Čaj vsebuje polifenole, ki lahko ščitijo srce, antioksidante, ki zmanjšujejo tveganje za raka, vitamine in druge koristne snovi, ki izboljšujejo delovanje imunskega sistema. Čaj čaja lahko sprošča jutranjo bolezen v primeru toksičnosti. Včasih je lahko čaj med nosečnostjo potencialno nevaren zaradi neželenih stranskih učinkov.
Kofein je ena od teh snovi, ki se priporoča, da bi se izognili na rojevanja, zato se mnoge ženske gredo za čaj med nosečnostjo. Črni čaji ponavadi vsebujejo manj kofeina kot tradicionalno skodelico kave, in večina zeliščni napitki ga ne vsebujejo sploh, zato se zdi odlična alternativa za čaj in kavo. Toda kako varno je, da pije čaj med nosečnostjo in kakšen razred naj izberejo?
Kakšen čaj lahko pijem med nosečnostjo?
Glavna nevarnost črnega in zelenega čaja je prisotnost kofeina. Po raziskavi je njena poraba med nosečnostjo neposredno povezana z manjšo težo novorojenčkov. Kofein se hitro absorbirajo v krvni obtok in prehaja skozi posteljico, zmanjšuje pretok krvi v njem za četrtino po zaužitju 200 mg na dan.
V srednjem skodelice (250 ml) srednje trdnosti črni čaj vsebuje 20-70 mg kofeina, zeleno - 25-40 mg. Po nekaterih znanstvenih podatkih zeleni čaj posega v absorpcijo folne kisline. Po drugi strani, črni čaj - vir vitaminov B, PP, K, C, kalija, kalcija in fosforja, zelena vsebuje celo več. Pitje teh pijač med nosečnostjo ohranja elastičnost žilnih sten in pomaga normalizirati krvni tlak.
Pri uporabi čaja med nosečnostjo sledite preprostim priporočilom:
- Odprto čaj.
- Omejite porabo pijače na 1-2 skodelic na dan.
- Izberite dobro testiran čaj. Nepravilen prevoz, skladiščenje ali uporaba surovin z nizko kakovostjo lahko škoduje.
- Količina kofeina vpliva na kakovost čaja. »Cejlon" "Darjeeling" (črni čaj) "Gyokuro" (zelena) vsebuje največjo količino njem, v nasprotju z ocenami "prahu", "Genmaicha" (zeleni čaj) in črna Keemun. V razrezanem pakiranem čaju, več kofeina kot v listih.
Alternativna črni in zeleni med nosečnostjo lahko služijo kot beli čaj, ki vsebuje zelo malo kofeina. To blagodejno, antimikrobni učinek, vendar je drago in težko za prevoz. Pravi bel čaj v naši državi je skoraj nemogoče najti.
Kot je za naraščajočo priljubljenost čaji puerh, oolong čaj, mate in rdeče, nasvete za njihovo uporabo v bistvu enak: omejiti število varjenje in trdnjave, izberite zaupanja vrednega dobavitelja. Rumeni čaj (iz triplata semen), v nosečnosti ni priporočljivo uporabljati, saj lahko povzroči krvavitve in splav.
Čaj lahko dodamo mleko, limono ali zelišč - to bo okusnejša in zdravo. Čaj z mlekom med nosečnostjo - ni le vir hranilnih snovi, ampak tudi diuretik, odstranjuje edem. To je lažje prebavljiv, vsebuje pa tudi manj kofeina v primerjavi s čisto čaj.
Čaj z limono pomaga obvladovati z zgago in zaprtje, ki se pogosto pojavijo med nosečnostjo. To je odlično sredstvo za slabost v toksikozi, vendar limona lahko poslabša težave z želodcem in je prepovedana, ko je alergična na citruse.
Mnogi fitoterapevti in ginekologi priporočajo, da pijejo zeliščni čaj med nosečnostjo.
Njene glavne prednosti so:
- Preprečevanje dehidracije. Pitje zeliščnega čaja je dober način za preprečevanje pomanjkanja tekočin v telesu, še posebej, če običajna voda ne ustreza okusu.Dehidracija je še posebej pomembna, da se med nosečnostjo izognemo, ker vodi nosilce za otroka v razvoju. Po zadnjih študijah je pomanjkanje tekočine v telesu nosečnice eden od vzrokov za edem. Preberite več o edemu med nosečnostjo →
- Vir koristnih snovi. V zeliščnih čajem so vitamini, minerali, antioksidanti. Zlasti v čaji iz koprive in pasme vrtnice vsebuje vitamin C, kalij, magnezij in železo.
- Olajšanje jutranje bolezni med toksemijo. Na primer, ingverni čaj pomaga odpraviti slabost.
- Pomoč pri nespečnosti. Spanje v zadnjih mesecih nosečnosti je lahko problem. Čaj z mamico ali kamilico med nosečnostjo bo v tem primeru pomagal.
- Spodbujanje učinkovitega dela med delom. Menijo, da čaj z malinami med nosečnostjo poveča ton maternice.
Najbolj uporabne rastline za izdelavo zeliščnega čaja med nosečnostjo
Malina (list). Vsebuje kalcij in magnezij, kot tudi fitoestrogene. Sposobni so mehčati tkiva rojstnega kanala in pospeševati odpiranje materničnega vratu. Malega čaja v nosečnosti ni mogoče uporabiti v zgodnjih fazah.Priporočljivo je, da ne pijete več kot skodelico dnevno po 24 tednih, dva po 30. tednu in od 37-38 tednov - štiri skodelice na dan.
Ginger. Črni čaj med nosečnostjo odlično obvladuje toksikozo. Izboljša prebavo in pomaga pri težavah z želodcem. V skodelico vroče kuhane vode lahko dodate štiri ali pet rezin svežega ingverja. Ne jedo več kot tri skodelice na dan.
Peppermint. Tako kot ingver, mete čaj olajša navzejo in bruhanje med nosečnostjo ter pomaga pomirjevati in sprostiti mišice maternice.
Rooibos. Rdeč čaj iz afriške rastline je odličen za nosečnice. Ima ogromno količino antioksidantov, kalcija in magnezija, pomaga prebavo, olajša zgago in refluks.
Netveti. Vsebuje številne uporabne snovi, še posebej železo, kalcij in magnezij, vendar čaj iz njega ni priporočljiv v prvih mesecih nosečnosti, saj lahko povzroči krvavitev in splav.
Mantis. Čaj iz listov in cvetov regrat vsebuje veliko kalija in ima blag diuretični učinek. Pomaga, ko pozno zadrževanje vode postane problem. Orešček ima grenak, zeliščni okus, zato ga porabi kot del rastlinskih taks.
Melissa. Ima pomirjujoč učinek, pomaga odstraniti razdražljivost, obvladati nespečnost in anksioznost.
Kamilica. Čaj kamilice pri nosečnosti pomaga pri preprečevanju nespečnosti, je dober vir kalcija in magnezija, vendar je priporočljivo omejiti količino na skodelico dnevno, zlasti v zgodnjih fazah, zaradi nevarnosti splava.
Dill (koromač). Varna je le v zelo majhnih količinah, vendar je kot del pristojbin odlična za otekline.
Lipo. Lime čaj je vir vitamina C in karoten, med nosečnostjo pomaga učinkovito in varno zdraviti mraz, prav tako pa pomirja živce in odstrani otekline.
Rosehip. Vsebuje vitamine C, PP in skupino B, železo, kalcij, magnezij in zaradi kislega okusa lahko zmanjša navzeo pri toksikozi.
Kiprej (Ivan-čaj). V Rusiji je bila namesto čaja uporabljena juha te rastline, danes pa je rastlina nezasluženo pozabljena. Vsebuje vitamin C, železo, mangan, ima pomirjujoč, analgetični učinek, zmanjšuje vnetje.
Listje ribez. Ironično, v listih ribeza vitamina C več kot v jagodičjih. Čaj iz njih ima protivnetni in blag diuretični učinek, pogosto pa ga uporabljamo tudi pri beriberiju in anemiji.
Hibiskus. Hibiscus čaj je priljubljena v nosečnosti, pomirja živce, normalizira krvni pritisk, izboljša imunski sistem in pomaga absorpcijo železa, vendar hipotenzijo povzroča pospešitev srčnega utripa in poznejši padec tlaka.
Kaj čaj med nosečnostjo ne more piti?
Nekatera zelišča lahko prav tako močna kot zdravila, tako med nosečnostjo, je bolje, da jih odpravi. Najprej, da ne priporoča nobenih čaj za razstrupljanje in čiščenje telesa. Zeliščni odvajalo in diuretik čaj med nosečnostjo lahko poveča tveganje za dehidracijo.
Čaj iz rastlin z visoko vsebnostjo kofeina ali z močnim stimulativnim učinkom (ephedra, guarana, yohimbe, garcinia Cambodian) je kontraindiciran v nosečnosti.
Nekatere rastline lahko povzročijo neželene neželene učinke:
- teratogeni učinek je pelin, ginseng;
- abortivne učinke imajo tansy, peteršilj (spodbuja krčenje maternice), origano, nageljnove žbice polje, aloe, brina, šentjanževka, dresnik, Žutikovina, rmana, brusnice;
- spremeni hormonsko ravnovesje: hmelj, koruza svila, šentjanževko, lakrice, žajbelj;
- prodrejo skozi placento, kakršen je toksični učinek na otroka: Roka, detelja, divji rožmarin, Zimzelen, Echinops, omela, LARKSPUR.
Nekateri zeliščarji ne priporočajo uporabe med nosečnostjo ognjiča, potonika koren, tavžentroža.
Zlasti sami zbirajte in pripravite zelišča. Le v tem primeru ste lahko prepričani, da boste dobili želene rastline pijače zbrane v čistem prostoru. Pri nakupu že pripravljenih provizij morate skrbno prebrati sestavo.
Nosečnice so ponavadi skrbno izognili kave, alkohola, nikotina in drog, vendar ne mislim, da lahko črni, zeleni ali zeliščni čaj lahko tudi nevarno. Močna pijača vsebuje velike količine kofeina, primerljive s skodelico kave, zeliščne in imajo enako visoko učinkovitost kot zdravilo na recept, in enake resne neželene učinke.
Mnoge rastline, ki se uporabljajo kot čaj sestavin, uporabnih v nosečnosti, nekatere so varni le v majhnih količinah, vendar so nekateri od njih imajo lahko negativen vpliv na plod, ali celo, da prekine nosečnost. Poleg tega je bil učinek vseh rastlin raziskan med nosečnostjo.Pred vsako pijačo (še posebej ne prej uporabljali) čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Avtor: Evgenia Limonova,
zlasti za Mama66.com
Čaj pijemo ni kontraindikacij nosečnice. Ampak bolje, da dajo prednost zeliščni, zeleni ali sadnega čaja. To ni priporočljivo piti čajne vrečke, kot so njegova kakovost in izvor negotova. čaj koristi zelena je očitna, vendar ga ne pivo preveč težko, saj lahko povzroči tahikardijo in diuretik učinek. Pri izbiri zeliščne čaje je bolje biti pozorni in vnaprej posvetovati z zdravnikom v zvezi z nekaterimi pristojbin in zelišč, saj niso vsi med nosečnostjo dovoljene. S črnim čajem, naj bodo previdni, saj ima močan toning dejanje lahko poveča krvni tlak in poslabša simptome toksičnosti.
Uporabne video o prednostih vrba-zelišč
Svetujemo vam, da se glasite: Lahko Kaki med nosečnostjo?
