kreme.
- Izvedbe obloge.
- Uporaba maske na problemskih področjih.
Redna uporaba kozmetike bo skupaj z drugimi metodami pripomogla k pospešitvi in utrditvi rezultata.
Kreme in losjoni za tanjšanje kože
Učinkovitost uporabe kreme in losjonov za telo je pogosto precenjena. Kljub temu pa je nemogoče govoriti o popolni odsotnosti rezultatov uporabe kozmetike, saj prispevajo k vlaženju kože.
Pri izbiri izdelka, morate paziti na sestavo in posebno prednost, da kreme, ki vsebujejo kofein, ekstrakt spirulina, hialuronsko kislino, kolagen in elastin.
Obloge
Zasičenost kože s hranili se pojavlja pri rednih oblogah. Zahvaljujoč dodatni ustvarjanju učinka segrevanja bo pospešeno ožiganje maščobe in obnovljena elastičnost kože. 
Za oblogo lahko uporabite katerokoli sestavino, ki bo pripomogla k teksturi kože in bo pripomogla k obnovitvi elastičnosti.
Recepti učinkovite maske za obloge
Če želite opraviti obloge, boste morali uporabiti sestavo in zaviti trebuh s filmom za povečanje toplotnega učinka. Za vzdrževanje sestave je treba od 30 minut. do 1 ure
Za učinkovite ovojnice bodo naslednje spojine:
- Bela glina, razredčena z vodo v kremno stanje.
- Kakavovo maslo.
- Med (3 žlice) se meša z gorčico (1-2 žlica), nato pa se nanese na kožo trebuha.
Za izboljšanje učinka lahko pokrijete želodec s odejico ali toplo odejo.
Vakuumska masaža
Za izvedbo vakuumske masaže boste morali kupiti posebne silikonske kozarce. Učinek njegove uporabe potrjujejo številni pozitivni pregledi. Ustvarjanje vakuuma, aktivna hitenja krvi in aktivacija procesov obnove kože. V tem primeru je koža nasičena s koristnimi sestavinami, maščobe v trebuhu in pasu pa postopoma izginejo.
Za vakuumsko masažo kožo z oljem navlažite, tesno stiskajte silikonski kozarček in ga tesno potisnite proti koži. Ko del kože napolni kozarec, ga počasi premikate po poteh v smeri urinega kazalca in od popka do obeh strani.
Nosite steznike
Korektivni in hujšanje stezniki ne bodo pomagali pri problemu prekomerne teže v pasu in flabbiness kože. Zanje jih ustvarja samo zunanji učinek, ne da bi odpravili težavo slepitve. Stezniki niso učinkovita metoda za preprečevanje izgube elastičnosti, vendar pa je ob njihovi obremenitvi navada, da se trebušne mišice držijo napetosti, kar dodatno zategne celotno silhueto.
Postopki z ledom
Led je eno najpreprostejših, a močnih sredstev za toniranje kože. Ta metoda pospešuje metabolične procese v koži in izboljšuje krvni obtok. Pod vplivom mraza se krvne žile zgornjih plasti ozka in v globokih plasteh razširijo.
Za ledene kocke na domačem kromośću je najbolje uporabiti mineralna voda, obogatena s koristnimi komponentami.. Led je lahko izdelan tudi iz različnih zeliščnih decokcij, s čimer se olajša proces hitre prenove celic. Postopek je treba opraviti na očiščeni koži, ki počasi kleče po masažnih linijah, dokler se popolnoma ne stopi.
Kontrastni tuš
Kako zategniti kožo na trebuhu doma, bo spodbudila priporočila glede vodnih postopkov, katerih cilj je ustvarjanje ostrih nihanj v temperaturi.
To bo pomagalo odpraviti zastoje, pospešiti krvni obtok, povečati elastičnost kože. Postopek je sestavljen iz zaporedne izmenjave tople vode z dopustno temperaturo (1 min) in hladno (sobno temperaturo) vode 30 sekund.
Fizioterapija
Fizioterapija se uporablja kot dodatna metoda za korekcijo kožnega tona trebuha.Dejavnost fizioterapije je usmerjena v aktiviranje metabolnih procesov in izboljšanje mikrocirkulacije v tkivih.
Najbolj učinkovita fizioterapija je:
- limfna drenaža;
- postopek lipolize;
- vakuumska masaža;
- elektrostimulacija;
- laserska terapija.
Ta tehnika ima številne kontraindikacije, ki jih je treba najti v posvetovanju s kozmetologom.
Frakcionalna mezoterapija
S pomočjo frakcijske mezoterapije se učinek zožitve kože doseže s subkutanim dajanjem mezokokteyleyja, obogatenega s koristnimi komponentami. Postopek je bolan, a sprejemljiv.
Sestavo vbrizganega koktajla naj bi izbral kozmetolog, ki je ocenil stopnjo problematike tlaka kože. Zaradi delovanja aktivnih komponent notranjih zalog kože se aktivirajo, kar ima za posledico viden učinek.
Dvojno Rf-dviganje
S pomočjo dviganja radijskih valov lahko dosežete močno zoženje kože brez operacij. Modeliranje kože se lahko izvede na globini, na katero ne more vplivati delni laser.
Postopek je sestavljen iz sočasnega prodiranja velikega števila igel in pojavamed njimi je impulz radijskih valov. S tem se odpravi težava strganja kože in ga regenerira.
Photothermolysis
Kožo na trebuhu je mogoče zategniti z lasersko fototermolizo. Lasersko poliranje ima možnost popraviti smer delovanja, tako da lahko vplivate na majhna področja telesa. To je še posebej uporabno v prisotnosti strij in istočasnih drobovja kože. Tak postopek kot fototermoliza ima minimalne neželene učinke.
Mikrotokacijsko zdravljenje
Vpliv električnih impulzov majhne napetosti prispeva k globoki hidraciji redčene kože, dviganju in obnavljanju mišičnega tona. 
Postopek je praktično neboleč, pacientu lahko moti mravljinčenje. Pozitiven učinek zdravljenja je dosežen s celičnim celenjem in izboljšanjem metabolnih procesov.
Fotorejuvenation
Tehnologija tehnik fotorejuvenacije je sevanje žarnice z visoko intenzivno pulzirajočo svetlobo. Obseg valov je izbran glede na stopnjo problema.Pod vplivom žarkov pride aktivna proizvodnja kolagena, zaradi česar se kožni ton vrne v normalno stanje.
Vpliv na globoke podkožne plasti ima močan dvigalni učinek, zaradi česar se močno zmanjša zvišanje trebušne kože. Število potrebnih postopkov določi kozmetolog.
Zavrnitev slabih navad
Prisotnost slabih navad v življenju osebe je pogosto vzrok za pridobivanje teže in upočasnitev metabolnih procesov. Takšen neželeni učinek povzroči neustrezno hidracijo kože, zato se problem poslabšanja trebušne kože še poslabša. Popolna zavrnitev slabih navad je pravi korak k pridobitvi napetega trebuha.
Kirurško dviganje trebuha
Kako zategniti kožo na trebuhu z nenormalnim potezanjem je prišlo do plastičnih kirurgov. Ta metoda se uporablja v posebej težkih primerih, ko bolj benigne metode ne prinašajo nobenih rezultatov.
Kirurgija za odstranjevanje presežne kože se imenuje abdominoplastika. Delovanje spada v kategorijo kompleksnih, poleg kože, odstranimo tudi presežne maščobe.
Okrepitev
Sodobni salonski postopki lahko privedejo do hitrih rezultatov. Za okrepitev kože se uporabljajo topni hialuronski kisli geli, ki se počasi vbrizgajo pod kožo.
Zaradi velikega števila subkutanih injekcij se oblikuje okvir, ki služi kot podloga za kožo. Uporaba posebnega mazonitija zagotavlja fiksiranje kože, kar ustvarja zategovanje.
Strojne tehnike
Preden izberete katerokoli metodo salonskih postopkov za poostritev kože, se morate posvetovati s kozmetikom.
Najpogostejši in učinkoviti postopki so:
- Masaža z LPG;
- tlačno terapijo;
- krioterapija;
- elektromiostimulacija.
Uporaba kozmetike strojne opreme lahko znatno okrepi elastinska vlakna.
Pravila za pometanje kože
Potrebno bo veliko časa, da odpravite težavo kožne lahkosti. Po pojavu opaznih rezultatov ne smete prezreti izvajanja postopkov saj ohranite rezultat, morate stalno skrbeti za kožo:
- Sledite pravilom uravnotežene prehrane.
- Pijte veliko vode čez dan.
- Izboljšajte stanje mišic z rednimi vadbami.
- Vlažite kožo.
- Sistematično opravlja obloge in samo-masažo.
Za pomoč pri salonskih postopkih je treba uporabiti po poskusih varčevanja.
Preprečevanje
Boj proti počasnosti kože je dolgotrajen proces, zato je najbolje, da se prepreči tresenje.
Za to:
- Izogibajte se nenadnim spremembam teže.
- Med nosečnostjo uporabite kreme in losjone, katerih delovanje je namenjeno čim večji hidraciji kože.
- Telo nasitite z koristnimi vitamini.
- Sledite režimu pitja.
- Opusti slabe navade.
- Redno opravljajte zmerno vadbo.
Po preučevanju informacij o tehnikah, kako zategniti in izboljšati stanje kože na trebuhu, lahko izberete najprimernejše metode, odvisno od stopnje drobovja kože. V večini primerov domači načini za izboljšanje turgorja kože in vadbe pomagajo doseči vidne rezultate. V bolj naprednih primerih bi morali poiskati pomoč izkušenega kozmetologa.
Izdelava članka: Vladimir Veliki
Video o tem, kako zategniti želodec
Vaje proti zdrsavanju kože trebuha:
